Чесънът може да предложи няколко предимства, когато е включен в здравословна, балансирана диета. Що се отнася до азиатската кухня, чесънът се използва като силно ароматизиращо средство. Въпреки че всички го използваме като хранителна съставка, той също е ефективно лекарство, което помага за изгаряне на коремните мазнини и детоксикация.
По-долу е дадено кратко описание на няколко ползи за здравето;
- Може да помогне за увеличаване на изгарянето на мазнини
Неотдавнашно проучване установи връзка между чесъна и изгарянето на мазнини. Друг преглед установи, че зрелият концентрат от чесън може да доведе до намаляване на теглото при определени дами. Хубавото е, че повечето храни за изгаряне на мазнини се сдвояват добре с малко смлян чесън.
- Прави храната ароматна, без да увеличава броя на калориите
Чесънът придава вкусен вкус на безброй пикантни ястия, като добавя едва калории. Като се има предвид всичко, никой няма да се придържа към диета за намаляване на теглото, ако храненето не е вкусно, така че чесънът е идеалната мотивираща сила за спазване на здравия хранителен план. Гответе меко чесъна си, така че вкусът му да не е изключително изключителен. Малко отива далеч.
Извън намаляването на теглото, разследването предполага, че чесънът предлага допълнителни медицински предимства.
- Понижава кръвното налягане
Проучванията показват, че алицинът (съединение, получено при нарязване на ситно или смачкан чесън) може да понижи кръвното налягане, особено при тези с вече високо кръвно налягане. По-ниското кръвно налягане означава по-здраво сърце и по-здрави вие!
- Намалява кръвната захар
Чесънът може да помогне за естественото понижаване на кръвната захар. Може ли чесънът да излекува сладкия ви зъб? Не съвсем, но може да повлияе на кръвната захар на гладно.
Проучване в хранителната и химическата токсикология установи, че лукът има подобен ефект върху кръвната захар, което е страхотно, като се има предвид, че чесънът и лукът са вкусна двойка!
- Научни доказателства, предполагащи връзка между чесъна и ползите за здравето:
Изследванията показват, че чесънът може да бъде ефективен при отслабване и е неизбежна част от балансираната диета. Като богат извор на хранителни вещества B6 и C, фибри, манган и калций, той поема задължителна работа за контрол на теглото на борда. Вижте как рутинното ядене на чесън може да ви помогне да влезете във форма и да намалите мазнините в средната част.
Изследването, публикувано в Journal of Nutrition, твърди, че има силна връзка между чесъна и изгарянето на мазнини. Доказано е, че алициновите химични съединения, присъстващи в чесъна, стимулират процеса на изгаряне на мазнините. Според експерти се препоръчва да се яде чесън всеки ден, тъй като той е отлична съставка, която може да ви помогне да отслабнете ефективно.
Чесънът има диуретичен характер, което означава, че увеличава производството на урина в организма, което води до загуба на мазнини и екскреция. Той също така помага за изгаряне на коремните мазнини, като увеличава значително обработката на телесна енергия.
Присъда:
Чесънът е известно средство за подтискане на апетита, което ви поддържа по-дълго време сити и по този начин предотвратява преяждането. По същия начин помага на жизнеността и консумира всяка допълнителна калория, което ви прави атлетични и годни. Редовната консумация на чесън също повишава общия метаболизъм и имунната система на тялото.
Чесънът е страхотен, но прекомерното използване може да доведе до неблагоприятни въздействия. Препоръчително е да се консултирате с диетолог или диетолог, преди да преминете към диета, в която има изобилие от чесън.