От Харолд Макданиелс | Изпратено на 29 юни 2009 г.

сили

Друга нискокалорична диета, която се прочува във фитнес индустрията, е диетата на руските ВВС. Първоначално е създадена, за да поддържа войниците във форма. Диетата на руските военновъздушни сили е подобна на 3-дневната диета, но вместо да продължи три дни, руската диета на ВВС работи седем дни и предлага различно меню.

Докато са на диета на руските военновъздушни сили, хората се насърчават да пият 4 чаши вода или диетична сода на ден. Подправки като билки, сол, черен пипер, оцет, соев сос, горчица и кетчуп върху храната. На първия ден следвайки руската диета на ВВС, диетите трябва да пият кафе само за закуска. Следващото хранене се състои от 2 яйца и домат. Вечерята се сервира със 7 унции червено месо и зелена салата. Докато тази диета се застъпва за нискокалорични, постно месо и ядене на плодове, тя може да бъде пригодена да осигури подходящи калорийни стойности. Той е с малко енергия и хората се съветват да се въздържат от тренировки, тъй като не включват много въглехидрати, които мускулите отделят за горива.

Диетата на руските военновъздушни сили не трябва да се удължава след 7-дневния период, тъй като това вече се счита за глад на основните хранителни вещества. Неговите странични ефекти включват замаяност и лоша концентрация. Това е 7-дневна диета, която бързо отървава няколко килограма. След периода хората се насърчават да се връщат разумно. Ето и останалите менюта за останалите 6 дни.

Закуската включва кафе и парче препечен хляб или 3 парчета бисквити.
Обядът включва седем унции червено месо и зелена салата.
Вечерята се сервира с 5 и ½ унция шунка и 1 чаша кисело мляко.

Този ден все още предлага кафе и препечен хляб или бисквити за закуска.
Обядът се сервира със зелена салата и 1 домат и 1 портокал или мандарина.
Вечерята се приготвя с 3 и ½ унция шунка, плодова салата и 2 яйца.

Започва деня с кафе, парче препечен хляб или бисквити.
Второто хранене съдържа 5 и ¼ унция сирене грюер, 1 яйце и 1 морков.
Вечерята се сервира с плодова салата и 1 чаша кисело мляко.

Закуската предлага 5 и ¼ унция шунка и 1 чаша моркови.
Обядът се сервира със 7 унции печена риба и 1 домат.
Вечерята предлага 8 и ¾ унция червено месо.

Закуската все още предлага кафе, парче препечен хляб или бисквити.
Обядът се приготвя с цитрусов плод и ¼ печено пиле.
Вечерята се сервира с 2 яйца и 1 чаша сурови моркови.

Последният ден все още предлага кафе, препечен хляб или бисквити.
Обядът се сервира със 7 унции червено месо и цитрусов плод.
Вечерята се приготвя с всичко, което човек харесва, но трябва да е под 500 калории.

Сега искате да имате повече енергия, да бъдете по-здрави, да изглеждате по-млади, да отслабвате и да прочиствате тялото си, нали?