Какво представлява диетата със зелева супа? Работи ли? Здравословно ли е или нездравословно? Научете всичко по-горе и още.

диетата

Какво представлява диетата със зелева супа?

Диетата със зелева супа е забележителна прищявка за бързото поправяне. Твърди се, че помага на хората, които спазват диета, да свалят до 10 килограма или 4,5 килограма само за седмица. Понякога се споменава като диета за болница със свещено сърце, но няма обосновани връзки между болницата и диетата. Дадени са и други имена като Диета на Доли Партън или T.J. Чудодейна супа. С толкова много вариации и имена, общият и ако не оригиналният термин е просто диетата със зелева супа.

Както подсказва името му, диетичният план за супа със зеле включва консумация на неограничени количества зелева супа вместо други храни. Рецептите варират и планът за хранене добавя все повече разнообразие с напредването на дните.

Как работи?

Диетата със зелева супа е седемдневна диета. В продължение на една седмица диетата консумира големи количества домашна зелева супа. Трудността на ограничаването на храната започва от първия ден, но постепенно намалява с всеки изминал ден. За да се направи общ преглед, на първия ден диетата има право да консумира само зелева супа и няколко плода, но на седмия ден диетата позволява кафяв ориз, зеленчуци, обезмаслено мляко и повече плодове.

Твърдото ограничение на разнообразието от разрешени храни затруднява спазването на диетата със зеле. Още повече за диетите, които не са толкова любители на зелевата супа. Въпреки това, като се има предвид, че трае само седмица, както се препоръчва, плюс бързите резултати от загуба на тегло, лесно се превърна в диетична мода.

Действа ли диетата със зелева супа? Какви са ползите от него?

Отзивите за диетата предполагат, че тя наистина работи: човек, който спазва диета, може да отслабне много лесно за кратко време. Съобщава се, че планът за диетата със зелева супа съдържа високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Също така се счита за много нискокалорична диета с само до 1000 калории на ден в менюто си. С тези фактори става относително лесно за отслабващите да отслабнат.

Докато диетата със зелева супа има бързи резултати, тя също има ограничен ефект. Предполага се, че този вид диета помага само на човек да отслабне с вода, която хората, които спазват диетата, лесно ще си възвърнат веднага щом започнат да се хранят нормално отново.

Безопасна ли е диетата със зелева супа? Нездравословна ли е диетата със зелевата супа?

Всеки вид диета има своите плюсове и минуси. С диетата със зелева супа, колкото и бързи да са резултатите с относително лесен за следване план за хранене, изглежда негативните ефекти надвишават ползите.

По време на приемането на тази диета човек може да се чувства слаб, гладен, а някои също съобщават, че се чувстват зле. Лесно е да се разбере защо диетите преминават през това, тъй като драстичният нискокалоричен прием може да намали енергията на човека, предизвиквайки слабост и промени в настроението. Нещо повече, диетата позволява само няколко избора на храна, която може да рискува човек, който се храни от недостиг на хранителни вещества. Много специалисти по начина на живот предупреждават хората за тези диети със зелева супа за здравето, за да обезкуражат хората, които се хранят.

Използването на зелева супа за отслабване е само временно решение, което не може да се поддържа дългосрочно, следователно ефектите са склонни да бъдат краткосрочни. Някои здравни специалисти дори маркират диетата със зелева супа като нездравословна диета, тъй като има по-добре балансирани планове за хранене, които могат да помогнат за отслабване и да поддържат здравословни хранителни навици за подобрен начин на живот.

Списък на пазаруването със зелева супа, план за хранене и меню

Съществуват различни рецепти за диета със зелеви супи, фокусирани главно върху домашна зелева супа. Съществува обаче набор от ключови съставки за зелевата супа, които се предполага, че са жизненоважни за извличането на точните ползи от тази диета.

Ето набор от съставки в тази рецепта за зелева супа, която са направили над десет хиляди души:

  • Моркови
  • Лук
  • Смес от лучена супа
  • Домати
  • Зеле
  • Зелен боб
  • Чушки
  • Целина
  • Зелени чушки
  • Телешки бульон

За тези, които биха искали да опитат диетата със зелева супа, ето справка за 7-дневен план за хранене:

  • Ден 1: Зелена супа и сурови плодове, с изключение на банани
  • Ден 2: Зелена супа и сурови или варени зеленчуци, с изключение на картофи
  • Ден 3: Зелена супа и сурови плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи
  • Ден 4: Зелена супа, до осем банана и обезмаслено мляко
  • Ден 5: Зелена супа, до шест домата и протеини: телешко или пилешко
  • Ден 6: Зелена супа, добавено количество зеленчуци с изключение на картофи и повече протеини
  • Ден 7: Зелена супа, сурови или варени зеленчуци, неподсладен плодов сок

Книги за диета със супа от зеле

Рецепти за диета със зелева супа

Зеленчукова супа Диетични приложения

Търсите още идеи за диета?

Изпробвайте нашия безплатен тест за диетичен оптимизатор и получете бързи, уникални, персонализирани идеи като:

  • По-здравословни варианти от содата, които имат по-добър вкус от водата.
  • Алтернативи на пържени картофи, картофени чипсове или други пържени храни.
  • Как да получите шоколадовата си корекция без боклуците в бонбоните.