Информация за общ преглед

Тирозинът е аминокиселина. Аминокиселините са градивните елементи на протеина. Тялото произвежда тирозин от друга аминокиселина, наречена фенилаланин. Тирозин може да се намери и в млечни продукти, месо, риба, яйца, ядки, боб, овес и пшеница.

употреба

Тирозинът се използва най-често в протеинови добавки за наследствено заболяване, наречено фенилкетонурия (PKU). Използва се и при алкохолизъм, зависимост от кокаин и умения за памет и мислене, но няма добри научни доказателства в подкрепа на тези употреби.

Как работи?

Тялото използва тирозин, за да направи химически пратеници, които участват в състояния, включващи мозъка, като психическа бдителност.

Употреби и ефективност ?

Ефективно за

  • Наследствено заболяване, което повишава нивата на фенилаланин в кръвта (фенилкетонурия или PKU). Хората с PKU не са в състояние да обработват аминокиселината фенилаланин. Тази аминокиселина се използва от организма за производство на тирозин. Поради това хората с PKU могат да имат ниски нива на тирозин в организма. За да се предотврати твърде ниско ниво на тирозин, хората с PKU се съветват да консумират медицински храни, съдържащи тирозин, но много малко фенилаланин. Нивата на тирозин в кръвта редовно се измерват от лекарите.

Вероятно ефективно за

  • Умения за памет и мислене (когнитивна функция). Изследванията показват, че приемането на тирозин може да подобри умствената дейност, обикновено при стресови условия. Те включват стрес, предизвикан от студ или стрес, предизвикан от шум.
  • Памет. Изследванията показват, че приемането на тирозин подобрява паметта при стресови състояния. Те включват стрес, предизвикан от студ или многозадачност. Изглежда, че тирозинът не подобрява паметта при по-малко стресови ситуации.
  • Липса на сън (лишаване от сън). Приемът на тирозин помага на хората, които са загубили нощен сън, да останат нащрек за около 3 часа по-дълго, отколкото биха направили иначе. Също така ранните изследвания показват, че тирозинът подобрява паметта и разсъжденията при хора, които са лишени от сън.

Вероятно неефективно за

  • Атлетично представяне. Приемането на тирозин преди бягане или колоездене изглежда не подобрява силата, издръжливостта или ефективността.
  • Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD). Приемът на тирозин през устата изглежда не подобрява симптомите при деца или възрастни с ADHD.
  • Депресия. Приемът на тирозин през устата не подобрява симптомите на депресия.

Недостатъчни доказателства за

Странични ефекти и безопасност

Когато се приема през устата: Тирозинът е ВЯРНО БЕЗОПАСНО когато се приема в количества храна. то е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема от възрастни като лекарство, краткосрочно. Тирозинът изглежда безопасен, когато се приема в дози до 150 mg/kg дневно в продължение на 3 месеца. Някои хора изпитват странични ефекти като гадене, главоболие, умора и киселини.

Когато се прилага върху кожата: Тирозинът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се прилага върху кожата.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали тирозинът е безопасен за употреба при бременност или кърмене. Стойте на сигурно място и се придържайте към количествата храна.

Свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм) или болест на Грейвс: Тялото използва тирозин, за да направи тироксин, хормон на щитовидната жлеза. Приемът на допълнителен тирозин може да увеличи твърде много нивата на тироксин, което влошава хипертиреоидизма и болестта на Грейвс. Ако имате едно от тези състояния, не приемайте тирозинови добавки.

Взаимодействия ?

Умерено взаимодействие

Бъдете внимателни с тази комбинация

Леводопа взаимодейства с ТИРОЗИН

Тирозинът може да намали колко леводопа абсорбира тялото. Чрез намаляване на това колко леводопа абсорбира тялото, тирозинът може да намали ефективността на леводопа. Не приемайте тирозин и леводопа едновременно.

Тиреоидният хормон взаимодейства с ТИРОЗИН

Тялото естествено произвежда хормони на щитовидната жлеза. Тирозинът може да увеличи колко хормон на щитовидната жлеза произвежда тялото. Приемът на тирозин с хапчета на щитовидната жлеза може да доведе до твърде много хормони на щитовидната жлеза. Това може да увеличи ефектите и страничните ефекти на хормоните на щитовидната жлеза.

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания:

ПО УСТА:

  • За памет и мисловни умения (когнитивна функция): Една доза от 100-300 mg/kg или 2 грама тирозин е приета преди стресова умствена задача.
  • За памет: 150-300 mg/kg тирозин е използван преди задача за памет.
  • При липса на сън (лишаване от сън): Използвани са 150 mg/kg тирозин в разделена доза.
  • За наследствено заболяване, което повишава нивата на фенилаланин в кръвта (фенилкетонурия или PKU): Препоръчват се храни и медицински храни, осигуряващи 4-6 грама тирозин дневно. Жените с PKU, които са бременни или кърмят, се препоръчват да консумират храни, осигуряващи 6-7,6 грама тирозин дневно. Лекарят ще измери нивата на тирозин в кръвта, за да се увери, че те не стават твърде високи или твърде ниски. За повечето хора с PKU не се препоръчва допълнително отделно добавяне със свободен тирозин. Това може да причини големи вариации в количеството тирозин в кръвта. Това може да причини нежелани странични ефекти.
ДЕЦА

ПО УСТА:

  • За наследствено заболяване, което повишава нивата на фенилаланин в кръвта (фенилкетонурия или PKU): Храни и медицински храни, осигуряващи тирозин 1,1-6,0 грама дневно, в зависимост от възрастта, се препоръчват от ранна детска възраст. Лекарят ще измери нивата на тирозин в кръвта, за да се увери, че те не стават твърде високи или твърде ниски. За повечето хора с PKU не се препоръчва допълнително отделно добавяне със свободен тирозин. Това може да причини големи вариации в количеството тирозин в кръвта. Това може да причини нежелани странични ефекти.