За много хора празниците означават партита, подаръци, грозни пуловери и няколко излишни килограма, влизащи в новата година. Трудно е да не си натъпчеш лицето през целия месец декември заради всички изкушения, поставени пред нас. Всички партита в офиса, размяна на бисквитки, празнични вечери - много е трудно да бъдете здрави по това време на годината.

кафява захар

Но ако сте човек, който се опитва да не прекалява тази зима, имам малко лечение за вас. С моята приятелка Ариел от @ariellesays (която е загубила НАД 100 СТАРДА!) И аз измислихме малко сладко, вкусно, задоволително и само 5 интелигентни точки.

Те са наистина лесни за приготвяне и правят чудесен завършек на празнично хранене (без разширяване на талията). Ако искате да намалите още повече точките, можете да използвате кафява захар Truvia за общо 4 интелигентни точки на порция или да намалите наполовина пълнежа (наистина съм го натрупал там за справка).

Съставки

  • 3 медни ябълки
  • 1 супена лъжица Splenda кафява захар
  • 1/4 чаена лъжичка канела

Пълнене

  • 3/4 чаша брашно
  • 3/4 чаша валцуван овес
  • 3 супени лъжици Splenda кафява захар
  • 1/4 чаена лъжичка канела
  • 2 белтъка
  • Cool Whip Free + поръси (по избор)

Указания

  1. Загрейте фурната до 375 градуса.
  2. В средна купа смесете брашно, овес и кафява захар Splenda, канела.
  3. Добавете белтъци и разбъркайте, докато сместа се събере. Заделени.
  4. Нарежете ябълките наполовина и с лъжица издърпайте семената и стъблата.
  5. Комбинирайте Splenda Brown Захар и канела.
  6. Поставете ябълките в съд за печене и поръсете със смес от кафява захар/канела.
  7. Натрупайте напълнената плънка върху всяка ябълка.
  8. Покрийте изпечения съд с алуминиево фолио.
  9. Пече се 20 минути.
  10. Отстранете фолиото и печете за 20-25 минути или докато рушането едва започне да покафенява.