какви

Създадено от Radhika Thombre Актуализирано на 02 ноември 2020 г.

Мислейки кои зимни храни да дадете на детето да яде! Когато студеното време нанесе смразяващ удар, има смисъл да се консумират здравословни, затоплящи концентрирани храни. И природата го е планирала по същия начин. Повечето храни, които се предлагат през зимата, са предназначени да поддържат тялото ви топло и да помагат за контрол на настинката и кашлицата. Тук ви предлагаме кратко ръководство за това какви храни да ядете, за да стопляте себе си и децата си.

Най-добрите хранителни продукти през зимата за 3-годишно + възрастно дете

И така, ето нашия списък с най-добрите подбрани храни/хранителни продукти за зимата, който трябва да включите в диетата на детето, за да го топло през зимния сезон. Прочетете

Още подобни блогове

  • Тъмно оранжеви зеленчуци като сладки картофи, тиква и моркови са складове за бета-каротин, антиоксидант, отличен за имунитет.
  • Коренни зеленчуци като лук, цвекло и ряпа също затоплят тялото и го облекчават през зимите.
  • Зеленици Горчица зелени, спанак, мента и копър (сова). Копърът е специалност през зимата и има страхотен аромат. Може да се използва със супи и дори в маринати за риба и пиле. Ако обичате проста храна, опитайте да направите зеленчук от алоо и копър.
  • Ядки и техните екстракти правят отлични затоплящи и изолиращи закуски. Сварете няколко бадема и шам фъстък в млякото сутрин за вкусна, здравословна алтернатива на кафето или просто похапвайте шепа орехи. Дори семена като til са известни, че правят чудеса през зимата.
  • Храни с черен цвят като семена от черен сусам, необработени черни маслини и семена от чиа правят чудесни затоплящи зимни подправки.
  • Черен пипер или кали мирч. Има антисептични и антиоксидантни свойства. Поръсете върху супи, къри и сосове.
  • Кардамон елаичи, специално badi или moti elaichi е отхрачващо средство, като по този начин помага за отваряне на дихателните пътища. Добавете към чай или сварете във вода и отпийте за бързо облекчение от кашлица.
  • Канела или дал чини: Той затопля хората, които винаги са студени и страдат от лоша циркулация. Канелата е антисептик и отличен тоник за храносмилането. Млените канелени пръчици и се държат под ръка. Канелата подправя торти и десерти. Смята се, че е ефективен и за диабетици. Опитайте да поръсите малко кафе върху страхотен аромат.
  • Алое вера: Това е страхотна многократна билка и расте много лесно. Гелът действа като магия при изгаряния на кожата, специално за деца, които играят на открито на слънце. Просто обелете листата, вземете гела и го смесете. Прецедете течността и съхранявайте в стъклена бутилка. Употреба върху детска кожа, преди и след излагане на слънце. Ако получите гела, потърсете такъв без добавени химикали или консерванти.
  • Мюлети: По-малко известна билка, това е идеалната първа помощ при пристъп на кашлица. Предлага се под формата на малки пръчици. Просто дъвчете едно, когато имате възпалено гърло и вижте магията. За деца варете във вода и им дайте да я отпият.
  • Пчелен мед: Изпробвана формула за зимата, медът е известен с антиоксидантни и затоплящи свойства. Може да се приема като такъв или да се смесва с настърган сок от джинджифил за бързо облекчение от кашлица и заболявания на гърлото. Просто бъдете внимателни какво купувате - купувайте сигурен, качествен мед, за предпочитане органичен, за да изключите алергени.

Прочетете също

  • Jaggery: Гур също го прави да се усеща през зимата, тъй като е известно, че има и затоплящи свойства. Gur chana, chikki, gajak, rewari са някои популярни артикули, предлагани на пазара. У дома си направете laddoos, използвайки Atta и Gur, или добавете към saag, или го направете като десерт след хранене. Известно е също, че Gur повишава хемоглобина.

Какви са вашите отзиви в този блог „13 мощни зимни храни, които трябва да яде детето ви“ да направим зимните грижи за бебето по-безопасни и приятни? Моля, споделете ги с нас в коментарите. раздел.

Това съдържание е проверено и валидирано от лекари и експерти на родителския експертен панел. Нашият панел се състои от неонатолог, гинеколог, педиатрик, диетолог, детски съветник, експерт по образование и обучение, физиотерапевт, експерт в областта на ученето с увреждания и Pead за развитие.