Ако имах долар за всяка знаменитост или здравен блогър, който сутрин изпива чаша топла вода с лимон, за да „измие токсините“, бих могъл да си купя къща (или поне много тост от авокадо).

лимон

Може да се почувствате самодоволно здрави, за да отпиете чаша топла вода и прясно изцеден лимонов сок, за да започнете деня, но идеята, че има някакъв детоксикиращ ефект, е, честно казано, пълна BS.

„Няма доказателства, че тези напитки ще допринесат за токсините“, каза д-р Иън Мусгрейв, молекулярен фармаколог и токсиколог от университета в Аделаида, пред треньор.

„Но със сигурност е по-вкусно от самата топла вода“

Всъщност идеята, че в тялото ни има „натрупване“ на токсини, които можем да изхвърлим, като спазваме диета или приемаме продукт, е доста подвеждаща маркетингова измама.

През 2009 г. изследователи от независима британска организация Sense About Science се свързаха с 15 компании, продаващи продукти за детоксикация, от билкови добавки до шампоани, с искане за информация кои токсини техните продукти твърдят, че премахват.

Нито един от производителите не успя да каже към кой конкретен токсин се предполага техният продукт.

Човешкото тяло има токсини, но е в състояние да се справи самостоятелно с тях.

„Тялото е изложено на различни ксенобиотици - чужди на организма химикали - най-вече от естествени източници“, обяснява Мусгрейв.

„Сред тези ксенобиотици са някои, които са наистина токсични, неща като соланин в картофите и хелиотрин, който се намира в редица плевели растения, които замърсяват храните и билковите лекарства.

„Нашите лекарствени лекарства също се възприемат от организма като ксенобиотици и се метаболизират от същите ензими, които са се развили, за да се справят с естествените токсични вещества“.

По-голямата част от тежкото вдигане на детокс в тялото се извършва от черния дроб.

- [Черният дроб] е пълен с ензими, които специфично разграждат ксенобиотиците, така че те вече не са токсични и продуктите от разграждането лесно се екскретират.

„Черният дроб също разгражда материалите, произведени от метаболизма на организма, за да могат да се екскретират - пример е разграждането на кислородния пигмент в червените кръвни клетки до нещо, което може безопасно да се екскретира.

"След като черният дроб превърне ксенобиотик във водоразтворимо съединение, той се екскретира чрез бъбреците или се секретира в жлъчката."

Идеята, че приемането на продукт за изхвърляне на натрупването на токсини, които се предполага, че са се натрупали в продължение на седмици, месеци или години, също е погрешно, тъй като естественият процес на детоксикация на тялото е изключително бърз.

„Има популярна идея за натрупване на токсини, но като цяло не, това не се случва“, казва Масгрейв.

„За повечето съединения премахването на тези токсични вещества е много бързо.

"За някои мастноразтворими съединения, ако приемът е по-бърз от метаболизма, те ще се натрупват в мазнините", но никакво количество сок или изпотяване няма да ги премахнат. "

Така че, сок за почистване или чаша топла вода с лимон няма да ви „детоксикират“.

Но имат ли някаква полза?

„Единственото предимство е, че те ще намалят приема на калории и ще повишат нивото на витамин С“, казва Мусгрейв.

„Въпреки че може да има някакъв краткосрочен ефект върху общото тегло поради ограничаване на калориите, няма доказателства, че може да доведе до значителни дългосрочни промени.

„Небалансираният прием на хранителни вещества също може да бъде вреден, ако се извършва твърде дълго.“

Още по-безсмислено е, ако преядете с храна или алкохол, след като „чистенето“ приключи.

„Ако след това се върнете към нездравословна храна или препиване, няма да има никаква полза“, заключава Мусгрейв. „Значителните дългосрочни промени в диетата и упражненията надвишават всички предполагаеми ползи от„ детоксикацията “.“

СВЪРЗАНИ: В Защо детоксикацията е BS

С щракване върху „OK“, вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.