Всички търсим начини да се чувстваме по-здрави и да изглеждаме по-млади. За мнозина отговорът е скъпо лечение и продукти, които могат да донесат повече вреда, отколкото полза.
Ами храните с високо съдържание на хиалуронова киселина? Съединението играе ключова роля за здравето на кожата ви, като ви помага да изглеждате добре. Също така е полезно за здравето на ставите и може да намали и болката в ставите.
Хиалуроновата киселина дори се превърна в звездата на продуктите за красота и това едва ли е изненадващо.
В тази публикация разглеждаме защо е толкова мощен и как можете да извлечете тези предимства за себе си.
Какво представлява хиалуроновата киселина? Какво прави?
Подобно на колагена, хиалуроновата киселина се среща естествено в тялото. Често се среща в кожата и помага за смазване на ставите. Както Into the Gloss го формулира, съединението поддържа нещата „в правилната форма на правилното място“.
Това е напълно хубаво нещо.
Всъщност хиалуроновата киселина е мощна за овлажняване и хидратация. Може да привлече наоколо 1000 пъти собственото си тегло във вода - характеристика, която имат малко други съединения. Ето защо хиалуроновата киселина е толкова популярна в продуктите за грижа за кожата.
Съединението също играе ключови роли в цялото ни тяло. Той смазва ставите, помага за осигуряването на влага и гарантира, че очите ни не изсъхват.
Хиалуроновата киселина също съществува в множество размери на молекулите, всяка с различни функции.
По-големите молекули са склонни да седят върху кожата, като помагат за предотвратяване на дехидратация и намаляване на възпалението. По-малките молекули могат да проникнат в кожата, като спомагат за насърчаване на зарастването на рани.
Съединението също така помага за намаляване на загубата на колаген, което го прави подходящ за лечение на болки в ставите и за намаляване на някои признаци на стареене.
Хиалуронова киселина срещу глюкозамин
Глюкозаминът е подобно на хиалуроновата киселина съединение и често се използва и за намаляване на болките в ставите. И двете играят значителни функционални роли в тялото, но има и ключови разлики.
Хиалуронова киселина
Глюкозамин
- По-значим структурен компонент
- Може да насърчи силата и устойчивостта
- Помага за повишаване нивата на хрущяла
- Намалява загубата на колаген и хрущял
Поради тези разлики, глюкозаминът и хиалуроновата киселина работят най-добре, когато се използват заедно, особено при съвместни проблеми.
Хиалуроновата киселина се среща естествено в тялото и е мощна за хидратация
Ползи от хиалуроновата киселина
Ползите от хиалуроновата киселина са много и варират в приложението. Някои от тях се откриват чрез просто повишаване на нивата на съединението в тялото ви. Други ползи идват от използването на хиалуронова киселина върху кожата, на капки или като инжекция.
Прочетете, за да намерите основните предимства и как можете да получите достъп до тях.
Хидратира кожата ви
Хиалуроновата киселина е често срещана като начин за добавяне на влага към кожата. Той може да помогне за изглаждането на кожата, да намали сухотата и да изсветли торбичките под очите.
Това обикновено се постига с помощта на лосиони или мехлеми, които съдържат съединението. Трябва обаче да обърнете внимание на формулировката.
Молекулите на хиалуроновата киселина обикновено са твърде големи, за да проникнат през кожата. В резултат на това някои лосиони всъщност могат да изтеглят влагата от кожата. Това кара кожата ви да се чувства влажна в краткосрочен план, но не и след като излишният лосион бъде изтрит.
Някои компании се справят с това, като създават различни формулировки, такива, които използват различни молекулни тегла (1).
Увеличаването на концентрацията на хиалуронова киселина в тялото ви също може да помогне хидратирайте кожата си и намаляване на риска от сухота. Тук са важни добавките или храните, съдържащи хиалуронова киселина.
Осигуряването на добра концентрация на хиалуронова киселина може да намали проблеми като пърхот, обща сухота и отслабване на кожата. Това са всички проблеми, свързани със стареенето на кожата.
Намалява появата на бръчки
Изследванията показват, че фините линии и бръчки са най-забележими в суха среда. Сухотата на кожата също играе роля в тяхното развитие.
Изследванията също така показват, че кожните кремове, използващи хиалуронова киселина, могат да намалят бръчките за две до четири седмици.
Например, едно проучване показа, че продуктът Fillerina е в състояние сподобряват значително обема на кожата и контурите на лицето, заедно с други признаци на стареене на кожата (2).
Fillerina е доста скъпа марка хиалуронова киселина и не е продукт, който препоръчваме. Той може да бъде намерен на Amazon или на уебсайта на компанията. Най-забележителният аспект е, че той използва множество форми на хиалуронова киселина, които трябва да гарантират, че молекулата се абсорбира в кожата.
Сайтът Diets in Review предлага подробен преглед, ако ви интересува конкретно този продукт.
Някои дерматолози възприемат идеята по-нататък, предписвайки инжекции или добавки, които повишават нивата на хиалуронова киселина в организма. Те помагат да се преодолеят проблеми с усвояването с хиалуроновата киселина и се уверете, че хората виждат пълните ползи от съединението.
Заздравяване на рани и подобни резултати
Лосиони и мехлеми, съдържащи хиалуронова киселина, понякога се използват за насърчаване на зарастването на рани. Те са от значение и за проблеми като изгаряния, кожни язви, обриви и други подобни.
Една от причините е хидратиращият ефект на хиалуроновата киселина; съединението помага и за овладяване на локалното възпаление, внасянето на хранителни вещества и затягане на кожните връзки.
Намалява сухотата на очите и дискомфорта
Хиалуроновата киселина е отговорна за по-голямата част от течността в очите ни. Това го прави перфектен инструмент за увеличаване на влагата и облекчаване на сухите очи (3,4).
Смазващият ефект на хиалуроновата киселина също помага за намаляване на дискомфорта в очите. Това е особено важно за наранявания на очите и за всеки, който има очна операция.
Ползите обикновено се наблюдават чрез капки за очи с хиалуронова киселина, които са лесни за използване. Такива капки могат да бъдат много подходящи, ако редовно имате сухота в очите, използвате контактни лещи или редовно се изправяте срещу напрежение в очите от компютър.
Понижава болката в ставите
Хиалуроновата киселина е важна във всички съединителни тъкани, включително ставите. Помага за намаляване на износването, играейки буферна роля.
В резултат на това добавките с хиалуронова киселина често се използват за намаляване на болката в ставите. Съединението може дори да се използва за лечение на артрит, обикновено под формата на инжекция (5,6).
По-ниските орални дози от съединението също могат да бъдат ефективни за намаляване на някои болки в ставите.
Хиалуроновата киселина предлага значителни ползи за кожата, очите и ставите
- 7 Най-добри храни, богати на хиалуронова киселина - Естествено красиви!
- Списък на 112 храни с високо съдържание на оксалат (оксалова киселина)
- 10 невероятни летни храни за деца, които да ги поддържат енергични - NDTV храна
- 7 храни на растителна основа с високо съдържание на желязо
- 10 невероятни рецепти, заредени с високо алкални храни - Food24