Този прост контур на диетата може значително да увеличи комфорта на всеки, който се опитва да се изолира от често срещаните хранителни алергии.

brenaman

Основна безопасна диета

Започнете, като спазвате следната основна диета за 5-7 дни:

Цвекло *, агнешко *, кайсии *, черен чай, повечето листни зеленчуци, сини сливи *, ориз, боровинки *, ямс *, праскови, круши * и зехтин.

* Гответе тези храни, за да намалите тяхната антигенност.

Избягвайте тези често срещани алергени:

Оризов оцет, млечни продукти, ядки, череши, пшеница, домати, черни маслини, яйца, соя, картофи, спанак *, царевица, морски дарове, сол, цитрусови плодове, фъстъци, цвекло захар, сокове от изброени плодове и метил ксантени.

Връщането на симптомите може да включва:

Болки в стомаха, киселини в стомаха, след поне 1/2 час; газове, подуване на корема и диария след поне 3-4 часа; главоболие, световъртеж след поне 1 час; кожен обрив, особено на очите, след 6-12 часа; хрема, астма след поне 1 час; наддаване на тегло от задържане на вода след 12-15 часа; объркване и психични промени след 12-14 часа; болки в ставите и гърба, умора след ядене на свинско месо и предизвикани артритни болки след 5 дни; мигренозно главоболие след 2-7 дни; безсъние, промени в зрението, изпотяване, тремор, изтръпване, повишен сърдечен ритъм, безпокойство.

Указания:

Яжте препоръчаната диета по-горе в продължение на 5 до 7 дни. Водете дневник на диетата и записвайте всички симптоми, докато отивате.

След това въведете храна №1 за 5 или 6 хранения и яжте при всяко хранене. Ако има реакция към храната, не яжте тази храна отново, докато реакцията спре.

Когато реакцията към първата храна отшуми, въведете отново храна №2 по същия начин.

Тези продукти са полезни за безопасно и ефективно поддържане на хипоалергенна диета. Те не се предлагат в магазините за продажба на дребно, така че спестете време и пари, като ги поръчате онлайн днес!