Диета «Седем венчелистчета» е преработена версия на популярната диета Анна Йохансон «Шест венчелистчета». Основата на тази диета е ежедневното редуване на въглехидратна и протеинова монодиета. Моно (означава един) е, че трябва да ядете само един продукт и да поддържате диета с венчелистчета един продукт през целия ден.
Смисълът на диетата се състои от редуване на въглехидратни и протеинови дни, което прави възможно отпускането на тялото и той започва да консумира мастни запаси, за да произведе необходимата енергия.
Диетата не е дълга - отнема само 7 дни, през които ще можете да свалите 4-6 килограма ненужно тегло, а по време на повторението на диетата можете да подобрите резултата си до 10 кг. Ще разгледаме характеристиките на диетата със 7 остриета и ще опишем подробно менюто на диетата за всеки ден. Както и да въведете разредител за обратна връзка, използвайки този метод.
Диета «шест венчелистчета»: описание и принципи
Името на диетата «7 венчелистчета» е, защото явно продължава 7 дни и във всеки един от тези дни трябва да се яде само по един специфичен продукт. И дни понякога да го замени е забранено, тъй като има редуване на въглехидрати с протеини, е необходимо да се последователно дни с диетата.
По-долу описваме основните изисквания на диетата «7 венчелистчета»:
- Не е необходимо всеки ден да следите всеки изпуснат грам и претегляне.
- Не си струва нервно да броите калориите, които сте консумирали за един ден, тъй като те могат да бъдат абсолютно всяко число. Това е може би най-основното правило 7-melepaskanmu диета.
- Диета по време на диета не можете да замените местата.
- Във всеки случай не добавяйте захар, напитки или храни.
- Диетата може да компрометира провокативните ви фантазии и да направи всяко хранене с позволени храни в определен ден.
- Освен вода, можете да използвате слаб черен чай, зелен чай, билкови чайове и настойки, хибискус, но кафето трябва да бъде напълно изключено от диетата със 7 остриета.
- Ако имате усложнения при дефекация, в борбата с това заболяване можете да помогнете само с пречистена вода, необходимо е да се пие на гладно всеки ден, Сутра, а храната да се произвежда само 30 минути след изпиване на чаша вода.
- Можете да нарисувате Tsvetik-semicvetik и всеки ден да откъсвате венчелистчетата, затова по-лесно и по-интересно ще приемате тази диета в продължение на 7 дни.
- Тази диета за една седмица ви позволява да ядете по всяко време на деня, дори много късно вечерта можете да ядете някакъв незабранен продукт този ден.
Плюсовете и минусите на диетата «Седем венчелистчета»
Нека започнем с предимствата на този метод за отслабване. Най-важното предимство е, че тази диета е доста лесна за носене и вие гладувате, ако се подчинявате, няма да имате, вярваме, че отзивите вече са по-тънки. Вие сами можете да проверите това, след като сте опитали за себе си толкова ефективна опция за отслабване.
И друго голямо предимство е, че хвърлянето на полулептонична диета може да достигне до 10 килограма ненужно тегло само за една седмица!
Е, от недостатъците трябва да се отбележи, че:
- Тази енергийна система е противопоказана при бременни момичета, по принцип, както и другите форми на диети за бързо отслабване.
- Няма нужда да седят на него и деца до 18 години, тъй като растящите им тела се нуждаят от балансирана и питателна храна и най-добре ги отслабват чрез активни спортове.
- Ако имате сериозни стомашни заболявания, тогава не трябва да отслабвате с тази диета, тъй като това може да доведе до влошаване на здравето на вече болното ви тяло.
Диета «шест венчелистчета»: описание и меню
Както е ясно, тази система за захранване ще продължи само 7 дни. Шест дни ще използвате един конкретен продукт без никакви ограничения, а последният ден от диетата - трябва да е ден на гладно. Затова нека разгледаме по-отблизо диетичното меню и да дадем рецептата за вкусна зеленчукова яхния и супа.
- Понеделник. Първи ден. През този ден можете да ядете само една риба и нищо друго, освен нея. От този продукт можете да направите рибена супа, но без добавяне на картофи. И можете ли просто да сварите рибата или да я изпечете. Максимално включете въображението си и започнете да създавате. Пийте тази риба от дневен зелен чай, вода, черен чай или билков чай.
- Вторник. Вторият ден. Този ден е зеленчук. Предлагаме да ви разгледаме рецепта от специална зеленчукова яхния. Така че, ще ви трябват картофи, зеле, моркови, лук, тиква, тиквички, чесън, всичко това трябва да се нарязва на кубчета. След като го поставите в купа зеленчуците, добавете половин вода, използвайте сол по ваш вкус, след това сложете на огън. Задушете зеленчуците да къкри около един час.
- Проверете готвенето на зеленчукова яхния, като я опитате след около 45 минути вкуса. В края на готвенето добавете ястието малко растително масло. Зеленчуци също можете да ядете печени или пресни. Можете да пиете по същия начин като понеделник.
- Околен свят. Третия ден. Денят е пилешко. Яжте пилешко варено или печено. Можете да го направите на скара или печени във фурната, но кожата от пилето, не забравяйте да премахнете и масло и сол ще трябва да сложите само малко количество. Може да се направи супа, но без добавяне на картофи. Просто поставете половината бедро без кожа в съд с вода и поставете на среден огън. Във водата сложете сол на вкус и смлян черен пипер. В бульона добавете, ако искате, също дафинов лист. Когато водата заври, отстранете от повърхността на пяната и след това оставете супата да къкри за около 45 минути, докато се приготви напълно.
- Четвъртък. Четвърти ден. И до днес яжте само зърнени храни. Можете да направите абсолютно всяка зърнена култура, да ядете пълнозърнест хляб. Също така разрешени слънчогледови семки, но те трябва да не консумират пържени и малко сушени. Пийте черен, зелен чай или билкови чайове. Можете също така да пиете варенето, но със сигурност домашно, истинско.
- Петък. Петият ден. Можете да ядете кисело мляко, сирене и да пиете суроватка, ферментирало мляко, кисело мляко и други млечни продукти. Но само сиренето трябва да е с ниско съдържание на мазнини до 8 процента. Киселото мляко и изварата могат да се приготвят сами, ще бъде много по-вкусно и полезно.
- Събота. Шести ден. В този ден трябва да ядете само плодове. Какво ви харесва най-много и яжте тези. Можете да приготвите плодово пюре, плодова салата или просто да дъвчете, като круша. Позволено е през този ден да се пие само вода и чай и плодови сокове. Просто ги правете с ръцете ми и не купувайте в магазина. Захарта в напитките се добавя забранено. В краен случай, ако прекалено много искам сладко, изяжте грозде или голям банан, но захарта по всяко време не използвайте.
- Неделя. Седми ден. Този ден, както казахме по-горе, е постът за вас. Този ден идеален ли е нещо? Можете да пиете само пречистена вода. Можете да пиете филтрирана нормална вода или да я купите в магазина, минерална вода или обикновена бутилирана питейна вода.
Извън диетата «Седем венчелистчета»
Много жени, отслабнали с помощта на системата за захранване със седем листенца, казаха, че след като са предали същото меню за хранене, наднорменото тегло се връща. Ще можете да се справите с това, ако не планирате правилно диетата им. Първите седем дни трябва да се консумират същите продукти, които сте използвали в диетата, но дори може да се наложи да ги комбинирате, т.е. зърнени храни, които да ядете с плодове, риба, зеленчуци и т.н.
Диета «шест венчелистчета»: резултатите и обратната връзка при отслабване
Според момичетата, които са опитвали този метод за отслабване, в резултат на това се е случвало да губят на седмица 5-10 килограма. Всеки има различно тяло и отслабването става поотделно. Особено тази диета се харесва на онези жени, които не са против да „видят“ часовете в хладилника, така че в 21:00. Така че как да се храните за диета «Седем венчелистчета», можете дори много късно през нощта.
Някои хвалят тази диета за една седмица, защото тя е доста разнообразна и многостранна, за разлика от онези системи за захранване, които се основават на всеки един продукт.
Трябва да се отбележи, че ако една седмица от тази диета не можете да отслабнете като килограми, както се очаква, не се притеснявайте, опитайте отново седмица, за да запазите тази диета. Някои момичета успяха да хвърлят тези ценни 10 килограма на 3 етапа на диетата и те успяха да го преместят без особени затруднения. На много женски форуми в Интернет, посветени на диетите, има голям брой отзиви и преди и след тази диета.
Диетата Анна Йохансон всъщност е доста ефективна. Според направеното изследване разкрива, че 75% от отслабването при тази диета е постигнало загубата на възможно най-голям брой ненужни килограми. Среднодневният отвес е приблизително 500-800 гр. Циклична диета след нейното завършване (т.е. втори, трети кръг и т.н.) помага да се хвърлят до 15 кг само за няколко седмици.
Имам някои странни притеснения много за сега постоянно искам да ям. Много да се яде - това означава да се сприятелявате с наднормено тегло. И така реших да се взема напълно в ръка. Но тъй като се опитвам да обичам и при всички такива диети, дори до болницата да не седя, реших да избера нещо не много сложно, по-просто казано, нежно. Открих диетата «Седем венчелистчета». Като цяло, стандартна монодиета, но много ефективна. Направих известно облекчение.
Моят резултат: той хвърли за една седмица е 2,5 паунда. За мен това е страхотен резултат. Гладът не се усеща, тъй като няма ограничения в храната. По този начин можете дори да ядете след 18:00, но не и за няколко часа преди лягане. Ако трябва да отслабнете доста ненужни килограми, това е добре, това абсолютно не е гладна диета.
Направено със сестра ми Дейзи, сложете я в кухнята. Честно казано, сиренето едва успява да оцелее? От детството си никога не е харесвал. Всички останали продукти са доста поносими. В крайна сметка всеки от нас е свалил 2,5 кг (просто съвпадение). Диетата работи! Още по-добре, сега агитираща сестра да премине към напълно отделна храна!
Отслабнете от зимата 2016 г., спаднаха общо 17 кг. Вероятно съм камънирал, но не препоръчвам тази диета. Резултатът беше в минус 3 кг, но качих само 2 седмици 3,1 кг, докато аз не «обосновавах» много. Като начало какво е различното моно - във всеки случай не всеки е подходящ, но в същото време правилата за здравословно хранене са много нарушени. Изключете въглехидратите, след това мазнините, след това протеините. И тези елементи са структура на жизнените функции, особено това се отнася до жените. Диета силно препоръчва. Няма нужда да се измъчвате и да съсипвате здравето си!