мигрената

1. Използвайте лед, за да охладите мигрената си

Ако сложите пакет с лед върху определени части на врата и главата си, ще получите известно облекчаване на болката. Поставете леда върху скалпа, врата или челото. Някои вярват, че студът на ледения пакет води до свиване на вените на кръвта, намалявайки притока на кръв към района. В крайна сметка, кърпа, изплакната в студена вода, също може да помогне за намаляване на болката при мигрена. Остава един съвет да вземете кърпа и да я накиснете във вода. Изцедете старателно кърпата. Сгънете го на четири слоя и след това поставете мократа кърпа в найлонов плик. Поставете пластмасовата торбичка, съдържаща влажната кърпа, във фризера. След това ще имате студен пакет, готов за употреба, когато имате нужда.

2. Джинджифилът ти дразни болката при мигрена

Джинджифилът действа, като блокира простагландините. Простагландините насърчават мускулните контракции и регулират нивата на възпаление, които могат да възникнат в мозъчните кръвоносни съдове. Тези функции са подобни на начина, по който работят много НСПВС. Ето няколко начина да накарате джинджифила във вашата система да успокои и може би дори да предотврати мигрена. Ако усетите, че настъпва мигрена, сварете чаша силен чай от джинджифил с естествен подсладител. Продължавайте да отпивате от напитката, докато не помислите, че симптомите на главоболие отслабват. Друг начин да вкарате полезните действия на джинджифила във вашата система е да дъвчете парче суров корен от джинджифил. Използването на джинджифил не само ще помогне на главоболието ви да изчезне, но и облекчава стомашните стрес, които идват заедно с мигрена.

3. Продукти с кофеин Blast мигрена болка

Кофеинът се съдържа в кафе, газирани напитки и други храни и напитки. Това може да ви даде известно облекчение от болката при мигренозно главоболие, както и да помогне на тялото ви да получи облекчение, като помага на тялото ви да абсорбира лекарствата за мигрена по-бързо. Бъдете внимателни при употребата на кофеин за лечение на мигрена. За някои кофеинът може да бъде причинител на главоболие или инхибитор на главоболието. Освен това излишната употреба на кофеин причинява зависимост и може да ви създаде чувство на умора и допълнителни главоболия, когато спрете да го използвате.

4. Тъмните сенки успокояват мигрената ви

Тялото ви не иска да бъде около ярки светлини. Яркостта боли очите ви и влошава главоболието. Трябва да уважавате това, което тялото ви иска, когато имате мигрена, като избягвате ярка светлина и почивате в тъмна стая.

5. Управление на вашите тригери за мигрена

Ако имате мигрена рутинно след ядене на определена храна, ще научите, че храната е причинител на мигрена. Изключете тази храна от вашата диета. Други задействащи мигрена са високи височини, силни миризми и ярка светлина. Ако попаднете в ситуация с тези три нехранителни тригера, избягайте от тях възможно най-бързо.

6. Чай от мента

Ментовият чай се използва от стотици години за лечение на различни заболявания. Едно от многото предимства на пиенето на чай от мента остава използването на билката за лечение на мигрена. Противовъзпалителният и спазмолитичен ефект на ментовия чай както успокоява, така и успокоява болката в главата и мускулите в цялото тяло. Освен това ароматите и ароматите могат да причинят мигрена. Същите тези миризми също могат да успокоят мигрената. Затова си направете твърда чаша ментов чай, вдишайте топлия аромат и успокойте главоболието си с прекрасния вкус на чая.

7. Лайка

Малкото цвете на растението лайка работи добре, за да намали отока и възпалението, да отпусне мускулите и да успокои нервите на човек. Matricaria recutita или немската лайка се използва като билков лек от векове. Просто накиснете три чаени лъжички изсушена немска лайка в чаша гореща вода за няколко минути и изпийте чая. Вкусът на този чай е естествено успокояващ и на вкус също прекрасен.

8. Листа на треска

Листата на Feverfew се използват от стотици години за лечение на главоболие като мигрена. Този многофункционален, оздравяващ лист съдържа партенолид, който облекчава мускулните спазми, облекчавайки ви, когато имате главоболие. Тези листа също неутрализират излишните простагландини, които причиняват болкови сигнали в тялото и по този начин намаляват болката. Ако в градината си имате растение от треска, можете да берете, измивате и изяждате две до три листа. Ако искате да подобрите вкуса обаче, комбинирайте мента и пиперка за топла и успокояваща напитка. Feverfew се предлага и за използване под формата на таблетки за ваше улеснение.

9. Масажирайте си мигрена

Масажната терапия се препоръчва за домашно лечение на мигрена. За да масажирате мигрената си, вземете показалеца и средния пръст и нежно разтривайте болезнените области на главата си с кръгови движения. Масажирането на основата на черепа и между веждите и в ъглите на очите облекчава мускулното напрежение в главата и помага на кръвта да тече по-добре. Или поставете няколко капки джинджифил на прах в две супени лъжици затоплено масло, като сусамово масло, и масажирайте главата си със сместа. Оставете сместа от масло и билки да действа около час, преди да я измиете.

10. Яжте ябълка

Веднага щом усетите някакви предупредителни признаци за мигрена, трябва да ядете ябълка. Вдишайте и аромата на ябълката, докато я ядете. Някои изследователи са открили, че пищният аромат на зелена ябълка също намалява тежестта и продължителността на мигрена.

Когато за следващ път си помислите, че мигрена ви идва, изпийте чаша един от билковите чайове, споменати по-горе, ледете врата си или опитайте да масажирате, за да спрете мигрената си, преди тя да напредне.