иска

Кето диетата е една от най-големите луди диети през последното десетилетие. Известни личности са изразили любовта си към кето, а изследванията показват, че диетата предлага отслабване и други ползи за здравето. Някои специалисти по хранене обаче казват, че истинската кето диета може да бъде твърде строга и неустойчива за много хора, така че да бъдете малко разпуснати по правилата - известен също като „мързелив кето“ - все още може да носи ползи.

Свързани

7 причини да пърдите толкова много, че нямат нищо общо с храната

Има няколко храни, за които знаете, че ще ви подкарат. Ето защо, преди да седнете на зареден боб чили или да опитате онази рецепта за зелеви кифли (защото, хей, това е пандемия, така че защо не), се уверете, че няма къде да бъдете. „Метеоризмът е.

Яденето на твърде много яйца може да увеличи риска от това заболяване

Яйцата са една от най-популярните храни за закуска по света, но ново проучване предполага, че честото им ядене може да бъде свързано с по-висок риск от развитие на диабет. Но преди да отидете и да изхвърлите тази картонена опаковка с обогатени с омега-3 кафяви яйца, важно е да разберете контекста на проучването.

Яденето на този изненадващ плод ще отнеме 10 години от лицето ви

Науката за борба със стареенето се радва на значителни пробиви през последните 10 години. Въпреки че по-голямата сума от тези постижения е фармацевтична, диетата играе монументална роля в козметичното съхранение. В ново рандомизирано клинично пилотно проучване, публикувано в списанието, изследователи на хранителни вещества от Калифорнийския университет установяват, че плодът от манго.

Какво се случва с тялото, когато пием ябълков оцет всеки ден

Популярно домашно лекарство, ябълковият оцет се използва от векове в кулинарията и медицината, но защо? Ябълковият оцет има различни здравословни свойства, включително антимикробно и антиоксидантно действие. Доказателствата също така сочат, че може да предложи ползи за здравето, като подпомагане на загуба на тегло, намаляване на холестерола, понижаване нивата на кръвната захар и подобряване на симптомите на диабет. Прочетете, за да видите как можете да включите този мощен инструмент в ежедневието си и как той влияе на тялото.

6 храни за закуска, които ви помагат

Преминаването номер две сутрин не само се чувства по-добре, но също така помага да не се чувствате подути или подкрепени през целия ден. Ако се мъчите да имате БМ през нощта, ще искате да ограничите някои храни и напитки, които причиняват запек. И от друга страна, добавете тези храни и напитки за закуска към сутрешното си меню, за да ви помогне да отидете.

4 плода за изгаряне на мазнини, за да помогнете за отслабването

Не е тайна, че плодовете имат невероятни ползи за здравето. Но знаете ли също, че проучванията показват, че някои плодове имат мощна способност за изгаряне на мазнини? Ето пет плода, за които вероятно не сте осъзнали изгорените мазнини. Банан. Бананите са идеалната закуска, когато имате нужда от енергиен тласък. Те са.

3-те най-добри храни за ядене преди лягане

Да спиш добре е много важно за цялостното ти здраве. Той може да намали риска от развитие на някои хронични заболявания, да поддържа мозъка и храносмилането здрави и да стимулира имунната система. Има много стратегии, които можете да използвате, за да стимулирате добрия сън, които включват промени във вашата диета, тъй като някои храни.

Ако ядете тези редовно, вероятно сте по-здрави от всичките си приятели

Яденето на плодове обикновено се счита за здравословна алтернатива на яденето на сладкиши, но ако те са от сух вид, те могат да съдържат куп ползи за подобряване на вашето здраве. Сушени плодове като стафиди, фурми, сини сливи, смокини и други могат да ви направят по-здрави в сравнение с хората, които не ги ядат, твърди ново проучване.

7 странични ефекти от приемането на мултивитамини всеки ден

Всеки винаги търси следващото най-добро нещо за подобряване на здравето си. Независимо дали става дума за най-новата фитнес мания или за най-продавания протеинов прах на пазара, има много начини да дадем тласък на нашето здраве. Въпреки че може да сте приели дъвчене като дете, ако не сте надградили мултивитамините си като възрастен, помислете за това вашето нежно напомняне. Ако не сте сигурни за ползите или страничните ефекти от ежедневния прием на мултивитамини, ние ви покриваме.

6 храни, които намаляват риска ви, според диетолозите

6 храни, които намаляват риска ви, според диетолозите. COVID-19 сега е свързан с най-малко 98 симптома, някои от които никога не искате да изпитате, а други, които може да не изчезнат. За съжаление, понастоящем не е възможно да се направите имунизирани срещу вируса, който причинява COVID-19, дори ако вече сте го имали. Затова е от решаващо значение да знаете какво можете да направите в момента, за да намалите риска от COVID, тъй като случаите продължават да нарастват.

Витамини: Какво трябва да приемате на всяка възраст

Разходката по витаминната пътека на местната ви хранителна или аптека може да бъде плашеща. С толкова много различни видове витамини там е трудно да се разбере кои от тях биха могли да помогнат на вас и вашите близки да постигнете цели за здраве и уелнес. „В един перфектен свят всичките ви витамини и.

Най-лошата зърнена култура, която никога не трябва да ядете, според диетолог

Може би си мислите, че не можете да сбъркате с обикновена купичка зърнени храни за закуска, но можете! С над 1000 марки само в САЩ е лесно да се види как се превърна в индустрия за милиарди долари. С толкова много зърнени храни, яжте това, не онова! разберете коя е най-лошата зърнена култура, която можете да ядете!

Може ли витамин D да предотврати COVID-19?

Когато изследователите започват да изучават новия коронавирус (COVID-19), един от факторите, който те разглеждат, е как някои витамини могат да играят роля при заболяването. Витамин D беше сред тези, които изглеждаха обещаващи. Витамин D, който се намира в много храни и се произвежда, когато слънчевата светлина удря кожата ни.

Това е, което трябва да ядете, за да отслабнете, казват експертите

Затлъстяването никога не е било по-голям проблем в САЩ, отколкото е в момента. В същото време скорошно проучване показва, че повече американци са на диети от всякога. Възможно ли е, въпреки нашите най-добри намерения, да сме диети погрешно? В интерес на истината това е.

10 храни, които да ядете, за да не се разболявате никога, кажете лекари

Що се отнася до имунната ви система, това, което ядете, със сигурност е важно. Въпреки че никоя храна няма да ви предпази от заболяване, цялостната ви диета играе важна роля за повишаване на защитните сили. Д-р Робърт Греъм, доктор по медицина, готвач и съосновател на FRESH Medicine казва „Първата стъпка в.

Яденето на тези общи храни ще ви накара да стареете два пъти по-бързо

Притеснявате се да изглеждате по-възрастни? Може да е вашата диета. Наскоро „Стълбите“ обхванаха доклад, в който се индексират свойствата против стареене, свързани с плодовете на манга от Ataulfo. Ползите се свеждат до бета-каротин, антиоксиданти, фитонутриенти и противовъзпалителни химикали, които допринасят за целостта на колагена. В другия край на спектъра имаме беви.

5-те най-добри закуски, които помагат да се поддържа кръвната захар под контрол и да се спазва диетата

Всички работим от вкъщи, на сантиметри от шкафа за закуски и това е убийство на вашите усилия да се храните здравословно, да отслабнете или да поддържате ниска кръвна захар (тъй като скоковете водят до скокове на инсулин, водят до съхранение на мазнини, води до наддаване на тегло). В чест на Националния месец за осведоменост за диабета, ние.

10 начина, по които кафето ви кара да наддавате, казват експерти

Чаша кафе. Вече знаете, че има този усилващ кофеин, за да ви развълнува сутрин или да ви накара да се движите отново по време на следобедния спад. Но той също така е богат на антиоксиданти за подобряване на здравето на сърцето, сред много от ползите, които можете да получите от тази любима чаша на Джо. И все пак с всичко добро, което кафето може да донесе, навикът ви към кафе може да доведе до наддаване на тегло, без дори да го осъзнавате.

Този един прост трик ще направи всички ваши ястия здравословни, казват експерти

Храната може да обърка. Една от основните ни цели е да опростим и максимално улесним здравословното хранене. И може да няма по-прост начин да прецените дали едно хранене или лека закуска са полезни за вас, отколкото като зададете три прости въпроса: Къде е моят протеин, къде са моите фибри и къде са здравословните ми мазнини? Задаването на тези три въпроса, докато готвите, е нашият прост трик, който ще направи всяко ваше хранене здравословно всеки път.

Яденето на този плод може да намали бръчките, казва проучване

Ако искате да намалите появата на фини линии и бръчки (защото кой не е?), Може да искате да заобиколите пътеката за грижа за кожата и вместо това да се насочите към секцията за производство. Ето защо: Неотдавнашно проучване установи, че яденето на манго може да сведе до минимум бръчките по лицето. Но, предупреждава изследването, може да искате да следите размера на порцията си.