4 юли 2016 г. Здраве и фитнес Изключени коментари за 11 модни диети, които да избягвате 1 071 преглеждания

трябва

Модната диета за отслабване е всяка диета, която обещава бързо отслабване без научна основа. Тези диети често елиминират цели групи храни и в резултат не осигуряват широк спектър от важни хранителни вещества.

Диетите, които насърчават бързото отслабване, обикновено имат малък ефект върху телесните мазнини. Първоначалното изгубено тегло, докато сте на модна диета, е предимно вода и чиста мускулатура.

Разграждането на мускулите води до:

- загуба на вода, създаваща илюзия за бърза загуба на тегло

- намалена скорост на метаболизма, така че при спиране на диетата тялото е много по-лесно да натрупва мазнини, отколкото преди диетата.

В резултат на това с течение на времето хората могат да се хранят по-дебели.

Ето 11 модни диети, които не искате да опитате:

Алкалната диета

известна още като алкална пепелна диета и алкалнокисела диета - изисква да изрежете месо, млечни продукти, сладкиши, кофеин, алкохол, изкуствени и преработени храни и да консумирате повече пресни плодове и зеленчуци, ядки и семена.

Но тялото ви е невероятно ефективно да поддържа нивата на pH, където е необходимо, така че изрязването на тези храни наистина няма да повлияе на pH на тялото ви. Да не говорим, че няма изследвания, които да доказват, че pH на първо място влияе върху теглото ви.

Диетата от кръвна група

Разработена от лекаря натуропат Питър Д’Адамо, Диетата за кръвна група се основава на идеята, че храните, които ядете, реагират химически с вашата кръвна група. Няма обаче научно доказателство, че кръвната Ви група влияе върху загубата на тегло. И в зависимост от вашата кръвна група, диетата може да бъде изключително рестриктивна.

Диетата на върколака

Наричана още лунна диета, тази просто гладува според лунния календар. Неговата версия за бързо поправяне включва ден на гладуване, позволяващ само вода и сок по време на пълно или новолуние - и предполага се, че губи до шест килограма водно тегло за един ден. Въпреки че ще отслабнете, ако не ядете, това няма нищо общо с луната и ще се върне веднага.

Диета с бисквитки на д-р Сийгъл, диета с бисквитки от Холивуд и диета с бисквитки Smart for Life обещават, че яденето на бисквитки ще ви помогне да свалите килограми. Разбира се, не успявате да размажете бисквитки с шоколадови чипсове - ядете около 500 до 600 калории на ден от бисквитки за отслабване с високо съдържание на протеини и фибри за закуска, обяд и всякакви закуски. След това ядете нормална вечеря, общо за 1000 до 1200 калории на ден. Ако се придържате към диетата, най-вероятно ще отслабнете, но като се лишавате цял ден, вие се настройвате за преяждане, дойде вечеря.

Диетата с пет хапки

Яжте каквото искате - но само пет хапки от него. На тази диета, разработена от д-р Алвин Луис, затлъстяване, пропускате закуската и ядете само пет хапки храна за обяд и още пет за вечеря. На тази диета, дори ако приемате гигантски хапки силно калорична храна, вие все още едва консумирате 900 до 1000 калории на ден.

Основната диета за почистване/лимонада

Тази диета съществува от десетилетия и има много вариации. Почти всички включват издържане в продължение на дни само на лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер, смесени във вода. Ще излеете предимно теглото на водата. След като започнете отново да ядете твърда храна, ще върнете цялото тегло обратно.

Диетата за бебешка храна

Ако бебето може да порасне, като яде кашави неща, яденето на някои определено няма да ви навреди, но познайте какво: Вие не сте бебе. Диетите заменят закуската и обяда с около 14 буркана бебешка храна, които наистина искат да вземат бурканчета бебешка храна на работа всеки ден?

Диетата със зелева супа

Бабата на всички модни диети, по-голямата част от този план е безмаслена зелева супа, ядена два до три пъти на ден в продължение на една седмица, заедно с други нискокалорични храни като банани и обезмаслено мляко. В краткосрочен план това води до загуба на тегло. Но това е просто бърза диета. Той също така може да стимулира подуване и газове от цялото зеле и липсва протеин, който е необходим за запазване на чистата телесна маса.

Диетата с грейпфрут

Ние всички сме за включване на продукти на всяко хранене, но различните версии на тази 80-годишна модна диета инструктират диетите да фокусират всичките си ястия върху грейпфрут или сок от грейпфрут, като твърдят, че плодовете съдържат ензими, които разрушават мазнините, които ще помогнат на диетите отслабнете с над 10 килограма за 12 дни. Не става.

Диетата с тения

Нямате нужда от лекар, който да ви каже, че поглъщането на тения е лоша идея. Но очевидно някои хора го правят. Тази тактика за отслабване съществува от десетилетия, преследвайки особено отчаяни диети. Ето как става: Поглъщайте яйца от тения, оставете тенията да яде храната, която консумирате, щом стигне до червата ви, а след това, когато отслабнете достатъчно, потърсете лекар, който да ви предпише лекарство против глисти. Но някои яйца от тения могат да мигрират към различни части на тялото ви или да причинят други потенциално животозастрашаващи проблеми. Брутно!

Диета с памук

Консумацията на памучни топки, напоени с портокалов сок, е невероятно опасен начин за потискане на апетита. Консумацията на памучни топки вместо храна не само лишава организма от хранителни вещества, яденето на всичко, което всъщност не е храна, може да доведе до запушване на червата. Нещо повече, повечето памучни топки дори не са направени от памук - те са съставени от избелени, синтетични влакна.

Модните диети могат да осигурят краткосрочни резултати, но те са трудни за поддържане и могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Най-добрият подход за отслабване е да следвате дългосрочен, здравословен и балансиран хранителен план и да спортувате редовно.