Това може да промени начина, по който подхождате към загубата на тегло.

Загубата на тегло е изключително популярна тема в момента. Има безброй блогове, които твърдят, че са открили тайната за отслабване на невероятни суми за рекордно кратко време. Различните храни са обявени за ключови за премахването на мазнините и отслабването. От екзотичните плодове асаи до смирения оцет, изглежда, че десетки храни се възприемат като пряк път към постигане на целите за тегло. Реалността, разбира се, е много по-различна от това, което твърдят различните гурута за отслабване онлайн и гладки продавачи, продаващи хапчета за отслабване по телевизията. Ето някои важни факти за отслабването, за които никой не говори, но които всеки трябва да знае.

важни

Мускулите няма да се покажат, докато мазнините не изчезнат.

Вероятно досега повечето хора са чували, че изграждането на мускули е един от ключовете за премахването на мазнините и задържането им. Скелетните мускули са вторият по големина потребител на калории в човешкото тяло. Като такова изграждането на мускули ще позволи на тялото да изгори повече калории, когато човек си почива или спи. Това, разбира се, прави отслабването много по-лесно. Също така улеснява запазването на килограмите, след като човек достигне целта си за отслабване. Колкото повече калории тялото изгаря в покой, толкова по-малко човек трябва да опита да изгори чрез упражнения или да се опита да избегне консумацията на първо място.

Когато хората започнат да вдигат тежести, те имат великолепни видения за това как изглеждат най-добре. Мъжете си представят издълбани гърди, абс за мивка и огромни бицепси. Жените си представят себе си с плоски кореми, весели задни краища и тонизирани крака. Изграждането на мускули със сигурност може да доведе до такива видове изяви, но много хора, които изграждат мускули като част от план за отслабване, в крайна сметка са разочаровани, когато не могат да видят физически доказателства за своите успехи. Те могат да вдигнат повече тежест, но ръцете им изглеждат не по-различно. Това е така, защото мускулът е покрит от слой мазнина. За да видите ясна дефиниция на мускулите, мазнината, която лежи върху нея, първо трябва да бъде изгорена чрез устойчиви навици за отслабване.

Упражненията не са достатъчни за отслабване.

Няма пряк път.

Никой не иска да чуе реалността, че няма пряк път за отслабване по здравословен начин. Това е дълъг процес и изисква търпение. Никое количество суперхрани няма да съкрати тримесечния процес до две седмици. Няма вълшебен шейк, който да накара мазнината просто да се стопи от костите на човек. Премахването на въглехидратите от диетата може да доведе до хранителен дефицит, но това няма да ускори загубата на тегло. Гладните диети и други екстремни действия със сигурност могат да причинят видима промяна във външния вид на човека, но те причиняват абсолютен хаос върху тялото на човека. Хората, които се опитват с такива преки пътища, също са склонни да открият, че килограмите, които са работили толкова много, за да ги загубят, започват да им се прокрадват отново, а загубата им е още по-трудна за втори път.

Отслабването е процес. Не ставайте нетърпеливи. Приемете, че ще отнеме време, за да отслабнете по здравословен начин. Ще бъде далеч по-малко болезнено да приемете, че това е дълъг процес и да бъдете изненадани, като постигнете целево тегло няколко седмици по-рано, отколкото да се надявате да отслабнете много бързо и да се обезсърчите, когато мазнините бавно потекат, вместо да отпаднат незабавно.

Загубата на тегло днес е огромна индустрия. Като такива има някои неудобни факти и истини, които хората умишлено игнорират или сякаш забравят, когато се разсейват от драматични снимки преди и след. Не се заблуждавайте. Загубата на тегло не е моментална. Не е лесно. Това също не е отговор на всички житейски проблеми. Отслабването може да повиши здравето и увереността, но щастието на никого не се измерва с размера на талията му. Да се ​​преструваш на друго е или плитко, или жалко.