| 69 | Калории |
| 1g | Дебел |
| 14g | Въглехидрати |
| 4g | Протеин |
| Количество на порция | |
| Калории | 69 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 1g | 1% |
| Наситени мазнини 0g | 1% |
| Холестерол 2mg | 1% |
| Натрий 282mg | 12% |
| Общо въглехидрати 14g | 5% |
| Диетични фибри 3g | 10% |
| Протеин 4g | |
| Калций 58mg | 4% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Когато е сезонът на тиквичките, имате нужда от много рецепти, за да се възползвате от този обилен зеленчук. Тиквичките и доматите правят отбор победител в тази страхотна на вкус гарнитура. Това е отличен начин да използвате пресните си тиквички, домати, чушки и лук и това е бърза рецепта за приготвяне.
Задушените тиквички се съчетават добре с всяко месо, риба или морски дарове, които случайно печете на скара през лятото. Това прави цветна гарнитура, която ще добави интерес към вашата чиния, както и фибри. Задушените тиквички са отличен заместител на нишестени или мазни гарнитури, ако следите теглото си.
Тази основна рецепта ще се съчетае с повечето кухни. След като знаете как да го направите, можете да експериментирате с добавяне на различни билки и подправки, които да допълнят останалата част от храненето ви. Освен това можете да проявите креативност, като добавите други зеленчуци, които са се родили във вашата градина, или да пропуснете онези, които нямате на разположение.
- Рецепта Печен чесън, тиквички и домати печете; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Задушена бамия; Домати Рецепта Хранене Добре
- Лук; Чесън Fusilli с пилешка наденица зона Диета Рецепта
- Печен картоф с пюре от чесън с рецепта за мътеница EatingWell
- Печена коренова зеленчукова яхния с домати и кейл Рецепта