Киселото мляко е една от храните, за която е известно, че е с ниско съдържание на калории, много здравословна и част от него 3-дневен план за военна диета. Но с всеки изминал ден откриваме, че става все по-трудно да го наречем здрав. Ще намерите много марки кисело мляко, налични в толкова много различни вкусове и цветове. Не е толкова просто да вземете кисело мляко от рафта или хладилника в удобен магазин. Трябва да знаете какво точно получавате. Има много кисели млека, пълни със захар и други изкуствени подсладители.

3-дневен

Това означава, че трябва да се грижите и да обръщате внимание. Трябва да знаете повече за киселото мляко. Когато получавате кисело мляко, опитайте се да се придържате към обикновеното кисело мляко. Не забравяйте да прочетете хранителните факти и по този начин да знаете какво имате.

Пълни мазнини срещу ниско съдържание на мазнини

Преди дни пълномаслените млечни продукти се смятаха за вредни, докато се установи, че нискомаслените са безопасни. Това обаче не винаги е причината, защото млечният продукт с ниско съдържание на мазнини може да бъде с ниско съдържание на мазнини, но с по-високо съдържание на въглехидрати. И твърде много въглехидрати са лоши, особено когато следите теглото си.

В днешно време пълномаслените кисели млека се считат за рядкост. Въпреки това, много от нискомаслените кисели млека там не са най-добрите. Много от тях имат много добавени съставки и добавки, които винаги са здравословни. Количеството подсладители, включено в тези храни, също може да бъде доста голямо. Той убива полезните бактерии в киселото мляко, за които става дума в киселото мляко.

Пълномасленото кисело мляко обикновено се придържа към основите. Те включват по-малко добавки и са по-здравословни. Само защото даден дневник е пълномаслено, не означава, че ще ви направи по-дебели в сравнение с версията с ниско съдържание на мазнини. Лесно е обратното. Продукт, който е богат на здравословни мазнини, ще ви позволи да живеете правилно и да бъдете здрави. Тридневният план за военна диета включва сладолед. Това е храна, която мнозина биха искали да заменят в своя 3-дневен план за военна диета. Ако е така, пълномасленото кисело мляко е начинът. За същото количество в унции ще консумирате по-малко калории.

Пробиотичните кисели млека са плюс, тъй като съдържат активни култури от здрави бактерии и са здравословен избор. Това е нещо, за което трябва да внимавате, докато пазарувате за вашия 3-дневен план за военна диета.

Здравословен избор за 3-дневен план за военна диета

Има вероятност да не намерите пълномаслено кисело мляко в местния хранителен магазин. Има и други здравословни възможности като гръцко кисело мляко. Този вариант на кисело мляко изобщо не включва захар или подсладители. Ако искате, можете да добавите малко количество стевия и да му се насладите. Можете да се насладите на кисело мляко през целия си 3-дневен план за военна диета, като замените сладоледа с него. Ако предпочитате стриктно да се придържате към диетата, винаги можете да си вземете малко кисело мляко в 4-те почивни дни.