останете солени моите приятели

хранене

от д-р Тейлър Маршал

I t’s Lent и за мнозина това е време да създадат умишлен план за игра за безмесни петъци. Преди няколко години Джой и аз се помолихме за това и прехвърлихме семейството си на безмесни петъци през цялата година. Това беше чудесна благословия. Ако се интересувате от това превключване лично, Великият пост е идеалното време да изградите навика си и след това да го разширите до останалата част от годината.

[Обсъдих теологичните причини, поради които ние католиците не ядем месо в петък в друга публикация: Моля, прочетете „Защо рибата е добре, но не и месо.“]

Ето как не да правите безмесни петък. Преди да създадем умишлен план за „билет в петък“ или „петък за риболов“, Джой и аз просто щяхме да го ориентираме: „О, петък е. Шак. Мммм. Предполагам, че ще трябва да поръчаме пици със сирене. " Дори по-лошо, бихме си спомнили след факта. Бих поръчал сандвич с пиле на обяд и след това изведнъж си спомних.

Това е игра на защита. Искате да планирате обида. Защитата реагира. Нарушението създава ясна стратегия. Трябва да направите план. Запишете го и го публикувайте в хладилника.

Днешната публикация се фокусира върху практическия аспект. Как вие и/или вашето семейство поддържате безмесни петъци? Изглежда като такава скучна работа. С известна креативност обаче това може да се превърне в акт на покаяние и семейна традиция. И когато вашата епископска конференция възстанови обичая, вече ще сте свикнали с похвалната и древна практика. Изброих няколко предложения по-долу.

Извадете молив и хартия и напишете: „Ето моята (или план за игра на нашето семейство за Великия пост. Ще бъдем целеустремени за петък в Великия пост. " Можете също така да помислите да добавите: „Планираме да продължим тази практика на безмесен петък след края на Великия пост.

След това планирайте храненията си за следващите шест петка. Това ще ви отнеме по-малко от 10 минути и ето няколко препоръки за безмесна закуска, обяд и вечеря. Говорете с тях и помислете как вашето семейство може да се адаптира, особено ако вие или членовете на вашето семейство имате алергии или хранителни ограничения.

Закуската е лесна. Протеинов шейк, яйца, зърнени храни, протеинови блокчета, плодове, кисело мляко. Без затруднение.

Трудните ястия са обяд и вечеря. Не е нужно да имате безкрайни запеканки с риба тон. Има някои здравословни и вкусни (макар и все още покаятелни ястия), на които можете да се насладите.

Ето няколко безмесни предложения в петък:

Кесадени сирена. С незабравимите думи на бабата на Наполеон Динамит, „Просто си оправете денга QuesaDILLA!“ Нашето семейство е свързано с кесадилата в петък. Евтини. Лесно. Децата ги обичат. Направете големи и използвайте нож за пица, за да ги нарежете на филийки за всички. Добавете малко заквасена сметана и лют сос за родителите, може би малко чипс и домашно приготвено гуакамоле. Имате страхотна храна.

Начос. Вариация на кесадили. Съпругата ми Джой изважда листове с бисквитки, покрива ги с чипс и настъргано сирене и след това ги слага във фурната. Изведете ги и ги поставете пред децата и ги наблюдавайте как изчезват. Супер евтино и децата го обичат. За възрастни добавете заквасена сметана, салса, див лук, гуакамоле и др. Можете също така да добавите препечен боб - но не забравяйте да получите този вид без животинска мазнина/свинска мас, тъй като това би нарушило правилото за петък без месо.

Пица. Пица със сирене за децата. Маргарита пица за родителите. Перфектно. Хвърлете бира, за да я измиете.

Сандвич със сирене на скара и доматена супа. Това е хубаво просто ястие и изненадващо децата ни го обичат. Потапяте сиренето на скара в супата. Комфортна храна. За родителите добавете малко песто към вашия сандвич със сирене на скара. Също така възрастните обичат да бъркат сирената - опитайте различни видове.

Паста и Марина. Бърз. Лесно. Децата обичат. Това струва почти нищо.

Фетучини Алфредо. Поредното безмесно ястие, което харесва повечето хора. Много засищащо. Много енергия.

Макарони със сирене. Добър вариант за деца - особено когато мама и татко си тръгват на среща. Безмесни. Евтин.

Растителна лазаня. Това може да не е победител при децата, но възрастните го харесват. Много работа обаче е за подготовка.

Сандвич с яйчена салата. Със съпругата ми много харесваме сандвичи с яйчена салата с домат и маруля.

Сандвич с салата от риба тон. Честно казано, това може да остарее, но го променяте като добавки като краставици, маслини или дори къри на прах. Можете да вземете сандвичи с риба тон в Subway в петък.

Риба и чипс. Отивам да се храня в петък, особено ако съм в ресторант.

Сьомга. През годината, когато искаме хубаво ястие от петък, отиваме на сьомга. Здравословно. Постно. Не е трудно да се подготви. Печа го на кедрова дъска. Фантастично. Това е хубав вариант, ако имате приятели, които идват на вечеря в петък вечер, но не искате да ги отегчавате с мак и сирене. Можете също да смесите сьомгата на скара със зеленина, плодове и ядки за красива салата.

Сирене Enchiladas и чипс и салса. Това е храненето номер едно Маршал петък. Радостта го прави и всички го обичат. Много засищащо. Не е много скъпо. Трудната част е нагряването на всички царевични тортили в масло. Отнема малко повече време, но си заслужава. Моите деветгодишни дъщери близнаци приготвиха това ястие един петък вечер, докато жена ми беше далеч от началото на финала (но аз трябваше да измия чиниите!).

Най-малко любимият ми вариант от петък? Е, Сандвич Макфиш и замразени рибни пръчици са най-малко любимите ми. Децата харесват рибни пръчки, но когато открия, че са на вечеря, вътрешно пораснах. Нищо не казва „покаяние“ като рибни пръчки.

Въпрос: Ако имате други предложения за безмесни петъци, моля, оставете коментар за нас. Можете да оставите коментар, като кликнете тук.

ad Jesum per Mariam,

PS: McDonald’s създадоха своя сандвич с риба специално за католици в петък. През 1962 г. франчайзополучателят на Синсинати Макдоналдс Лу Гроен изобретява сандвича, за да компенсира рязките продажби на бургер по време на Великия пост.

Получете БЕЗПЛАТНА книга от Тейлър Маршал, като кликнете тук.