Вкусно и кремообразно ... болно от киноа, картофи и тестени изделия? Перфектната гарнитура, която да придружава много ястия.
Това е януари 2020 г. - и аз ще тествам и напиша много здравословни и растителни рецепти този месец, за да ви върна в релсите след празниците!
Също
вижте повече от любимите ми рецепти за скуош от Butternut по-долу.
Лесен за приготвяне, само 3 основни съставки! - плюс сол и черен пипер и магданоз Добавката за кафяво масло и джинджифил е промяна в играта! Добавя тон вкус и индивидуалност!
ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ започва със здравословен избор. Това започва, вярвам, с готвенето за себе си със здравословни съставки като постни протеини, удвояване на зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни и млечните продукти. Намаляване на приема на захар - въпреки това не отказвайте любимите си снизходителни храни. Това е баланс ... по-вероятно е да копнеете за ограничени храни, така че изберете по-малки порции от тях. Винаги търся колкото е възможно ГМО и органични храни.
Тази здравословна страна се съчетава добре с толкова много ястия, вместо с обичайните тестени изделия, картофи или зърнени храни.
Толкова лесно за приготвяне
Изпечете тиквен орех с нарязана страна надолу, след това просто загребете до месото и в кухненския робот, който отива. Пюрирайте до гладка смес.
Добавката Brown-Butter-Ginger е промяна в играта!
Добавя тон вкус - много повече от просто разтопено масло.
Кафяво масло - наричана още beurre noisette, кръстена, защото мирише на лешници и има подобен орехов цвят, плюс орехов, препечен вкус. Той подобрява вкуса на почти всичко!
Прясно Джинджифил Корен има уникален и пикантен пикантен вкус. Този остър аромат има много ползи за здравето и се използва за медицински и кулинарни цели от хилядолетия. Обичам разтърсването на ароматния вкус, който предлага в това пюре.
Завъртете се в пюрето - добавете нотка морска сол и накълцан магданоз и се насладете!
Не е необходимо да обелвате тиквата, като някои се затрудняват
просто разрежете на две по дължина, изпечете и извадете месото.
Искате да го направите на 100% растителна основа? Използвайте екстра върджинско зехтин или органично кокосово масло вместо масло.
Скуошът от Butternut се слави със своята гъвкавост и сладък, орехов вкус.
Обикновено се смята за зеленчук, тиквеният орех е технически плод.
Богат на хранителни вещества и нискокалоричен - този зимен скуош се превръща в перфектната, достойна за жажда гарнитура.
С високо съдържание на много хранителни вещества, включително фибри, витамин А, витамин С, магнезий и калий.
Перфектно изпечено - 45 минути за тиква от тиган с тегло 2 1/2 паунда Издълбайте плътта с голяма лъжица, изхвърлете кожата Направете добавка за кафяво масло и джинджифил, докато тиквата се готви Моята идея за перфектното хранене през седмицата: Подправена филе от сьомга, сотирано зеле с чесън и тиква Pуре с кафяво масло и джинджифил Пищна и кремообразна гарнитура със сладко-ядков вкус
Моите любими рецепти за скуош от Butternut:
Просто вкусна супа от тиква с ябълки и корен от целина Пиле-леща от чили с пиле от тиква с месо от орехи Etouffee със скуош от Butternut и ябълки Невероятно зеленчуково чили без боб Антиоксидант Салата от кейл с лимонов дресинг от екстра върджин зехтин
Честита и здрава 2020 за всички!
Карън
- Как да си направим пюре от скуош с орехчета здравословно хапване
- Бисквитки с фъстъчено масло без вина; Постно здравословно безвъзвратно обучение на жени към по-голям баланс на
- Здравословни празнични рецепти за гарнитура Червена боровинка, кайсия, орехов ориз пилаф - Chatelaine
- Как да си направим пюре за скуош от Butternut за бебета родители
- Как да си направим печено пюре от тиква от тиква - Lemon Bowl®