Споделя това:

Споделя това:

Все повече здравни експерти твърдят, че грижата за здравето на червата е важна, ако се опитвате да отслабнете. Има толкова много начини за подхранване на микробиома, а наскоро ново проучване, публикувано в списание Gut, показа, че женшенът - мощен адаптоген - може да бъде изключително полезен за червата по начин, който помага за отслабване.

засилва

Женшенът е месестият корен от семейството растения от рода Panax, включително американски женшен, корейски женшен, китайски женшен и няколко други. Коренът се използва като билков лек за неща като ниска енергия, висока кръвна захар и холестерол, стрес и дори сексуална дисфункция. Напоследък обаче е проучен и ефектът му върху теглото.

В миналото е установено, че женшенът помага за отслабване, но учените не са могли да определят точно как се случва това. За новото проучване изследователите подозираха, че то може да има нещо общо с чревния микробиом и целяха да идентифицират ефекта на женшен върху чревните бактерии. Резултатите от тях показват, че при поглъщане женшенът променя бактериите в червата по начин, който променя начина, по който тялото изгаря мазнините. Тези чревни бъгове оказват специално влияние върху метаболизма и следователно изследователите са установили, че женшенът може да бъде ефективна възможност за лечение на тези, които се борят със затлъстяването.

Освен ползите от женшен за отслабване, промените, които може да предизвика в червата, са обещаващи и за други здравословни проблеми. Метаболитните процеси засягат други телесни системи и през следващите години ще видим, че изследователите продължават да изучават как те могат да променят чревната микробиота по начини, които биха могли да са от полза за сърдечно-съдовото здраве, имунното здраве и превенцията на рака и диабета. Това е вълнуваща новина!

И така, как приемате женшен за отслабване? Първо, първо, винаги проверявайте лекаря си, преди да опитате някакъв нов план. Тъй като женшенът може потенциално да понижи нивата на кръвната Ви захар или холестерол, уведомете Вашия лекар, че го опитвате, ако приемате лекарства за кръвна захар или холестерол.

Нещо повече, женшенът действа като лек стимулант и може да има странични ефекти като замаяност, главоболие или гадене. Ако усетите тези ефекти, опитайте да намалите дозата си за няколко дни, за да позволите на тялото си да се аклиматизира. Жените също могат да получат нередовен менструален цикъл, когато приемат женшен, така че отново обърнете внимание на това как ви влияе лично и се консултирайте редовно с вашия доставчик на здравни услуги. За да сведете до минимум страничните ефекти на жен-шен, препоръчва се също така да го приемате в продължение на две до три седмици с прекъсване от седмица или две между тях.

В противен случай женшенът е доста безопасен за приемане, а ефективните дневни дози варират от 200 до 400 mg екстракт, според Healthline. За надежден продукт, който обичаме, опитайте този от NutraChamps ($ 22.99, Amazon).

Ето за по-бърз метаболизъм и по-здрави черва!

Тази статия първоначално се появи на нашия сестрански сайт, First for Women.