болят

Наскоро бях на кафе с приятелка и тя беше отслабнала много, защото лекарствата потискаха апетита й по време на заболяване. Накара ме да си помисля, че комплиментите за нечия загуба на тегло звучи като страхотна идея, но нали? Повечето ни приятели винаги говорят за сваляне на тези няколко килограма. Знам, че повечето от вашите емисии в Instagram са пълни с истории за отслабване и фитнес (заедно със скъпо магическо хапче). Има смисъл само, че бихме могли да поздравим някого за усилията му за такова трудно начинание. За съжаление не е толкова просто и не само компютърната полиция мисли така! Има няколко наистина важни причини, поради които трябва да намерим други начини да направим комплимент на близките си и ще ви покажа защо и как по-долу.

1. Отслабването може да не е здравословно

През повечето време всъщност не знаем как хората са отслабнали и има голяма вероятност да го направят, като ограничат важни групи храни. Диетите на Аткинс, кето, пост и месоядни животни (да назовем само няколко) могат да ни помолят да изрежем огромни порции ключови хранителни вещества, само за да стигнем бързо до определено тегло и да ни подлъжат да мислим, че сме станали по-здрави. Мазнините, въглехидратите, протеините, витамините и минералите подпомагат нормалния растеж и развитие. Без тях можем да имаме много здравословни проблеми, включително проблеми с нашата ДНК, възстановяване на тъканите, производство на хормони и поддържане на костите и мускулите здрави. Мога да продължа. Пълноценната диета е от съществено значение за функционирането на нашите тела.

Има и много причини, поради които може да отслабнем неволно, включително проблеми с психичното здраве, заболявания, лекарства и дори рак, които могат да причинят неволно отслабване. Дори когато знаем как или защо някой е отслабнал, това може да не е здравословно отслабване.

2. Повечето диети се провалят

Някъде между 70 и 95% от тях всъщност се провалят. Загубата на тегло всъщност е наистина трудно за повечето хора да се справят и натрупването на повече тегло, отколкото започнахме, е изключително често срещано в дългосрочен план (като страничен ефект от загубата на тегло). Неуспешните диети често причиняват срам, който насърчава емоционалното хранене и по-безполезни диети в безкраен цикъл на отслабване и възстановяване. Да не говорим за плащането на много неизползвани членски фитнес и неефективни добавки. Генетиката, възпитанието и хранителната среда играят огромна роля в приема на храна и телата ни обикновено се борят срещу загубата на тегло, за да ни защитят. Оказва се, че диетите не са всичко, от което са се провалили. Хората не провалят диетите, диетите отказват хората!

3. Ние сме повече от число

Нашите медии непрекъснато ни казват, че красотата не е дълбока в кожата, но същите тези медии продължават да изпращат смесени съобщения, като говорят за външния ни вид, сякаш това е единственото интересно нещо за нас. Комплиментирането на теглото засилва идеята, че красотата може да бъде определена от други хора и че тя е само отвън. Когато се обективираме взаимно с тежест, казваме, че сме интересни или достойни за любов само когато ударим магическо число, а не преди. Здравите, стабилни тежести обикновено са по-високи от „правилното“ тегло на обществото, модата и медиите. Прочетете повече тук: Здраве във всеки размер.

4. Може да бъде натрапчиво и дори опасно

Коментирането на теглото на хората е наистина инвазивно. Говоренето за теглото на някого има същия ефект като говоренето за която и да е друга част от телата ни, като кара другия човек да се самосъзнава. Освен това им дава бекхенд комплимент, че не са били привлекателни или интересни, докато не „оправят“ някаква част от себе си.

Тези комплименти могат също така да предизвикат, насърчават или насърчават нарушеното хранене, включително анорексия и преяждане. Разстроеното хранене може да бъде толкова фино, колкото избягването на парти или социално събитие заради сервираната храна. Това може да доведе до социална изолация и по-малко приятели в момент, когато сме най-уязвими. За много хора отслабването получава толкова възхищение, че чувстват, че стойността им е свързана изключително с теглото, което ги тласка към безпорядъчно хранене. Започва рано и децата на 5 години обмислят диета въз основа на поведението на родителите си.

И така, какво да кажем вместо това?

Намирам, че теглото винаги се споменава в спортни зали и на обществени събития. Ако искате да коментирате, изпробвайте комплименти, които не се фокусират върху формата или външния вид на човека. „Чудесно е да видиш как ставаш по-силен и имаш повече енергия“ или „Страхотно е да видиш как движиш тялото си по начин, който ти харесва“. Кажете на някого колко страхотна е усмивката им, колко щастливи изглеждат или как точно са облеклото или обеците им.

Ако някой попита за вашето тяло, можете да опитате това, което предлага Beauty Redefined и да пренасочите разговора, като кажете, че вместо това ще говорите за останалата част от живота си. Или просто бъдете уязвими и кажете, че ще ви направи по-удобно да говорите за други неща като плановете на всички този уикенд. Телата ни са способни на много повече от просто натрупване или загуба на мазнини, така че нека преместим разговора върху важните неща! Можете да започнете с нашия блог, за да намерите още страхотни теми около храната!