Отслабването е достатъчно трудно, когато вече сте с наднормено тегло или затлъстяване. Но след като най-накрая стигнете до целевото си тегло, поддържането на това тегло може да бъде още по-трудно: само около 20% от хората, които губят тегло, в крайна сметка поддържат това ново, по-ниско тегло, показват изследвания.
--> Има няколко причини затрудняването на отслабването. Две важни причини: Хормоните на тялото ви обичат да ви затрудняват, а тялото ви по подразбиране пести енергия, според скорошно изследване, публикувано в Американския вестник по физиология, ендокринология и метаболизъм.
За проучването учените поставят 34 пациенти, които са били със затлъстяване, на двугодишна програма за отслабване. В края на периода на изследване всички участници са загубили тегло (средно 24 фунта), но всички те също са били много по-гладни средно, отколкото в началото. Изследователите отдават повишения апетит на по-високите нива на хормона на глада грелин. Докато хората отслабват, тялото произвежда повече грелин; дори когато „пристигнете“ с целево тегло и го поддържате, тялото поддържа високи нива на грелин. Освен това, отбелязват изследователите, ново по-слабо тяло се приспособява към енергоспестяващ режим, тъй като се нуждае от по-малко енергия за основните функции.
„Някой, който е тежал 80 кг през целия си живот, може да яде повече от човек, който е 80 кг след отслабването“, каза д-р Катя Мартинс, доцент в катедрата по клинична и молекулярна медицина на Норвежкия университет за наука и технологии. „Разликата в количеството храна е около 400 калории - количеството добра закуска или четири банана.“ Тя също така отбелязва, заради опита на телата ни да върнат тази тежест чрез увеличаване на глада и спестяване на енергия, че: „Затлъстяването е ежедневна борба до края на живота на човека. Трябва да спрем да го третираме като краткосрочно заболяване, като предоставим на пациентите някаква подкрепа и помощ, а след това просто ги оставим да се оправят сами. “
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
- Помощ за отслабване за деца, които не губят тегло
- Истории за успех при отслабване, които никой не ви казва за отслабването
- Защо аз; m Не отслабвам; Загуби го! поддържа
- Защо ускоряването на оттичането на водата е най-лесният метод за отслабване
- Защо е важно да ядете много протеини, когато отслабвате здравословно хранене SF Gate