моно

Загубата на килограм на ден с моно диетата може да изглежда трудно за мнозина, но тази статия ще ви каже как. По-важното е, че ще ви кажем как да ядете само един вид храна, за да отслабнете, така че не забравяйте да прочетете цялата статия.

Една от класиките, когато става въпрос да бъдете здрави и слаби, е да губите паунд на ден с моно диетата. Повечето хора не могат да следят тази стратегия, докато всъщност тя е толкова лесна за следване. Не е като онези сложни програми, при които ще ви помолят да ядете различни храни със специфични измервания, оставяйки ви озадачени.

Причината, поради която повечето хора не искат да изпробват тази програма, е, че смятат, че биха яли един вид храна всеки ден до края на живота си. Загубата на килограм на ден с моно диетата е ядене на един вид храна на всяко хранене. Това не означава, че трябва да ядете една и съща храна и през трите хранения дневно. Някои хора предполагат, че суровата чау ще направи най-добрия избор за този вид програма за отслабване поради по-високата си хранителна стойност.

Както всички знаем, има три групи храни. Има храни с високо съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и такива с нишесте. Примери за тези с високо съдържание на протеини са яйцата, сиренето, яйцата, месото и рибата. От друга страна, тези с високо съдържание на въглехидрати, които са здравословни, са плодовете и зеленчуците. И накрая, тези с нишесте са картофи, тестени изделия, хляб и тестени изделия. По-долу е даден конкретен пример за тази програма:

1. За закуска можете да изядете ябълка и два банана, за да ви дадат необходимата енергия, за да издържите до 24 часа.

2. Можете да ядете полупечено пиле без кожата. Печенето е по-добро от пърженето на пиле, за да се избегне залепването на олио по пилето.

3. Три печени картофа ще отговарят на вашия вечерен апетит. Пърженето на картофи не е добър избор, така че трябва да бъде или печено, или печено.