борба

Днес повече от 12 милиона деца в САЩ са със затлъстяване. В национален мащаб едно от всеки шест деца се счита за наднормено тегло или затлъстяване, докато почти всяко трето дете от Мичиган е изправено пред същата дилема.

Тези деца са изправени пред повишен риск от хронични заболявания и заболявания, включително диабет тип 2, астма, сънна апнея и други.

Типичната американска диета се промени, за да даде предимство на удобните храни пред здравето. Такива храни обикновено са с по-високо съдържание на мазнини, сол, добавени захари и калории, като същевременно им липсва хранене. Освен това размерите на сервиране продължават да се увеличават и тези порции надвишават това, от което се нуждае тялото.

Важно е да научите децата на здравословно хранене в ранна възраст, за да помогнете за намаляване на риска от неравнопоставеност в здравето в бъдеще.

Допълнителната програма за подпомагане на храненето (SNAP-Ed) има учебна програма, наречена Go, Glow and Grow, за да научи децата как да се хранят по-здравословно и какво правят тези хранителни храни за тялото.

Ето разбивка на всяка от тези групи и как да ги опишете на децата:

• Go Foods: Те ни помагат да бягаме, скачаме и играем по цял ден. Това са нашите здравословни мазнини и въглехидрати. Храните Go включват хляб, ориз, тестени изделия и други зърнени храни.

• Glow Foods: Това са нашите източници на витамини и минерали. Те помагат за предотвратяване на болести. Примери за светещи храни включват плодове и зеленчуци.

• Растете Храни: Това са нашите източници на богати на протеини храни, които помагат за изграждането на мускули. Те ни помагат да станем големи и силни! Храните за отглеждане включват млечни продукти, боб, месо, риба, пиле и яйца.

Има много ползи от редовното включване на хранителни вещества с плътна храна, които могат да оформят здравословното развитие.

Използването на метода Grow, Go and Glow може да бъде отлично начало за разговор с детето ви за това как да правите по-здравословен избор. Като се придържат най-вече към храни от тези три категории, като от време на време лакомството се хвърля за добра мярка, децата ще се чувстват овластени да правят по-интелигентен избор на храна, който може да предотврати бъдещи рискове за здравето през целия им живот.

Харесва ли ви тази идея? Ето още начини за стимулиране на здравословното хранене за деца.