Тази проста, но вкусна рецепта за печено пиле прави страхотна вечеря за един или удвоете порциите и направете за двама или за цялото семейство. За по-малко от 330 калории можете да се насладите на прекрасно ястие от подправени картофи, зеленчуци на пара и печено пиле.

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 1 час 15 минути Калории: 329
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 120g филе пилешки гърди без кожа
  • 100гр нови картофи
  • 1 ч. Л. Зехтин
  • 1 ч. Л. Пресен розмарин
  • 125 г замразени смесени зеленчуци

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

Загрейте фурната до 220 ° C/Газова маркировка 7/425 ° F

  1. Увийте a пилешки гърди без кожа във фолио.
  2. Поставете нови картофи в кожите им във форма за печене, намажете с 1 ч.л. зехтин и поръсете с пресен розмарин. Поп във фурната, докато се приготви.
  3. Докато картофите се готвят, изпечете пилешките гърди във фурната, за около 30 минути преди края на времето за готвене на картофите.
  4. Гответе смесения зеленчук според инструкциите за пакета.

Сервирайте пилето и картофите със зеленчуци на пара.

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)329
Въглехидрати (g)26.3
Мазнини (g)8.4
Протеин (g)38.3
Фибри (g)4.3
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци1.6

Още рецепти с изчислени калории за пиле

Можете да вземете своя избор от още стотици вкусни пилешки рецепти в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пилешки вечери, опитайте!

пиле

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност