Защото пикаенето не е забавно.
Има идея, която казва, че стегнатата вагина е добра вагина. Обикновено се има предвид като унизителен комплимент, отправен към жените, които се празнуват, че се въздържат от „прекалено много секс“. Това не е видът на стегнато влагалище, за да се обсъжда тук - моля, правите секс, колкото искате. Вместо това да се съсредоточим върху това как подобряването на еластичността на влагалището ви чрез укрепване с топки кегел може да помогне при редица физически проблеми (включително оргазмите). Всички на борда?
Мускулите във влагалището могат да отслабят естествено с течение на времето или след събития, включително раждане, което може да доведе до уринарна инконтиненция (известен още като пикаене). Ето защо упражненията за укрепване на тазовото дъно, известни още като упражнения на кегел, които включват стискане и освобождаване на мускулите на тазовото дъно (тези, които стискате, за да задържите пикаенето), са толкова важни, казва д-р Кристин Гревс, специалист по гинекология болницата за жени и бебета Уини Палмър. (Споменах ли, че кегелите могат да направят оргазмите Ви още по-силни?)
Един инструмент, който може да изведе упражненията ви на следващото ниво, са топките кегел - известни още като. Бен Ва топки. Те са като малки тежести за вагината ви, обяснява Гревс. Те обикновено се състоят от една или няколко топки, наредени в редица с шнур в края. Вмъквате ги във влагалището си (с увиснал кабел), след което свивате и освобождавате мускулите на тазовото дъно около тях, казва Гревс. Това ви помага да изолирате тези мускули и да почувствате контракциите малко по-добре.
Топките Kegel се предлагат в тонове с различни размери и тегло - от 10 до 100 грама. Най-добре е да ги използвате ежедневно (или толкова често, колкото си спомняте) и увеличавайте теглото постепенно, тъй като чувствате, че мускулите ви стават по-силни. Очевидно е, че колкото по-тежка е топката, толкова повече сила ви е необходима, за да я задържите вътре - така че започнете от малко.
Когато не се обръщате към топки на Бен Уа за инконтиненция, можете да ги използвате и за удоволствие и възбуда, казва д-р Джес О’Райли, водеща на подкаста @SexWithDrJess. За да използвате топките си кегел като секс играчки, тя предлага да изберете тези, държани заедно със силиконов шнур. „Може да вмъкнете топките и да завъртите или внимателно да дръпнете струните, за да създадете редица усещания“, обяснява тя. „Някои хора обичат да ги изваждат много бавно, за да повишат осъзнаването и да привлекат вниманието към по-фините усещания.“ За да вземете тези усещания нагоре, опитайте да пуснете топките си Ben Wa под хладна или топла вода, преди да ги поставите. "Промените в температурата могат да повишат възбудата и да променят начина, по който интерпретираме удоволствието, като активираме чувствителните терморецептори на тялото", добавя О'Райли.
Бърза бележка за домакинството: Въпреки че топките кегел обикновено се считат за безопасни, казва Гревс, не бива да ги използвате веднага след като имате бебе (може да имате разкъсване на вагината, което трябва да се излекува) и не трябва да ги оставяте повече от шест часа. Когато сте готови за работа, заложете на топчета Ben Wa, направени с непорест силикон, който няма да раздразни вагината ви по начина, по който порестите вагинални инструменти могат да уловят бактериите. Без значение от какво са направени, почиствайте ги след всяка употреба с мек сапун и вода.
Готино, сега, когато сте готови да играете на топка. ето най-добрите топки кегел за разглеждане: