Този традиционен холандски деликатес е перфектен като предястие към вашата храна или дори като основно ястие.
съставки
2 големи | лук |
2 скилидки | чесън |
2 с.л. | масло |
250 гр | маруля |
650 g | грах пресен или замразен |
2 кубчета | зеленчуков бульон |
125 мл | соев крем |
копър на вкус |
- Време за подготовка: 10 мин
- Време за готвене: 20-25 мин
инструкции
Накъсайте лука и чесъна. Загрейте олио в тенджера или тиган, в който възнамерявате да приготвите супата. Запържете лука и чесъна, докато лукът се избистри.
Накълцайте марулята на малки парченца и я добавете заедно с 1 литър вода, зеленчуковия бульон и 3/4 от граха към тенджерата или тигана.
Сложете го да заври и смесете всичко с ръчен пасатор.
Добавете и разбъркайте останалата част от граха, соевия крем. Добавете копър на вкус и оставете да ври още няколко минути.
Свършен! Остатъците могат да се съхраняват за следващия ден.
Бележки за рецепти
Бакшиш: Ако оставите супата да се сгъсти, тя също може да се удвои като много вкусен сандвич!
- Рецепта за диабет Турция Зелен суп Диабет център
- Рецепта супа от царевица и зеле Супер вкусна и здравословна храна
- Лесна рецепта за картофена супа Рецептите за здравословна супа с мила килера
- Лесно запържване на зеле - готвене по веганска рецепта с Nart
- Лесна рецепта за супа от домати Фета - нискокалорична, нисковъглехидратна, кето - готвене LSL