Да свикнеш с живота с брекети означава да научиш какво можеш и какво не можеш да ядеш. Когато получите брекети, ще трябва да промените някои от хранителните си навици. Яденето на определени храни, като ядки или твърди бонбони, може да повреди или счупи брекетите ви. Ухапването в твърди храни може да отдръпне скобите и жиците, което може да бъде болезнено и да удължи процеса на получаване на тази красива усмивка! Някои храни могат да заседнат и да бъдат изключително трудни за отстраняване от брекетите. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да избягвате храни, които са твърди, дъвчащи, хрупкави, лепкави или гъдки!

брекети

Ето някои специфични храни, които трябва да избягвате с брекети:

  • Пуканки
  • Ядки
  • Много лепкаво или натрошено фъстъчено масло
  • Твърди или лепкави бонбони (като карамел, тафи или мека мечка)
  • Царевичен чипс
  • Твърди черупки от тако
  • Гевреци
  • Лед

Трябва също да внимавате, когато ядете храни като:

  • Сурови зеленчуци като моркови (ако искате да ги ядете, можете да ги нарежете на малки парченца - само не забравяйте да дъвчете със задни зъби, а не с предни)
  • Царевица върху кочана (ако не можете да устоите, отрежете царевицата от кочана преди ядене)
  • По-твърди хлябове като кифлички или френски хляб и дъвчащи хлябове като гевреци (късат се или се нарязват на малки парченца)
  • Кора за пица
  • По-твърди плодове като ябълки (нарязани на малки парченца)
  • Бургери
  • Чипс (яжте внимателно, един по един)
  • Под сандвичи

Когато за първи път си вземете брекетите, може да искате да свикнете да се храните с тях и да се придържате към диета от много меки храни, които изискват малко дъвчене. Сладоледът може да е първото нещо, което ви идва на ум - но има много други вкусни (и здравословни) възможности за ядене през първите няколко дни, както и през целия период на лечение. Ето няколко от любимите ни здравословни и вкусни храни, подходящи за скоби, които да хапвате за закуска, обяд и вечеря:

1) Закуска

  • Смутита - те са вкусни и има толкова много различни начини да ги направите, никога няма да ви омръзне (Опитайте тази проста рецепта за зелен смути: http://caitsplate.com/4-ingredient-green-smoothie/).
  • Бъркани яйца (или както ви харесват вашите яйца) - лесни за ядене и пълни с протеини.

2) Закуски

  • Бананът е засищащ и питателен.
  • Ябълковият сос ще бъде лесен за ядене, ако искате да сведете до минимум дъвченето си.

3) Обяд

  • Чили (Опитайте тази рецепта „Най-добрият чили на земята“ и може просто да забравите за храните, които пропускате: http://www.pipandebby.com/pip-ebby/2014/2/15/the-best- chili-on-earth.html)
  • Супа

4) Вечеря

  • Картофеното пюре и пърженото месо правят идеално ястие от меки храни.
  • Опитайте и равиоли или други ястия с юфка.

Ето някои други страхотни храни, които да ядете с брекети:

  • Млечни продукти - кисело мляко, пудинг, меки сирена
  • Задушени зеленчуци на пара
  • Меки плодове - пъпеши, грозде, портокали, киви
  • Нежилави меса - месо за обяд, кюфтета, меко приготвени меса като пилешко
  • Морски дарове - риба тон, сьомга, риба без кости и др.
  • Леки бисквити или бисквитки
  • Фъстъчено масло (не супер лепкаво или хрупкаво) и желе
  • Спагети, макарони и сирене и други ястия с юфка
  • Меко сварен ориз
  • Меко сварен боб
  • Меки хлябове, тортили

Докато носите брекети, трябва да поддържате здравословна, хранителна диета - това е важно не само за зъбите, но и за цялостното ви здраве! И не забравяйте, че зъбите ви са по-податливи на кариес, когато имате брекети. Затова избягвайте да ядете много захарни храни или напитки (особено сода!). Ако имате някакви въпроси относно храните, които трябва да избягвате с брекети, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Готови ли сте да започнете пътуването си към красива, естествена усмивка? Щракнете ТУК, за да планирате БЕЗПЛАТНА КОНСУЛТАЦИЯ с ортодонтията на Молен!