Актуализирано: 18 март 2020 г. Този уебсайт печели приходи от реклами и някои страници могат да съдържат партньорски връзки, без да плащате за вас. Вижте условията и политиката за поверителност.

ориз

На лов ли сте за вкусни алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати ориз?

Намиране на правилното алтернативи за хляб, картофи и ориз са от съществено значение за преминаването към кето диета.

Страните, които съдържат тези три виновни за тежки въглехидрати, могат да бъдат заменени с малко вдъхновение.

Хляб, картофи и ориз Алтернативи за диети с ниско съдържание на въглехидрати и кето

Нека започнем с нашите вкусни рецепти на основата на карфиол. Те правят най-добрите алтернативи за картофи и ориз.

УЛТИМАТИВЕН НИСКОВЪГЛИЧЕН СЪГЛАС: Искате ли да започнете БЪРЗО с ниско съдържание на въглехидрати. Перфектен за начинаещи с всичко необходимо, за да изхвърлите въглехидратите. и живейте най-добрия си живот! НАТИСНИ ТУК.

Вкусни алтернативи с нисковъглехидратни хлябове

1: Хляб от бадемово брашно

Това е алтернативата за хляб номер едно с ниско съдържание на въглехидрати, която моите деца обожават.

Направете го супер лесно и има вкус като истинската сделка.

2: Кето Чеснов хляб

Никога не съм срещал някой, който да не се влюби в тази невероятно сирена чеснова нисковъглехидратна алтернатива.

Ако направите само ЕДНА алтернатива за здравословен хляб, това е тази.

3: Хляб с 3 семена с ниско съдържание на въглехидрати и глутен

Ако търсите алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, която е по-близка до пълнозърнестия хляб, който някога сте обичали. тогава това е!

4: Кето пръчки за хляб

INSANE кето хляб с тесто с моцарела.

Перфектен за здравословна закуска с ниско съдържание на въглехидрати.

Нисковъглехидратни алтернативи на ориза

5: Ориз от карфиол

Въглехидратната разлика между кафяв ориз, бял ориз и ориз карфиол е наистина шокираща. Вижте тези номера!

  • 1С варен ориз от карфиол = 5.3g въглехидрати
  • 1С варен бял ориз = 53.2g въглехидрати
  • 1С варен кафяв ориз = 44.8g въглехидрати

6: Лесен кус-карфиол (друга здравословна алтернатива на ориза)

Знам, че кускусът не е нито ориз, нито картоф, но много хора го използват като нишестена страна.

  • 1/2 C кускус = 18g въглехидрати
  • 1/2 C карфиолов кускус = 5.4g въглехидрати

7: Лесен ориз от карфио карри

Лесният ориз карфиол от къри е идеалният съпровод на всяко ястие с къри.

Вкусни здравословни алтернативи на картофено пюре

8: Картофено пюре от карфиол

Никой не иска мокър пюре от карфиол, нали?

За да получите невероятни резултати, уверете се, че сте позволили на ВСЯКА пара да се освободи преди пюриране.

9: Пюре от карфиол - 4 начина

Ако сте свикнали да ядете традиционно картофено пюре с топинги, опитайте тези опции пюре от карфиол.

  • Къри
  • Сирене
  • Масло
  • Горчица

10: Здравословна алтернатива на картофена салата

Намирането на здравословна алтернатива на скромната картофена салата може да бъде обезсърчително, но тази салата от карфиол и броколи извежда скромната салата на ново ниво!

11: Алтернативи за хляб, картофи и ориз

Добре, така че това не е рецепта като такава, но е целият архив на всички мои гарнитури, алтернативи на ориз и картофи.

УЛТИМАТИВЕН НИСКОВЪГЛИЧЕН СЪГЛАС: Искате ли да започнете БЪРЗО с ниско съдържание на въглехидрати. Перфектен за начинаещи с всичко необходимо, за да изхвърлите въглехидратите. и живейте най-добрия си живот! НАТИСНИ ТУК.