Процесът за получаване на форма отнема упорита работа и решителност. За да загубите мазнини от тялото си и да влезете във форма, трябва да ядете по-малко калории, след което изгаряте, а също така трябва да изграждате мускули, като тренирате, вдигате тежести и сте активни. Подготовката също така изисква развиване на издръжливост, като правите сърдечно-съдови упражнения, които карат сърцето ви да изпомпва и кръвта ви да тече.

вашето

Ако предприемате всички правилни стъпки, за да се приготвите, може да помислите дали да включите добавка в рутината си, която да ви помогне да увеличите изгарянето на мазнините. Добавките могат да помогнат на тялото ви да функционира най-добре и да метаболизира телесните мазнини по-ефективно, така че в крайна сметка да получите по-добри резултати от вашата тренировка и да видите по-добри резултати за по-кратък период от време.

Ако искате да увеличите максимално ефективността на вашите планове за подготовка, помислете за допълване с мазнини. Не само най-доброто средство за изгаряне на мазнини ще ускори процеса ви и ще ви помогне да се почувствате по-силни и по-енергични, но също така може да бъде от полза за здравето ви. Прочетете, за да научите повече за това кои са най-добрите мазнини за изгаряне на мазнини, както и тези, които трябва да помислите да опитате, когато работите, за да приведете тялото си във форма.

Какво представляват изгарящите мазнини?

Изгарящите мазнини са категория хранителна добавка, която може да подобри способността на тялото ви да изгаря собствените си мазнини. Смята се, че много горелки за мазнини могат значително да увеличат енергийните ви разходи, да подобрят окисляването на мазнините, когато тренирате, и да увеличат усилията за отслабване.

Изгарящите мазнини работят по безброй начини. Някои горелки за мазнини могат да работят чрез откачване, което означава, че то създава топлина в клетката за изгаряне на мазнини. Други помагат за ускоряване на метаболизма, така че тялото ви да може да изгаря мазнините самостоятелно. Някои компании са създали горелки за мазнини, които трябва да направят възможно вашите клетки да отделят повече мастни киселини. И накрая, се смята, че някои горелки за мазнини манипулират ензимите в тялото ви, които контролират загубата и увеличаването на мазнините ви.

На пазара се предлагат редица горелки за мазнини, като всяка от тях има свои собствени характеристики и предимства. Може да ви помогне да направите изследвания за наличните добавки за изгаряне на мазнини, за да можете да разберете коя е най-подходяща за вашите цели и коя ще ви помогне да постигнете резултатите, които искате от вашата тренировка

Кои са най-добрите опции за изгаряне на мазнини, когато се подготвяте?

Ако се опитвате да увеличите максимално усилията си за тренировка и да изгаряте мазнините си по-бързо и по-ефективно, като същевременно увеличавате мускулната маса и сърдечно-съдовия капацитет, може да помислите за следните мазнини. Те се считат за най-добрите опции за изгаряне на мазнини, които се предлагат днес.

Кофеин

Кофеинът е онази любима съставка в кафето, което пиете всяка сутрин, която ви помага да станете от леглото и да влезете във фитнеса. Може да се изненадате, но това е и една от най-добрите възможности за изгаряне на мазнини, която хората да опитат. Кофеинът е стимулант, който увеличава количеството енергия, което имате и степента на бдителност, която чувствате.

Какво е кофеинът?

Кофеинът е естествена съставка, която се съдържа в повече от 60 вида растения и листа. Някои от източниците на кофеин в природата включват кафе на зърна, ядки кола, чаени листа и какаови шушулки. Хората също са измислили как сами да създават кофеин, така че можете да намерите и синтетичен кофеин.

Как действа кофеинът в тялото ви?

Начинът, по който кофеинът действа в тялото ви, е труден. Когато невроните се стрелят в мозъка ви през деня, вещество, наречено аденозин, се натрупва в тялото ви. Това ви уморява. Кофеинът е със същия размер и форма като аденозин и ще се свърже с аденозиновите рецептори, което блокира аденозина и ви спира да се чувствате уморени. След като аденозинът е блокиран, можете да изпитате енергичен удар от химикали като допамин и глутамат.

Как кофеинът помага за изгарянето на мазнини?

Доказано е, че кофеинът помага за изгарянето на мазнини по множество начини. Първо, увеличава енергията ви и намалява умората. Това означава, че когато отидете да тренирате, можете да работите по-усилено и да издържите по-дълго. Поради това можете естествено да изгаряте повече мазнини чрез вашата тренировка. Освен това е доказано, че кофеинът повишава скоростта на метаболизма на човека, така че тялото естествено може да изгаря повече мазнини. И накрая, проучванията показват, че кофеинът прави тялото по-добро при окисляване на мазнините (при хора с нормални размери). Това означава, че хората, които не са със затлъстяване, могат да изпитат естествена, по-лесна загуба на мазнини с кофеин, благодарение на това, че прави тялото ви по-способно да освобождава мазнини от клетките.

Как мога да приемам кофеин?

Винаги можете да вземете малко кофеин в сутрешното си кафе. Но можете също да приемате добавки, съдържащи кофеин в себе си, за да сте сигурни, че получавате правилния тласък. Amino Tone + Energy е продукт за повишаване на метаболизма, който съдържа 125 mg натурален кофеин на лъжичка от екстракт от зелено кафе и зелен чай. Друг чудесен източник на кофеин е Да, приятел, добавка преди тренировка, която съдържа кофеин в допълнение към съставки като TeaCrine, бета-аланин, L-цитрулин и динамин.

L-карнитин

Друг от най-добрите варианти за изгаряне на мазнини, за който да помислите, е L-карнитин. L-карнитинът е вещество, което редовно се използва от любителите на фитнеса, както заради свойствата си на изгаряне на мазнини, така и заради ефектите му за повишаване на ефективността.

Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е аминокиселина, която се произвежда в човешкото тяло от черния дроб и бъбреците. Това е комбинация от две други аминокиселини, лизин и метионин. Когато тялото ви произвежда или поглъща L-карнитин, той се съхранява в скелетните мускули (а при мъжете може да се съхранява и в сперматозоиди).

Как действа L-карнитинът в тялото ви?

След като се съхранява в мускулите ви, L-карнитинът помага за придвижването на дълговерижните мастни киселини към митохондриите на вашите клетки. Тук той помага на клетките да създават енергия и след това премахва всички странични продукти от този процес извън клетките.

Как L-карнитинът помага за изгарянето на мазнините?

Всеки човек, дори и този, който не се опитва да се оправи, се нуждае от L-карнитин за изгаряне на мазнини в тялото. Без него не можете да натрупате мазнини от диетата си в митохондриите на клетките си, за да бъдат изгорени. Когато имате достатъчно нива на L-карнитин в тялото си, тялото ви лесно може да насочи мазнините в тялото ви към клетките ви, където може да се изгори. Проучванията показват, че когато допълвате тренировките си с L-карнитин, това може значително да увеличи количеството мазнини (по-специално), които изгаряте, когато тренирате. В допълнение към подобряването на изгарянето на мазнини по-добре, когато тренирате, L-Carnitine също е доказано ефективен при намаляване на мускулната болезненост и подобряване на притока на кръв в тялото ви, когато тренирате.

Как мога да приемам L-карнитин?

За щастие тялото ви произвежда самата аминокиселина в черния дроб и бъбреците. Ако обаче искате да допълните количеството L-карнитин, което имате, можете да намерите продукти, които могат да повишат нивото в тялото ви. L Carnitine XS Caps подпомагат метаболизма на мазнините и имат 500 mg на капачка. L-Carnitine XS Liquid съдържа аминокиселината в течна форма. Има 31 порции на бутилка и 3000 mg на порция. Течността се предлага в 7 различни вкуса, така че привлича много различни вкусове и палитри.

Зелен чай

Екстрактът от зелен чай също може да ви помогне да изгаряте мазнини от тялото си, ако сте отдадени на подготовката. Това естествено вещество може да се намери в широк спектър от форми и освен това има многобройни ползи за здравето, освен повишаване на способностите на тялото ви да изгаря мазнините.

Какво е зелен чай?

Можете да пиете зелен чай като вкусна напитка. Известно е обаче, че самите листа на зеления чай имат свойства, които помагат на тялото ви да изгаря по-добре мазнините. В листата на зеления чай има катехини, а катехините са известни с това, че помагат за повишаване на изгарянето на телесните мазнини.

Как зеленият чай помага за изгарянето на мазнини?

Катехините в зеления чай са съставките, които помагат при изгарянето на мазнините. Проучванията показват, че катехините са особено добри в подпомагането на хората да изгарят коремните мазнини. Катехините естествено блокират ензим в тялото ви, който разгражда две вещества: адреналин и норадреналин.

Тези две вещества са химикали, които засилват метаболизма ви и спомагат за по-трудното съхраняване на мазнини. Ако консумирате катехини, нямате ензима, който блокира адреналина и норадреналина в тялото ви, което означава, че те висят по-дълго в тялото ви и вие сте в състояние да загубите повече мазнини и да се насладите на засилен метаболизъм изгаря собствените си мазнини по-ефективно).

Съществува специфичен катехин в зеления чай, наречен епигалокатехин галат, или EGCG. Тази съставка често се включва в добавките за изгаряне на мазнини, тъй като е особено ефективна за подпомагане на човешките тела да изгарят мазнините по-бързо и по-ефективно.

Освен че съдържат катехини в листата на зеления чай, кофеинът е една от съставките им, така че ако ги консумирате, можете да се възползвате и от ползите за отслабване на кофеина.

Как мога да приемам зелен чай?

Можете да приемате добавки, за да се възползвате от неговата ефективност като един от най-добрите варианти за изгаряне на мазнини. Екстрактът от зелен чай се продава самостоятелно, но може да бъде включен и в комбинация с други съставки за подобряване на тренировката и изгаряне на мазнините. Капсулите за изгаряне на мазнини Beta Stim съдържат зелен чай под формата на iFAS503, който също съдържа Tuber Fleeceflower и паразитен Laranthus (и е част от 7-фазен термогенен комплекс). Капсулите Beta Stim също имат ниацин, витамин B-12 и XR Energy and Focus Compound.

В края на деня най-важната част от плана за подготовка е упоритата работа и интелигентното хранене. Можете обаче да допълвате усилията си, като включите мазнини. Доказано е, че тези добавки за изгаряне на мазнини подобряват способността на тялото ви да окислява мазнините, увеличават метаболизма ви и повишават енергията ви, за да можете да имате по-добри, по-дълги тренировки. Комбинирайки добра диета, упражнения и план за добавки, ще постигнете фитнес целите си и ще се почувствате горди от тялото, за което сте работили толкова много. Вижте всички добавки за изгаряне на мазнини от Ronnie Coleman, за да изберете продукта, който е най-подходящ за вас.