Добре дошли на моята страница в блога, моят не толкова таен дневник, обхващащ много различни теми, които се надявам да намерите добро четиво и помощ за вашето здраве, фитнес, хранене и начин на живот.

Моите блогове се основават на въпроси, които ми задават моите клиенти през цялата седмица, така че независимо дали сте работеща мама или оставате вкъщи, мамо, надявам се да намерите някаква стойност и да се свържете с тези теми. Да прочетеш само един и да добавиш стойността му към живота си, би означавало, че съм изпълнил това, което съм си поставил за цел, а това е да ти позволя да живееш възможно най-добрия начин на живот.

Като. Дял. Коментирайте. Свържете се за теми, които искате да видите обхванати. Наслади се!

Напоследък описвам това време на годината като „странно“.

Остава ни един ден от март, така че „Резолюциите за Нова година“ забавят да отшумяват, но не сме достатъчно близо до Лятото, за да започнат изроди на бански костюми.

Знам, че го чувстваш.
Усещам го.
Клиентите ми го усещат.

И така, какво правим?

Стягаме опашките си, изваждаме дневниците си, красива розова писалка и правим ПЛАН!

Сега се връщаме към заглавието.

Нали тренировка специално за отслабване или тренирате?

Има разлика.

Като начало всеки може тренировка за отслабване.
Например моят осемгодишен братовчед може тренировка с мен и спрете 10 минути след като тя започна, защото това не означава нищо за нея, тя загуби мотивация и тя се отегчи. Когато тя отиде в своя плувен клуб обаче, има пълна разлика, защото тогава тя е в режим „тренировка“. Тя иска да получи монтьор, по-силен и по-бързо да печели състезания, така че тя тренира 5 дни в седмицата за това.

женски

OMFG!
Обучен за почивка в Ямайка
Загуба на тегло за ваканция

Вижте къде стигам?

Тренира е скучно, какъв е смисълът?

Трябва да има ЗАЩО. емоционална връзка и причина да правите това, което правите.

Това не означава, че трябва да изпробвате олимпийския отбор, но означава, че трябва да имате ясна цел, за да фокусирате енергията си, да запазите мотивация за тренировка и да ви държим на път да постигнете своя цели за отслабване.

Обучение за полумаратон като двойка
Мотивация за тренировка
Фитнес и Отслабване

Ето няколко примера:

1. Запишете се за състезание. 5K, 10K, полумаратон, спартанец или каквото и да е и ТРЕНИРАНЕ ТВЪРДО!
2. Купете си рокля в размера, с който се виждате щастлива и уверена и ПОТЕ ПОПОТЕТЕ ГОРЕТО!
3. Поставете си фитнес цели - 20 лицеви опори, 10 набирания и работете усилено, за да ги постигнете
4. Помислете докъде сте стигнали, откакто сте започнали своето здравословно и фитнес пътуване. След това помислете къде се виждате по-нататък. Направете план и кажете на всички за него. След това трябва да го достигнете!
5. Помислете какво НЕ искате да бъдете, изглеждате, ядете и планирайте около това, за да сте сигурни, че няма да се озовете там!

Следващия път, когато почувствате, че не можете да се притеснявате с целите си за отслабване или фитнес, помислете какво можете да направите, за да промените това.