cheesy

Правилното хранене не означава, че трябва да извадите от диетата си храни, които обичате, като сирене или млечни продукти. Ако сте един от многото хора, които се съгласяват, че сиренето може да подобри почти всяко ястие, може да искате да добавите някои от тези апетитни, сиреневи храни към редовното си меню. С South Beach Diet все още можете да ядете всичките си любими храни, включително сирене!

Каква е разликата? Обяснено отслабване и поддържане на теглото

За да не звучи сирене, но имаме 15 невероятни, сирене храни, които трябва да добавите в кошницата си възможно най-скоро:

1. Кифла от бекон, яйца и сирене в канадски стил>

За да започнем нашия списък със сирене, имаме класическа закуска. Канадският пуешки бекон и яйчен белтък са наслоени с филирани филийки сирене чедър и очукани между пълнозърнеста английска кифла в този 170-калоричен обрат на класическия сандвич за закуска. С 11 грама протеин и само три грама мазнини можете да се насладите на пълнителен, но лек сандвич за закуска, за да започнете деня си правилно.

2. Омлет с градина и сирене на ферма>

Този пресен омлет на ферма предлага тон от основни хранителни вещества от разнообразието си от зеленчуци, включително узрели домати, броколи и чушки, всички от които са покрити с вкусно сирене чедър и сгънати експертно в яйчен белтък, пълен с протеини. Тази жизнена закуска предлага топени хапки от здравословно хранене само със 110 калории и 12 грама протеин.

6 чисто нови диетични храни в South Beach, за да оживите менюто си

3. Просто добавете яйца

Бъркането с яйца, подобно на приготвянето на майка, е идеалното домашно приготвено ястие, което да задоволи вашето сирене. Хапките варена шунка, спанак, къдраво зеле и лук се свързват заедно от разтопено сирене чедър в тази постна и солена яйчена смес, която има само 70 калории! Насладете се на седем грама протеин в тази проста закуска с яйца за бъркане от South Beach Diet и се пригответе да поемете деня!

4. Просто добавете яйца

Тоскански обрат озарява тази проста, 70-калорична закуска за бъркане с яйца, която е готова само за минути. Всяка хапка е по-добра от следващата в това яйце с натрошени пуешки колбаси в италиански стил, допълнени от кейл, гъби, домати и, на всичкото отгоре, сирене чедър! Да не говорим - има пет грама протеин!

7 начина да станете креативни с извара

5. Зеленчукова фритата>

Започнете деня си с пищящ вкус на вкусове и хранителни вещества, като се отдадете на тази зеленчукова фритата, покрита с два различни вида сирене. Симфония от зеленчуци, включително тиквички, спанак и чушки, е поръсена с моцарела и пармезан, за да накара тази печена яйца наистина да пее! Тази интелигентна основна закуска има само 120 калории и общо 12 грама протеин.

6. Пълнени пилешки гърди от броколи и сирене>

Всичко, пълнено със сирене, винаги е добра идея, но още по-добре е, когато е подходящо за диети и само 210 калории! Пилешките гърди, напоени с розмарин, се пекат до златисто съвършенство в този лесен обяд или вечеря, но най-добре пазената тайна се крие вътре. С една топла хапка ще получите ароматна купчина пресни броколи, покрити с разтопени американски и швейцарски сирена, за наистина вкусно пилешко ястие, което също е пълнено със 17 грама протеин.

5 съвета за хранене след тренировка

7. Пълнени пилешки гърди с гъби>

Тази нежна, печена на фурна пилешка гърда е експертно подправена с билки и подправки, преди да бъде пълнена със специална смесица от бели и портабела гъби и карамелизиран лук. Снабден с гладка комбинация от швейцарски и американски сирена, това разтопено ястие с пиле и гъби има само 190 калории, но достатъчно 23 грама протеин, за да го направите най-добре за обяд или вечеря.

8. Супа от гъби Пармезан с пиле>

Кремообразната, сиренева супа може да звучи като изкусително лакомство, но всъщност е чудесен избор за обяд или вечеря само с 210 калории. В тази купа пиле, гъби и лук щастливо се подскачат в богата супа от тежка сметана, масло и чесън. Перфектно количество пармезан и поръсена с морска сол горна маса, която може да бъде готова за минути. Препоръчваме ви да седнете и да се насладите на всяка ароматна лъжица за общо 18 грама протеин!

7 причини да пазарувате нашето меню по меню

9. Чийзбургер супа>

Един от класическите избори за сирене от менюто ни е тази храна, вдъхновена от чийзбургер. Търгувайте кок за лъжица и опитайте този диетичен обрат на South Beach на класическия американски чийзбургер. И търгувайте с излишните калории само за 230 в този постен обяд или вечеря! В това обилно ястие, плътни трохи се носят сред лук и целина в море от кремообразно остър сирене чедър. Просто се опитайте да спрете да се наслаждавате на всяка лъжица топла, сирена доброта в тази декадентска и пълнеща супа, приготвена с 18 грама протеин.

10. Пилешки роми>

Насладете се на печени пилешки предложения, задушени с богат доматен сос и остър пармезан за само 210 калории с това неустоимо ястие. Изпечен обрат на класическия пилешки парм, Chicken Roma е всичко, което искате в домашно приготвено ястие, включително безпроблемно, бързо време за подготовка. Сервиран със задушен зелен фасул, този горещ обяд или вечеря със сигурност ще зарадва само с 21 грама протеин и четири грама фибри.

Как всъщност изглежда 100 калории

11. Кюфтета в италиански стил в доматен сос Zesty>

Изкусете вкусовите си рецептори и успокойте глада си с помощта на тази купа с пикантни кюфтета, направени точно с шест грама нетни въглехидрати и 15 грама протеин. Лукът и чесънът вкусват плътни кюфтета, преди да се пекат и задушават в сладък доматен сос - всичко за ваше удоволствие само със 160 калории!

12. Чеснова кашкавалена питка>

Оказва се, че можете да се насладите и на сирене като плоски питки, докато сте на здравословна диета! Пречупете пътя си през всяка хапка от нашия собствен хрупкав блат с вкусна пълнозърнеста кора, покрита с пикантен чеснов сос и покрита с обилно количество сирене. Четири грама фибри и десет грама протеин със сигурност ще направят този сирене плоски хляб вашето ново приключение.

Никога повече не пропускайте закуската: 13 бързи и лесни диетични закуски на Саут Бийч

13. Говеждо и сирене в стил Taqueria>

Цветлив тиган, покрит с бълбукащо сирене, е гледка, която можете да видите с този 190-калоричен обяд или вечеря. Панирани хапчета говеждо месо се смесват с домати и купища сирене чедър за горещо, вдъхновено от Мексико ястие, което със сигурност ще удари мястото. Задушавайки в аромати на опушен червен пипер, кимион, лют пипер и чесън, тази вкусна купа с говеждо месо може да задоволи всеки апетит с обилни шест грама фибри и 21 грама протеин.

14. Паничка с пилешко Фахита>

Прясно приготвена пилешка купа на скара, направена с всичките ви любими гарнитури, е точно това, което търсите с този вкусен 250-калориен обяд или вечеря. Красиви парчета пиле на скара се смесват с чушки, лук, черен боб и кафяв ориз и се заливат в опушен сос чипот. Завършен с халапено, кориандър, лук и сирене от Монтерей, този ослепителен фахита фаворит има пет грама фибри и 20 грама протеин, за да захранва тялото ви.

Изберете това не това: South Beach Diet Style

15. Чидър сирене чипс>

За да завършим нашия списък със сирене, имаме хрупкава и вкусна закуска. Когато гладът започне, посегнете към тази вкусна, но здравословна закуска от South Beach Diet, за да ви подтикне. Снабдени с голям вкус на сирене чедър, тези печени чипсове с размер на хапка имат само 90 калории с пет грама протеин, така че можете с удоволствие да ги хапнете без вина!