Според доклад половината американци се опитват да отслабнат. В този хаос, следните хаста мудри, както е показано на снимките в серия в края, се използват за контрол на теглото според тяхната пригодност и удобство, но особено практиката на Сурия и Линга Мудра е един от най-лесните методи за отслабване.

  1. Gyan Mudra косвено помага при загуба на тегло, тъй като премахва стреса - в резултат на което човек не яде никаква храна за вкусови навици и вместо това се научава да яде само здравословна храна, а добрият режим на сън поради Gyan mudra е полезен за контрол на теглото;

Chinmaya Mudra: Подобно на Gyan mudra, тя действа като вълшебно хапче, тъй като Akash, Prithvi и Jal Tatva намаляват, причинявайки загуба на тегло, и е по-подходящ за пациентите, страдащи от ниско bp;

Vyan Mudra: Премахва всички видове прекомерност, включително тегло и това е много полезно за тези, които имат високо кръвно налягане и или щитовидната жлеза с под Тегло!

Бъбречна мудра/Кафа Шамак: Това помага при загуба на тегло, тъй като намалява хумора на Кафа - излишъкът от който е отговорен за наднорменото тегло, но пациенти с висок процент на вр. да го правят с повишено внимание и за много по-малко време според удобството, тъй като произвежда топлина в тялото ни!

Саман Мудра: Тази мудра е ПАНЕКИЯ, тъй като това балансира всичките пет елемента! Това помага за усвояване и усвояване на храната, увеличаване на метаболизма за контрол на теглото и правене на тази мудра само за пет минути преди приемане на храна, помага да се подготвим психически да започнем да харесваме и да приемаме храната, която ни се сервира.

Мудри за храносмилане като Pushan, ApanVayu: Използването на някоя от тези мудри помага за правилното храносмилане и елиминиране на храната, което помага за контрол на теглото. Тези мудри са много полезни и за пациентите с високо кръвно налягане и за сърдечни пациенти!

Surya Mudra за отслабване: Ограничена практика от 16 минути - произвеждайки топлина, тази мудра действа като редуктор на Kapha и следователно контрол на теглото, тъй като излишъкът на kapha е отговорен за наднорменото тегло, но пациент с висок bp да внимава да го прави много много за по-малко, особено през лятото, тъй като топлината или пита, произведени от тази мудра, намаляват kapha и следователно теглото, но могат да увеличат bp в същото време! Но това е полезно за хора с щитовидна жлеза с наднормено тегло!

Surya mudra помага при отслабване по следния начин:

  • Нарушенията на храносмилането и съня са най-честата причина за наднорменото тегло. Сурия мудра балансира проблемите с храносмилането (чрез стимулиране на огнен елемент) и нарушенията на съня, като сваля земния елемент, който се намира в безименния пръст.
  • Друга причина за наднорменото тегло е натрупването на отпадъци в организма. Surya mudra регулира ефективно „Apana Vayu - движеща се надолу енергия“ (един от петте Pran Vayus) ефективно, което помага за детоксикация на тялото. Следователно е полезно при отслабване.

Surya mudra също се практикува за намаляване на излишните мазнини, отложени в женското тяло след раждането.

Linga Mudra: Много ограничената употреба от само 10 минути генерира много телесна топлина - става полезна за правилното храносмилане и метаболизма - и следователно много полезна за контрол на теглото и дава допълнителна полза за спиране на производството на лигавици и храчки и укрепва белите дробове, а също така дава незабавно облекчение от тежки настинки и бронхиални инфекции-чрез ободряване на тялото ни!

Как да:
Заключете пръстите на двете ръце и дръжте палеца на лявата от дясната ръка вертикално изправен и го обградете с палеца и показалеца на другата ръка.
Внимание:
Тъй като практиката на Linga mudra генерира топлина в тялото ни, следователно трябва да консумираме много течности, като мляко, гхи, вода и плодови сокове, тъй като може да предизвика потене дори през зимния сезон, ако се практикува дълго време. на хората с висока bp трябва да внимават да го правят много много за по-малко време, особено през лятото, тъй като топлината или пита, произведени от тази мудра, намаляват kapha и следователно намаляват теглото, но могат да увеличат bp в същото време! Но тази мудра е полезна за хората с щитовидна жлеза с наднормено тегло!

Пран Мудра: Работи като завършваща мудра, за да умножи използването на всички горепосочени мудри. Повече от това - това е енергия, даваща мудра - не позволява на човек да се чувства седмично и гладен за по-дълго време, като по този начин е полезно за отслабване, като не яде толкова често и по този начин - много полезно и за пациенти с диабет!

затлъстяване

Vyan hasta mudra - особено добре, ако има високо кръвно налягане) Особено добър като Rudra hasta mudra - ако има високо кръвно налягане Това мудра лекува бъбреците проблеми от всякакъв вид. ... Проблемът с храчките в гърлото и белите дробове е излекуван. Помага за лечение на отоци в определени части на тялото. Ако това мудра направено с апаан мудра и Шанк мудра, освобождава токсини и подобрява черния дроб и бъбреците функции. Може да избегне бъбреците диализа