Досега със сигурност сте чували за програми за детоксикация или детоксикация. Най-вероятно познавате приятели или колеги, които са опитвали различни планове за детоксикация и как са им помогнали, или как никога повече не биха направили нещо толкова екстремно!

Когато вземете предвид количеството токсини, на които сме изложени ежедневно, става ясно, че телата ни, макар и да са забележителни машини, се нуждаят от малко помощ, за да премахнат опасните съединения, с които влизаме в контакт всеки ден.

време
Замърсяване на въздуха. Живеем в много изпълнено с токсини общество.

Най-добрият начин за премахване на токсичните натрупвания в тялото е чрез програма за детоксикация. Тези програми се изпълняват от 3 до 7 дни, в зависимост от концепцията. Има няколко планове за детоксикация, които ви позволяват да ядете зелени салати, но почти всички от тях призовават за бързо - само зелен сок, чай и вода.

Освен ако не живеете на планински връх, не пиете от чист подземен поток и не отглеждате собствени плодове и зеленчуци и не отглеждате собствени месодайни животни, вие сте изложени на токсини.

За какви видове токсини говорим?

Лесен начин за идентифициране на токсините е да се мисли за нашите предци. Помислете ПЪТ назад, може би към пещерните човешки дни. Макар че е вярно, че нашите предци пещерни хора са преживели само 20-те си години, това е така, защото те често са станали жертва на инциденти или самите те са се хранели!

Едно нещо, на което не бяха изложени, и това беше натискът от химикали, с които сме принудени да живеем днес. Рибите им не съдържат живак, водата им не съдържа флуорид (с изключение на няколко места и това е естествен флуорид), няма замърсяване на въздуха, няма антибиотици или пестициди в храната или животните, нямат пластмаса, изкуствени вещества оцветители, аромати или преработени храни, пълни с консерванти.

След като започнете да мислите по този начин, става ясно, че живеем в много изпълнено с токсини общество.

Как тялото премахва токсините

Някои токсини са по-лесни за премахване от организма, отколкото други. Тялото разполага с 4 основни средства за премахване на токсините:

  1. Дишане Може би не мислите, че просто дишането може да премахне токсините, но го прави! Дълбокото дишане позволява на тялото да има подобрена циркулация. Когато нещата се движат, те също могат да бъдат преместени ИЗВЪН тялото.
  2. Уриниране Това е една добра причина да пиете много вода всеки ден! Представете си тоалетна с малко или никаква вода и можете да видите как водата ще помогне на тялото ви да премахне токсините чрез уриниране. Водата поддържа нещата в движение, така че имате нужда от нея всеки ден.
  3. Изпотяване Освен че ни охлажда, изпотяването премахва и токсините. Твърде много от нас живеят в климатизирана среда. Правете редовни упражнения, които са достатъчно тежки или достатъчно дълги, за да ви накарат да се изпотите добре, или използвайте сауна!
  4. Дефекация Подобно на уринирането, изхождането е от решаващо значение за отстраняване на токсините и други нежелани или ненужни отпадъци от тялото. Запекът означава, че токсините остават в тялото, добавяйки към възпаление на дебелото черво. Храненето на здравословна диета, която включва много храни за детоксикация, ще позволи на тялото ви естествено да премахва тези токсини всеки ден!

Натрупването на токсини може да доведе до синдром на течове в червата

Най-вероятно сте чели за това още в гимназията, но нека вземем опреснителен курс.

Храносмилането и разграждането на храната, която ядем, всъщност не се извършва в стомаха или дори от нашите черва. Истината е, че живеейки в червата ни, са трилиони върху трилиони дрожди, гъбички и бактерии. Именно тези микроскопични живи организми вършат работата по смилането на храната ни и намаляването й до материал, който тялото всъщност може да използва. Това е наистина симбиотична връзка, тъй като без тях не бихме могли да съществуваме и без нас те нямаше да съществуват. Работи наистина добре през повечето време.

Казваме „през по-голямата част от времето“, защото тук влизат в действие токсините от съвременната среда. Типичната диета включва много въглехидрати, както прости, така и нишестени. Тези храни са киселинни в червата, които по природа вече са хронично кисели. Киселата среда позволява на дрождите, гъбичките и бактериите да процъфтяват. Тъй като всички те са живи същества, тези малки живи организми също произвеждат отпадъци, които също са киселинни.

Тази прекалено кисела среда постепенно ще корозира лигавицата на чревната стена, което ще я направи достатъчно тънка, така че дрождите и гъбичките всъщност да могат да пробият червата и да разлеят токсините и да прераснат в коремната кухина и кръвния поток. Това води до тежък свръхрастеж на дрожди, особено Candida, и гъбички в цялото тяло. Това се нарича синдром на спукан черва.

Детокс основи

Алкализиращи храни като пиене на вкусен зелен сок е идеален за нежен детокс

Добрата програма за детоксикация ще ви помогне да премахнете примесите от кръвта и червата. Следвайки добра програма за детоксикация поне веднъж годишно, на органите на тялото се позволява да „си почиват“, докато гладуват, което стимулира черния дроб да премахва повече токсини от тялото.

Когато органите почиват, енергията може да бъде насочена към червата и бъбреците, за да се отстранят отпадъчните продукти. Кръвообращението ще се подобри, тъй като отпадъците и токсините се отстраняват и тялото може да бъде заредено чрез консумация на здравословни, естествени хранителни вещества.

Докато програмата за детоксикация трябва да се изпълнява редовно, тя също може сведете токсините до минимум, като ядете и пиете много естествени храни които правят „мини“ детоксикация, ако желаете, всеки ден.

Минимизирането на излагането на домакински химикали, използването на естествени алтернативи на много козметични продукти, като дезодоранти и пасти за зъби, както и избягването или ограничаването на стреса, също ще помогне на тялото да предотврати натрупването на токсични вещества за начало.

Детокс насоки и съвети

  • Пии много вода. Насочете се към 3 литра всеки ден или повече!
  • Консумирайте алкализиращи храни, като зелен сок, хлорофил и леко задушени зелени листни зеленчуци, включително целина, краставици, спанак и др.
  • Фибри - Не забравяйте да ядете храни с високо съдържание на фибри, за да подпомогнете естествените средства на организма за елиминиране на токсините.
  • Пийте люспи от псилиум всяка вечер или сутрин, за да помогнете наистина за преместването на тези токсини и отпадъци от тялото.
  • Ако е възможно, накисвайте за 30 минути през ден в гореща вана с 1 до 4 чаши соли Epsom, сода за хляб или още по-добре люспи от нигари. Това ще помогне за премахване на токсините чрез потта и извличане на киселина от меките тъкани.
  • Елиминирайте задействащите храни - Поне една седмица преди това, започнете с намаляване на кофеина, захарта, рафинираните въглехидрати и преработените храни. По този начин тялото не изпада в толкова голям шок, когато напълно премахнете тези храни от диетата си за детоксикация. Тези видове „боклуци“ храни не само предизвикват хаос по тялото ви и разгръщат енергията ви, но всъщност стават пристрастяващи с времето.
  • След бързото - Изберете цели, натурални храни, които тялото ви ще може лесно да усвоява и метаболизира. Това помага да се предотврати натрупването на токсини за начало. Винаги търсете биологични, пресни плодове и зеленчуци, които са в сезона, биологично пилешко или пуешко месо, свободно уловена риба, яйца без клетки и органични яйца, когато е възможно.
  • Упражнение - Ако се чувствате добре; изпотете го! Упражнението е друга детоксикация на тялото чрез изпотяване. Наистина се изпотявайте във фитнеса или танцувайте, докато потта не потече от вас! Сауните също са друг чудесен начин да го изпотите!

Прост 3 до 7 дневен план за детоксикация

Въпреки че 7-дневният детокс е идеален, за някои хора това е прекалено много, особено когато сте нови за детоксикация. Ако случаят е такъв, започнете с 3 дни и опитайте 7 дни за 3 до 6 месеца.

Не е нужно да купувате специални храни или оборудване, за да направите детоксикация. Много прост план, който ще свърши добре работата ще бъде:

  • Изцедете сока от половината лимон в 1 чаша топла вода. Пийте първо нещо сутрин на гладно.
  • Опитайте се да правите минимум 30 минути леки упражнения всеки ден. За предпочитане е час, но за начинаещи 30 минути са добро начало.
  • Опитайте техники за дълбоко дишане или йога, за да помогнете на „детоксикацията“ на ума!
  • Пийте минимум 3 литра вода всеки ден. Може да имате и зелени сокове, билкови чайове (без захар) и/или детокс чайове, но те са в допълнение към водата, а не вместо!
  • Насладете се на леко задушени, тъмнозелени зеленчуци и салати. Превръзката трябва да бъде изстискване само на лимонов или лимонов сок!
  • Четкане на тялото: Преди душ или преди баня, не забравяйте да стимулирате кожата чрез процес, наречен четкане на тялото. Можете да използвате луфа или четка за тяло от естествени влакна. (Има дори специални четки за това, но луфа ще работи добре) Взирайки се с краката и краката си, четкайте нагоре към сърцето. Използвайте твърди удари, но не бъдете твърде твърди! Избягвайте лицето и слабините. Над талията, четка надолу към сърцето. Това ще помогне да се стимулира и кожата да премахне токсините!
  • Не забравяйте да спите минимум от 7 до 9 часа всяка вечер.

Процесът на отстраняване на токсините и възстановяване на увредените чревни стени отнема време. Ще започнете да се чувствате по-добре и ще забележите огромно подобрение в енергийните си нива с всеки изминал ден. Яденето на много зеленчуци и пиенето на зелен сок ежедневно ще допринесе много за ускоряване на заздравяването и свеждане на токсините до минимум!