Здраве на костите

относно

Публикации

Членове

Ново в този форум и наскоро диагностицирана с остеопороза, съвет, моля

форум

Получих писмо от болницата с подробности за 12% риск след DXA сканиране, което според мен звучи с нисък риск, но личният лекар ми каза, че имам остеопороза чрез телефонно обаждане. Резервирах среща лице в лице след няколко седмици. Изпратиха ме на сканиране след 2 падания и фрактури на глезена и след това паднах отново, но без фрактура. Изписаха ми Alendronic Acid, vit D3 и калций. Не съм започнал АА, тъй като исках повече информация, преди да реша да го взема. Приемам D3 от около 3 години и нивото ми е добро, заедно с магнезий и K2-MK7, витамин С и добър В комплекс. Ям сини сливи от около 6 месеца, тъй като току-що разбрах, че може да са полезни за костите, като взех и малко цинк.

Как се определя остеопорозата в диагнозата, очевидно нещо се показва в DXA сканирането, но какво трябва да разбера по време на среща или преди?

Започнах програма за упражнения преди около година, така че трябва ли да я модифицирам? Ако е така, можете ли да предложите добър YouTube или други места, където мога да получа съвет?

Малко объркан в момента и не съм сигурен какво ще означава това за живота, работата и бъдещето. Добър съвет или успокоение са добре дошли.

  • Магнезий
  • Калций
  • Остеопороза
  • Цинк
  • Витамин Ц
  • Алендронова киселина

Просто прочетете това и се чудя дали вашето болнично писмо съдържа повече подробности. Имате ли графики с T точки? Ако можете да ми кажете малко повече, може би ще мога да помогна. Преди бях рентгенограф и правех сканиране на DEXA. Това, което мога да ви кажа, е, че болничният доклад ще бъде направен от специалист рентгенограф или рентгенолог. Личните лекари често не разбират данните и често грешно четат остеопения за остеопороза. Това е специализирана област и ще бъда успокоен от болничното писмо.

Благодаря ви за отговора. Разбирам, че моят личен лекар е проследил резултата с консултанта, за да получи по-ясна картина, тъй като докладът е неясен. Не съм сигурен дали писмото, което съм получил, е същото като доклада, който е получил личният лекар.

Писмото просто казва, че пациентът има 10-годишен риск от голяма остеопоротична фрактура от 12% и от фрактура на тазобедрената става 2,2% и устно лекарят каза, че остеопорозата е потвърдена в L3.

Обратима ли е остеопорозата и дали това е лош резултат или има надежда за възстановяване?

P.S. без графики или друга информация. Трябва ли да се сдобия с друг доклад от личния лекар или болницата?

Здравейте, попитах за графики, тъй като нашето звено ги изпрати като част от писмото и това предизвика объркване, тъй като личните лекари често не разбираха информацията. Остеопорозата не може да бъде обърната, но лечението с калций и витамин D или по-тежки лекарства като Fosamax или Alendronate може да спре изтъняването на костите. Изглежда, че рискът ви е статистически сравнително нисък, но сте имали предишни фрактури и ако има доказателства за по-ниска костна плътност при лечение на един прешлен е добър призив от личния лекар да даде лекарства за спиране на всякаква по-нататъшна загуба на кост. Звучи така, сякаш правите всичко, което можете, с диета и упражнения. Малко упражнение с голямо въздействие може да помогне като танци или бързо ходене. Добрата диета, богата на калций, също ще помогне при добър прием на млечни продукти. От обществото за остеопороза има много информация.

Хората от всички възрасти могат да имат остеопения/остеопороза, тъй като тя може да бъде генетична, както и да се проявява, когато остареем. Успокояващо е, че вашите фрактури са предизвикали някакво превантивно лечение, което обикновено е много ефективно. Надявам се да сте успокоени .

Благодарим ви за положителния отговор DJR1. Ям разумно количество млечни продукти и ще продължа да го правя. Оттук нататък ще увеличим ходенето си и ще използвам бягащата пътека във фитнеса, когато времето е лошо. Също така се чудите дали присъединяването към местния клуб по тенис на маса може да ви помогне, тъй като това е упражнение на крака и може да бъде доста енергично, ако станете състезателни! Бих искал да танцувам, но тук няма нищо, което да съответства на времето ми.

Имате право на вашия доклад за сканиране на DEXA и можете да помолите рецепциониста в хирургията да отпечата копие вместо вас. Той трябва да посочва вашите T резултати, а не само изчисляването на 10-годишната ви вероятност от риск от фрактури на FRAX. Изглежда сте имали няколко падания. Може би трябва да се обърне внимание на това. Какво мислиш?

Имате право на кръвен тест за витамин D, за да проверите нивата си, ако сте диагностицирани с OP.

Предписано ви е какво дават на всички общопрактикуващи лекари на своите пациенти. Поисках да ме насочат към специалист по ОП и да посетя лекар в ендокринологичното отделение на моята местна болница. Доволен съм от тази уговорка.

Да, предотвратяването на падания е важна област. Университетът в Манчестър свърши доста работа по това. Една от водещите причини за падания в дома е лошо прилепналите обувки, особено пантофите. Опасности от разхлабени килими, крака върху мебели и др. Ако си струва да се проучи, ако има медицински причини и за падания.

Благодаря ти Каарина за цялата тази информация. Ще поискам от рецепцията копие от отчета за сканиране на DEXA. Не разбрах, че има друг доклад, различен от писмото, което получих. Това може да ми помогне да препланирам рутинните си упражнения.

Направих си собствен кръвен тест за витамин D, преди да разбера за остеопорозата и след това започнах да го допълвам със собствен витамин D3 преди около 4 години, но моят лекар вече направи тест и витамин D ми беше 110 nmol. Сега ми беше предписана поддържаща доза D3 и калций, така че приемам това.

Нашето местно отделение по ендокринология е почти толкова полезно, колкото джобната кърпичка. Видях един Ендо, който каза, че не знае защо са ме насочили. Е, не поисках да ме насочат, а ме насочи консултант. Ендо току-що ме уволни.

Мисля, че падането трябва да се реши и аз настоях за физиотерапия след последното падане, тъй като нищо не беше предложено след първите ми 2 фрактури. Попитах за сканиране с DEXA, тъй като имам рискови фактори. Единият болничен лекар ми се изсмя, другият каза, че не е необходимо и единият мрънкаше да попита личния ми лекар. Едва когато видях нов личен лекар, бях изпратен за сканиране на DEXA, за щастие.

Мисля, че е добра идея да се обърнете към специалист по остеопороза и ще го обсъдя с личния си лекар.

Правя упражнения, които физиологията ми даде, а също и йога два пъти седмично, плувам веднъж седмично и ходя на фитнес веднъж седмично. Но сега си помислете, че трябва да направя повече упражнения с тежести, както предлага DJR1.

Всяко упражнение е по-добро от никакво, но носенето на тежести изглежда е начинът. Ходя всеки ден, бих искал да мога да кажа, че това е бърза разходка, но не е особено и тъй като имам тенденция да падам или съм имал в миналото, знам ограниченията си и ако отида по-бързо, бих повече от вероятно падам и тъй като това е точно обратното на това, което искам да направя, вървя с темпо, което ми подхожда. Някои дни чувствам, че мога да ходя по-бързо от други дни. Също така трябва да намерим упражнението, което правим, за приятно, което е важно, поне за мен е така. Правя малко тай чи вкъщи през повечето дни и се наслаждавам на това. Посещавах един клас и за съжаление той се затвори и не успях да намеря подобен. Преди две години се присъединих към пешеходна група, управлявана от съвета, и има избор от дългата/късата разходка. Правя последното и намирам това за приятно и една сутрин в седмицата е определена за това. Вървя до мястото, където се срещаме, а също така направя кръгова разходка из парка предварително, така че със сигурност вземете добър брой стъпки този ден. Отиваме и след това в кафенето, което е хубаво. По желание разбира се.

Каарина, надявам се, че не е твърде лична, но защо поискахте да бъдете насочени към ендокринолог? Също така, бихте ли посъветвали всеки новодиагностициран да се обърне към специалист по ОП, дори ако все още не иска да приема лекарства?

Не поисках да ме насочат към ендокринолог. Попитах моя личен лекар дали ще ме насочи към специалист по остеопороза скоро след като получих доклада си за DEXA и той ме насочи към ендокринологичното отделение в нашата местна болница. Лекарят, когото виждам там два пъти годишно, всъщност беше човекът, който подготви доклада на моята DEXA през 2015 г. Намерих това за най-интересно за чуване. Очаквам с нетърпение срещите си с него и ги намирам за полезни.

Исках да продължа да приемам лекарства, които бяха стронциев ранелат, когато поисках да ме насочат, въпреки че в моя доклад се казваше, че мога да прекратя приема му и моят личен лекар спря рецептата ми. След разговор с лекаря в болницата той се съгласи да продължа с това лекарство. SR беше оттеглено миналия август и лекарят предложи да започна с Prolia. Когато го видях за следващ път, казах, че съм решил да не го приемам поради възможния страничен ефект от болки в ставите, който и без това имам всеки ден поради остеоартрит. Той се съгласи с мен и също ми каза, че при спиране на Prolia след 2-3 години има вероятност да се възстановят вертебралните фрактури. Сега го виждам, въпреки че не приемам никакви лекарства за ОП.

Следващата седмица се срещам с ревматолог по други причини. Мисля, че и те се справят с остеопорозата, но мисля, че вярват в лечението на всичко агресивно и не съм готов да започна каквито и да било лекарства в този момент.

Имах четири инжекции Prolia по препоръка на ендокринолог. След като прочетох редица форуми и разбрах за ужасните странични ефекти, реших да спра инжекциите и не се опита да ме убеди да продължа. което казва много. Тя ме постави на Alenondrate, но не искам да го започна. Ще трябва да предотвратя онези фрактурирани прешлени, с които сме заплашени, когато спрем Prolia ... Много опитен химик, Манчестър ми каза да ям правилни сини сливи на ден, което и правя. Той също така каза, че витамин К2 е абсолютно СЪЩНОСТ, когато приемането на витамин D. Спанакът . кефирът и бадемите също са станали част от ежедневната ми диета . Приятел повиши резултатите си от DEXA, като оцени два белтъка на ден. Харесвам ги само с жълтъка, така че ям шест яйца на седмица. Няма много време за нещо друго след всичко това ! Толкова се радвам, че можем да споделим нашия опит тук ... Успех на всички и да се надяваме, че скоро ще получим отговорна помощ.x

Здравей Аз също бях диагностициран преди няколко месеца и на този сайт имаше страхотни съвети и успокоение.

Бях (все още) доста съсипан и шокиран.

Направих много изследвания, защото не мисля, че предписаните лекарства са добра идея (поне за мен) и открих, че много от нас имат нещо, наречено хиперпаратиреоидизъм - добре си струва да се проучат, защото ако имате това, лекарствата няма да имат никакво значение.

Помолих личния лекар да провери нивата на хормоните на паращитовидните ми (нищо общо с щитовидната жлеза) и съм леко повишен. В този случай трябва да се направи малка операция и тогава костната ви плътност се подобрява до същата степен, както би се получила чрез прием на лекарства, без странични ефекти.

Виждам ендокринолог към края на февруари, за да видя дали може да оперира.

Моля, всички, проверете нивата на паратиреоидния хормон или поне го проучете.

Здравей Nanaedake. Съжалявам да чуя, че сте диагностицирани с остеопороза и знаете колко голям шок е това, особено с новините, които идват в публикацията като тях! Радвам се обаче да чуя, че ще поискате вашите T-резултати, тъй като това ще даде много по-добра представа за вашата костна плътност и потенциално свързания риск. T-резултат над -1 е нормална костна плътност, между -1 и -2,5 е остеопения, а под -2,5 е остеопороза. Също така си струва да се отбележи, че ако имате риск от 12% от голяма фрактура през следващите 10 години, това означава, че имате 88% вероятност да не се счупите!

Само една последна мисъл. Не вярвам, че е невъзможно да се обърне остеопорозата, тъй като има доказателства, че това МОЖЕ да се направи чрез подходяща диета, добавки и упражнения с тегло. Всъщност скорошно проучване показа, че тези с ниски t-резултати могат да ги подобрят чрез правилно контролирано упражнение за тренировка с тежести: nos.org.uk/news/2017/octobe.

Здравейте Met00, Благодаря ви много, че отделихте време да отговорите. Да, беше шок, но знаех, че нещо не е наред, просто нямах представа какво е. Просто не е нормално да се чупят костите толкова лесно. Наминах 50-те си години, които не изглеждат особено стари, за да имат проблеми с костите. Доколкото знам, че това не е в семейната ми история.

Чел съм статиите за упражнения с висока интензивност и съм запазил среща с треньор в местната фитнес зала, за да прегледам упражненията, които правя, за да защитя кръста си, но също и да добавя някои полезни укрепвания, започвайки много нежно. Звучи обнадеждаващо, че има неща, с които можете да си помогнете. Все още не съм решил за Alendronic Acid, но ще го разкажа с моя личен лекар.

Ще разбера какви са моите T-резултати утре, надявам се, когато вляза в рецепцията на личния лекар. Може да им отнеме няколко дни, за да организират отпечатването му. Благодарим ви, че обяснихте за бисфосфонатите. Предполагам, че работата е да насърчавате тялото да расте колкото е възможно повече кости, така че ще разгледам и това. Не трябва да се оплаквам от NHS, някои хора като новия личен лекар бяха много полезни. Просто понякога ми се струва да ореш през празнина и нашият район изглежда много стара шапка.

Прочетете много, преди да приемете тази диагноза. Самите сканирания многократно са поставяни под сериозен въпрос относно тяхната валидност. Също така лекарствата са много страшни. Претърсете част от опозицията относно продажбата на болести на жени на едро, за да избутате опасни наркотици. Разгледайте някои от публикациите ми, където публикувам някои от тези статии. Дължите на себе си да бъдете много внимателни по отношение на цялата тази „нова епидемия“ на почти всяка постмено и перименопаузална жена като остеопороза или като новоизградена „болест“ на остеопения (съставена от същите компании, които произвеждат лекарства, направете костните скенери и задайте стандарта за това, което би представлявало риск от фрактури.) Има много известни професионалисти, които са говорили по този въпрос. Прочети. Търсене; помислете добре, преди да слезете по тази заешка дупка. Всичко най-хубаво.

Историята зад остеопенията и загубата на костни минерали се основава на маркетингов план, измислен от Merck. Те създадоха дъските, които произволно измислиха нивата на минерална плътност. Те никога не са били причинени при действителни фрактури! Тези връзки разкриват историята на поредната фалшива болест:

Здрасти . Така че мисля, че здравите кости не са просто пукане на хапче - това е силна диета, особено ядене на зеленчуци сливи плодове млечни продукти месо всичко здравословно и разбира се упражнявайте тежестта. Обичам да нося жилетка от nyk, те правят специална за пациенти с остеопороза, тя е умерено претеглена, но достатъчно тежка за укрепване на костите - (за разлика от други жилетки, предназначени за мускулни мъже), тази е за нас и изглежда сладка и е много удобна ( без тежести над линията на бюста ви)

вижте nykweightvest.com не е скъп или трябва да видите резултати за година

Това е по-скоро стара нишка. проблемът с жилетката nyk е, че тежестите (по 1/2 фунта всяка) са малко тежки за добавяне на много уязвими хора. Хипервестът може да не е "сладък", но теглото е само 2 унции, така че дори човек, който е претърпял фрактури, е в състояние постепенно да добави това малко количество.

Не, не толкова жилетката на NYK е РЕГУЛИРАЩА, така че носите толкова, колкото искате, това е; красотата ви, Никога не се напрягате и няма тежести на линията на бюста, както всички останали, направени за мускулни мъже, така че те не работят за жени и жените се нуждаят от жилетка за укрепване на костите, която не изглежда безумна, за да можете да излезете в нея.

хипер жилетка е за момчета

Уебсайтът казва, че индивидуалните тегла са по 1/2 фунта всеки. Това вероятно е добре за много хора, но не за всички. И не, не излизам, освен ако не мога да облека нещо върху хипервеста си, но наистина е удобно и ми харесва.

Мога да износя моята, без да я скривам под яке, но ако искам, мога да облека и яке и да съм оцелял от рак на гърдата, обичам жилетката nyk, тъй като няма тежести, които ме бодат в областта на гърдите - тази жилетка е предназначени за жени, а не мъже, които обичат това ! nykweightvest мислеше за всичко!