воден

Чували ли сте някога за кефир? Вероятно сте го направили, но сте знаели за невероятните му предимства? И знаете ли, че неговото величество е удостоено и с това, че повишава нашата имунна система и че всъщност водният кефир е от полза за отслабването?

Водният кефир принадлежи към групата на ферментиралите продукти, които помагат не само за повишаване на имунната ни система, но също така помагат и при отслабване. Други храни, които помагат за намаляване на теглото, са киселото зеле, киселите зеленчуци и киселото мляко. Всички тези ферментирали храни ускоряват метаболизма, лесно смилаеми, съдържат малко калории и са наситени. Ферментиралите храни също дават възможност за правилното функциониране на храносмилателната система и най-голямата заслуга е в значителното съдържание на фибри.

Съдържание

Как водният кефир се възползва от отслабването?

Можем свободно да кажем, че водният кефир е царят на ферментиралите млечни продукти. Той е изключително богат на пробиотици, които ще направят храносмилателната ви система да функционира много по-добре и следователно ще ви улесни и при отслабването. Тези зърна разтварят мазнините и ги трансформират в основен синтез, който по-късно се елиминира от самото тяло.

С използването на воден кефир апетитът драстично намалява, което значително оказва влияние върху процеса на отслабване. И това е моментът, в който започва отслабването с воден кефир. Важно е да се отбележи, че кефирът действа благоприятно на бактериите в стомашно-чревната система. Зърната балансират и отнемат цялата отрова от тялото.

Водният кефир е леко ферментирала напитка, с освежаващо-кисел вкус и мека нотка на прясна мая. Можем да заместим кефира със сок. Също така е много подходящ за всеки, който не предпочита млечния кефир. Има много имена, които следват този пробиотик: захарен кефир, тибикос, воден кефир, бисерни сълзи и японски кристали.

Когато редовно консумираме кефир, той не само укрепва имунната ни система, но също така регулира кръвното налягане и нивата на холестерола, помага при анемия и заболявания на червата и действа срещу дрожди и бактерии.

Повечето проучвания показват, че диетите с кефир са здравословни и ефективни. Съществуват различни диети на кефир за отслабване в краткосрочен или дългосрочен план. Преди началото на първата диета с кефир, трябва да знаете как ще се държи организмът ви, когато използвате кефир повече от няколко дни.

Дозиране и как ще реагира тялото ни, когато започнем да консумираме воден кефир

В началото ще консумирате 100 мл кефир на ден, като постепенно увеличавате дозата, докато тялото се аклиматизира. През първите 10-14 дни от консумацията му, активността на червата ще се увеличи, което се проявява под формата на повишено отделяне на газове и промени в цвета на урината. Не се притеснявайте, това е нормална реакция, знак, че процесът на почистване и детоксикация на организма е започнал.

След около десет дни реакцията на тялото се прекратява и общото състояние се подобрява. Хората с повишена киселинност трябва да обърнат внимание. По-добре е да пиете кефир, който ферментира в продължение на 12 часа (а не 24 часа). Ако приемате други лекарства, трябва да направите пауза между приема на лекарствата и кефира за 3 часа. Когато консумирате кефир, се въздържайте от алкохол.

Колко калории има водният кефир?

Няма точен отговор на този въпрос, защото зависи от това колко зърна са били използвани и колко захар е добавена. Но със сигурност може да се каже, че броят на калориите е много малък, почти близо до нула. Има много начини да поддържате здравословна диета с воден кефир.

Водният кефир и отслабването са свързани и един от начините за постигане на тази цел е провеждането на моно-кефирна диета. Можете ежедневно да пиете около 1,5 литра от тази напитка в продължение на 3 дни, на равни интервали. Имайте предвид, че колкото и добра да е тази напитка, хомогенната диета никога не е добър вариант. По този начин обаче можете да намалите 4-5 килограма за кратък период от време. С моно диетата вероятно ще се почувствате слаби, тъй като това е внезапна промяна в диетата поради лишаване от калории. Винаги можете да изберете други диети на кефир, които се смесват с пресни плодове и зеленчуци.

Кефирна диета с ябълки

Кефирната диета с ябълки е една от най-ефективните диети на кефир, въпреки че е много ограничителна. Най-често се прилага преди летния сезон и не се препоръчва през зимния период. Кефирната диета с ябълки продължава 7 дни, където ще трябва да пиете ежедневно 1,5 литра кефир и да ядете до 1,5 килограма ябълки. С тази диета можете да свалите 6 килограма (около 3 кг).

Основните правила на тази диета са:

Трябва да пиете 10 чаши вода на ден и 1 литър кефир всеки ден (1 чаша на гладно и 1 чаша кефир преди лягане).

Ден 1: Може да се ядат всякакви плодове с изключение на банани. Дините и дините са особено препоръчителни.

Ден 2: Позволено е да се ядат сурови и варени зеленчуци (без мазнини). Най-добре е да започнете деня с печени или варени картофи (без мазнина), но ги яжте студени (заради устойчивото нишесте).

Ден 3: Плодове и зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества (с изключение на банани и картофи).

Ден 4: Яжте шест банана през деня.

Ден 5: Това е най-приятният ден за ядене на говеждо или пилешко (бяло месо) с домати (сос без брашно и мазнина).

Ден 6: Приемът на храна за ден 6 се състои от безквасни говеждо или пилешко месо и зеленчуци във всякакви количества.

Ден 7: Можете да ядете зеленчуци и студен ориз (студен за устойчиво нишесте) и да пиете плодови сокове (с ниско съдържание на захар).

21-дневна водна кефирна диета

21-дневната диета на кефир ще ви помогне да свалите до 10 килограма. С тази диета можете да избегнете проблеми с бавния метаболизъм, защото постепенно ще отслабнете.

Правилата и принципите на диетата:

1. Пийте 1 литър кефир на ден.

2. Позволено е да се ядат плодове (с изключение на банани) и зеленчуци без нишесте (картофите и бобовите култури са забранени, други кореноплодни зеленчуци са разрешени в по-малки количества).

3. Захарта (всяка захар, с изключение на пресни плодове) е строго забранена, както и всички видове брашно (с изключение на семена), сирене, масло, маргарин и алкохол.

4. Позволено е да се яде варено месо и риба с ниско съдържание на мазнини, но не повече от веднъж на три дни.

5. Разрешено е да се използват храни с максимум 5 грама сол на ден.

6. Интервалите между храненията трябва да бъдат еднакви.

7. Препоръчва се за пет до шест хранения на ден.

Опитът с водни кефирни диети е страхотен, защото повечето препоръки на хората, когато използват тези матрици, са положителни. Пробиотиците, открити в кефира, могат да ви помогнат да намалите теглото, да намалите нивата на холестерола, да пречистите вътрешната си екосистема, да подобрите движението на червата и да отслабнете. Освен това регулира микрофлората и се бори с Candida Albicans, което понякога може да е причината да ядете твърде много сладкиши. Когато има твърде много сладкиши, няма място за отслабване.

В крайна сметка крайният резултат е да имате хубаво здраво тяло, най-важното постижение за вашето здраве. Погрижете се за това, което ядете, намалете алкохола, спи добре, избягвайте стреса и практикувайте редовно. Това е правилният начин да поддържате здравето, щастието и живота си в ред. Колкото повече се грижите за себе си, толкова повече ще се обичате и с всичко това ще бъдете обичани от близките си още повече!