Вишну V К

10 април 2016 г. · 8 минути четене

Първоначално тази публикация в блога трябваше да ме въведе в блоговете, но след това се случи Batman V Superman: Dawn of Justice, бях принуден да напиша рецензия.

финалната линия

Още в училище бях заобиколен от по-добри бегачи и така никога не спечелих нито едно бягане; не означава, че и аз бях ужасен. Тънкото ми телосложение и ловкостта гарантираха, че съм активна в други спортове на открито. Този блог е за моя опит да завърша 10K бягане, което промени живота ми (знам, 10K не е голяма работа!).

2015 г. беше специална за мен в много отношения, потенциално повратна точка в живота ми. Търсенето на работа отне по-голямата част от времето ми между месеците юли и септември; по време на което започнах да тичам (по-често 6 пъти седмично понякога), за да подишам малко въздух, за да се боря с физическото бездействие на взирането в екрана на лаптопа през целия ден и чувствата на клаустрофобия. Преди бягах/циклирах като хоби толкова често, колкото можех дотогава, но по време на фазата на търсене на работа кандидатствах за работа, създаването на мрежи в LinkedIn, проследяването на консултанти по човешки ресурси и бягането ми станаха ежедневие.

Втората половина на 2015 г. беше изпълнена с изненади и преживявания, които бяха нови за мен и създадоха доста дискомфорт. Като казах това, аз също се радвам на начина, по който нещата се развиха, тъй като той ме научи много на живота и служи като платформа за самооткриване; че ученето, за което съм сигурен, че ще ми помогне в дълъг път и е чудесно за внос. Благодарен съм и имам щастието да имам толкова прекрасно семейство и приятели навсякъде, които са подкрепяли по невъобразими начини, за които съм завинаги длъжен. От друга страна, знам, че бягането ми е помогнало в личен план, вникнах в съзнанието си и осъзнах умствените си бариери и ограничения.

Тичането все още беше много част от ежедневието ми, дори след като се присъединих към новата работа. Въпреки най-добрите ми усилия да запазя колелата да се движат по време на работа, нестабилните пазарни условия и бавният бизнес в крайна сметка доведоха до спиране на фирмата и това ме върна в запознаване с пула на търсещите работа, за втори път до края на годината . Преживявайки подобна фаза преди няколко месеца, се справих със ситуацията по-уверено; с подкрепата и напътствията на тогавашния изпълнителен директор намерих работа на 31 декември 2015 г.

Тичането може да бъде различно преживяване за различните хора. По време на дните на самоналагане на изключване от редовния ми социален живот, бягането се оказа съзерцателно уединение, което ми даде възможност да размишля и да отделя време за себе си. С течение на дните бях осъзнал това, особено защото не бих осъзнал това по-рано. Както при всеки спорт, при редовни тренировки се подобрявате и бягането не е по-различно. Не започнах да бягам с намерение да отслабна или да участвам в 5K, 10K или маратонско бягане, а просто защото ми хареса.

След като разбрах за Standard Chartered 10K run (проведено на 22 януари 2016 г.), започнах да се подготвям с единствената цел да го завърша. За някой, който е свикнал да бяга на 5 км (нон стоп), натискането за 10K изглеждаше като херкулесова задача, но бях уверен, че мога да го направя. Когато колегите бегачи непрекъснато ме изпреварваха по време на рутинните ми вечерни тичания в парка, интересът ми да разбера колко бързо вървят, броят на стъпките и т.н. достигна своя връх. Това любопитство доведе до използване на приложение за бягане, за да се измери скоростта и времето. Събраните данни ми помогнаха да придобия прозрения и накрая да изкарам по-добро време.

Цялото преживяване на бягането беше колкото освобождаващо, толкова и трудно. Събитието с ежедневното преместване на границата не беше нищо по-малко от пробив. Всеки път, когато успях да избягам километър или два повече от предишната сесия, увереността ми се вдигна и се почувствах страхотно (това чувство може да бъде заразно и да мотивира да продължа напред). За да продължите да изтласквате границата отвъд зоната на комфорт, са необходими не само физическа сила, но и много умствена сила. По това време за пореден път осъзнах колко здрав ум е толкова важен, колкото и здраво тяло. Поддържане на постоянен фокус върху постигането на километрични камъни, непрекъснато укрепване на ума (и тялото), че той е точно по алеята на своите възможности (и да продължи да настоява), утвърждения, вътрешно заклинание, визуализация и „позитивни разговори“, съчетани с някои мотивиращи музика водят до пресичане на финалната линия.

Стандартно нает 10K: Това беше първият път, когато някога бягах 10K и вярвам, че подготовката беше перфектна, освен малката настройка, че бягането се провеждаше сутрин, за разлика от моята удобна обичайна практика да бягам вечер. Беше едновременно вълнуващо и поразително да видя как бегачите се събират на хиляди. Стартирах добре и бях последователен през цялото бягане. Позволете ми обаче да отбележа, че бягането на 10K и бягането в парка (подготовката за същите 10K) не се сравняват.

Усещането за вълнение може да ви изнерви и оттам нататък е лесно да загубите фокус. След като стартирането започна, преднината до 2K марки се почувства като вечност, но това усещане беше оставено далеч назад скоро след като разбрах, че тялото ми е затоплено. Някъде преди да ударя 5K, ставам свидетел на спортист, който тича в обратната посока наполовина напред, затваряйки се на 8K етап и в крайна сметка печели 10K, издигайки умопомрачителни 29 минути (втренчих страхопочитание в таблото с резултати). Именно след тази точка на физическо изтощение, която преживях около 7K, умът започна да играе трикове, които направиха тренировката изведнъж да изглежда неадекватна. Повече от бягането негативните мисли (които ми казваха да се откажа) ме изтощиха. Полагах съзнателни усилия да накарам ума да се успокои, тъй като изглеждаше в състояние на паника, което доведе до моменти, в които исках просто да спра и да се откажа.

Концентрацията върху дишането се оказа бързо решение и достатъчно скоро съзнанието ми се върна в играта. Последните два километра бяха особено трудни по две причини, преди всичко физическо изтощение, а другият беше психически, докато се впусках в неизследвана територия. Спрях да слушам музика, тъй като тя изглеждаше разсейваща, неудобна и причиняваща загуба на концентрация. Знаех, че трябва да направя нещо, което не бях правил преди, за да премина финалната линия. Поставих си малки мишени (дървета, стълбове за лампи, табели и т.н.) и ги постигнах, този етап ставаше все по-труден, тъй като времето минаваше в крайна сметка до етап, в който вече не можех да бягам. Не бихте повярвали какво се случи по-късно, аз погледнах някои сладки момичета пред мен и ги последвах, преди да спринтирам, когато финалната линия се виждаше (Забележка за себе си: Ти Морон.). Продължавайки напред, бях доста доволен от времето си от 53 минути и 47 секунди.

Desert Road Runners Dubai Autodrome 10K: Завършвайки първото бягане от 10K за около 54 минути, бях решен да завърша това бягане за 45 минути, съответно започнах да тренирам още през февруари. Изследванията ми за бягане от блогове, уебсайтове и видеоклипове показаха, че ключът към по-дългото бягане е издръжливостта, която зависи от основната сила и затова естествено бях на път да подобря силата на сърцевината. По същото време бягах и приемах по-нови стратегии за подобряване на средната си скорост, през която някак си нараних коляното.

Не му обърнах внимание и продължих да тренирам (лошо решение). Ситуацията се влоши бързо и леко накуцвах, също така ме боли всеки път, когато се качвах по стълбите (дори 2 стъпки) през следващите 2 седмици. Знаех, че трябва да спра да бягам, преди да се влоши, но предполагам, че беше твърде късно и затова спрях да тренирам съвсем две седмици преди бягането.

Между другото, приятелят ми Вайсали ме регистрира за бягане като подарък за рождения ми ден и виждането на вероятността да не участвам в бягането ми стана неудобно и се помирих с евентуалността. Към 11 март състоянието ми се подобри и на следващата сутрин бягах.

Основните стратегии, следвани от Krissy Moehl, бегач на дълги разстояния:

1. Да имате усмивка на лицето и да се наслаждавате на бягането

2. Гарантиране, че всички наоколо се наслаждават

3. Да бъдете конкурентоспособни (само след като сте изпълнили стратегии 1 и 2)

Скочих до стратегия три веднага, когато бягането започна, първоначално бях в топ 5, но паднах на няколко места, докато ударих двукилометровия крайъгълен камък и в крайна сметка спадна 95 места до края. Очевидно фитнесът ми е спаднал, ако не съм тренирал през последните две седмици и ставаше все по-очевиден с напредването на състезанието. Носенето на тази 45-минутна амбиция влошаваше нещата и всеки път, когато някой препускаше покрай мен, бях съкрушен.

Хвърлих единственото си правило „не спирам, дойди, което може“ на кучетата (добре е да джогирате, също не е разрешено ходене) и накрая спрях поне шест пъти през цялото време. Бях счупен, отказвах се на няколко пъти. Мотивацията започна, когато телефонът ми каза, че вече съм изминал седем километра за 39 минути (изненадан и много доволен в този момент). С огромна въздишка на облекчение се пуснах да слушам композициите на Ханс Цимер. След като се преборих с всички демони в главата си, аз се счупих за последен път без воля да продължа. Този път насърчението от страна на колегата бегач изчисти шума в съзнанието ми; Приложих стратегията от тренировката и успях да ударя 20 км/ч на финалната линия, спринт.

Трудно бягане, изпълнено с възходи и падения (буквално бяхме на състезателна писта), триумфалното преживяване вдъхна увереност и цялостната позитивност ме изпълни, освен че бях развълнувана и доволна, че бях на 51 минути 58 секунди, моят личен рекорд, все още.

1. Единственият, който те спира, си ти

2. Предаването не е същото като отказването или приемането на поражение. Става въпрос за пускане.

Бягането при мен е начин на живот, дейност за ангажиране на тялото и ума, за да проведем разговор за изграждане на укрепващи системи от вярвания. Това е форма на медитация, за да заглушите демоните в главата и да изчистите мъглата над ума.

В заключение, по думите на Чарли Дарк, Бягането не е тест; това е празник на това докъде сте стигнали. Празник на живота!