от Дейвид Зулбърг | 14 април 2013 г.

вода

Валерианът се използва за облекчаване на безсънието, безпокойството и нервното безпокойство от втория век след Христа.

Редица изследвания показват, че Валериан наистина помага при безсъние. Изглежда, че дава на хората по-качествен сън. Това също може да им помогне да заспят по-бързо. За разлика от магнезия и мелатонина, коренът от валериана работи по-добре за поддържане на съня.

Някои изследвания показват, че Валериан може да подобри тревожността. Понякога наричан „успокоител на природата“, валериана се използва от векове за регулиране на нервната система и облекчаване на напрежението, раздразнителността, нервното изтощение и стреса.
Германската комисия E одобри Валериана като ефективно леко успокоително, а Администрацията по храните и лекарствата на Съединените щати изброи Валериана като „Общо признат за безопасен“ (GRAS).

ВОДА И ОТСЛАБВАНЕ

От гледна точка на загуба на тегло, водата е доказано, че помага за загуба и поддържане на загуба на тегло. Някои хора правят грешката, като мислят, че пиенето на по-малко вода ще помогне да се предотврати задържането на вода. Вярно е обратното. Пиенето на повече вода стимулира бъбреците, което всъщност помага за намаляване на задържането на вода.

Важно е да пиете в точното време. Най-доброто време за пиене е между храненията. Това е полезно за здравето и отлично за контролиране на апетита.

Маймонид пише: „Най-доброто време за пиене е, когато храната започне да се усвоява.“ Това време се определя като около два часа след хранене. Най-малкото трябва да се изчака поне един час след хранене. Пиенето непосредствено преди хранене или пиенето на голямо количество по време на хранене е вредно. (Вижте Трактат за астма 7: 3; Вижте Трактат за хемороиди 1: 4)

Не е необходимо да задавате конкретни количества за пиене. Основен принцип е, че човек трябва да пие само когато е жаден. Не е добре да пиете твърде много вода. „За някои хора пиенето на много вода е вредно.“

Много хора обаче пренебрегват естествения си порив за пиене или реагират или с ядене, или с пиене на грешни напитки. Опитайте да пиете две чаши вода сутрин, след като се събудите, още две чаши между закуска и обяд и/или две чаши между обяд и вечеря.

Само този режим може да промени живота ви. Ще се чувствате по-добре и по-енергични през целия ден, здравето ви ще се подобри и ще придобиете много по-добър контрол върху нездравословния глад. Плодовете и зеленчуците също снабдяват тялото с вода.

НЕОБХОДИМОСТТА ОТ ВОДА

Водата е най-полезната напитка за организма. Евтина, естествена и освежаваща, тя е далеч по-здравословна от всяка друга напитка. Всяка клетка в тялото се нуждае от вода, за да функционира. Без вода щяхме да умрем след няколко дни.

ПОЛЗИ ОТ ВОДА

Лекарите вече са изброили някои от ползите, които произтичат от пиенето на умерено количество вода:

  • Водата укрепва всички вътрешни органи.
  • Водата подобрява храносмилането и настройва стомаха за храна. Водата подобрява външния вид.
  • Водата помага за предотвратяване на някои заболявания.
  • Дори малко количество вода утолява жаждата. Чистата вода помага да се поддържа правилна телесна температура и също така ускорява цикъла на елиминиране.