Проучванията показват, че за някои хора най-добрият начин да се гарантира, че те губят тегло и да го пазят, е да се присъединят към клуб за отслабване. Тази новина е чудесна новина за наблюдателите на тегло, които управляват най-популярния клуб за отслабване в света.

може

В сравнение с хората, които се ръководят от семейния си лекар, членовете на Watchers отслабват средно два пъти повече тегло. Изглежда поне, че лекарският съвет не е толкова ефективен, колкото груповата терапия.

Един от ключовите елементи за отслабване е да останеш мотивиран. За много хора загубата на тегло е по-скоро битка на ума, отколкото физически трудности. Информацията за това каква храна да се яде, за да отслабнете, е свободно достъпна, а плановете за упражнения и фитнес тренировките също се предоставят безплатно от много уебсайтове, включително MotleyHealth.com. Когато хората се справят трудно, поддържането на ранния импулс. Няколко палави закуски и седмица без упражнения и внезапно отслабването се превръща отново в наддаване на тегло.

Резултатът от това проучване помага да се създаде партньорство между Британската национална здравна служба и наблюдателите на тегло. В момента системата се тества от шепа семейни лекари. Лекарите вече могат да насочват пациентите с наднормено тегло към клуб за наблюдатели на тегло, така че наднорменото тегло да може да получи най-добрите съвети и подкрепа, които са на разположение в момента.

Д-р Джеб от Съвета за медицински изследвания, който докладва за проучването, посочи, че самият наблюдател на тегло не е решението и че всички клубове за отслабване всъщност са много ефективни. Също така някои онлайн общности за отслабване наистина помагат на хората да отслабнат без срещи лице в лице.

Причината, поради която клубовете за отслабване са ефективни, изглежда е старомодният натиск от страна на връстниците. Всяка седмица се качвате на кантара пред останалата част от групата, за да видите дали сте отслабнали. За много хора страхът да не отслабнат е достатъчен, за да гарантират, че продължават да спазват диетата си и правят упражнения.

Не всеки обаче е подходящ за клубове за отслабване. Много мъже предпочитат да се справят сами, следвайки онлайн програми за отслабване и фитнес програми, които ви учат как да се упражнявате правилно, за да се подготвите, както и да предоставят съвети за хранене и здравословно хранене.

Ако не искате да се присъедините към клуб, тогава друго проучване показа, че жените, които тренират с приятел също се справят по-добре. Ключът към успеха наистина е мотивацията. Ако сте мотивирани да отслабнете, тогава ще останете на път и ще бъдете успешни. Трябва да бъдете запалени по това, да работите упорито и да упорствате. Това са 3 от 8-те тайни за успех при отслабване.

Смущение на наблюдателите на тегло като срутване на пода

През януари 2010 г. клуб за наблюдатели на тежести в Швеция беше по новините по малко неудобна причина - пода на заседателната им стая се срути, където се събраха 20 членове. Историята се появи в шведския вестник The Local. В клиника за отслабване в град Ваксьо, Швеция, пода на стаята отстъпи, когато се събраха членове на групата за наблюдатели на тегло.

Този незначителен инцидент обаче не възпре диетите, тъй като те успяха да спасят везните и да извършат седмичното си претегляне.

Разбира се, много е лесно да се подиграем с този инцидент, дори в днешното политически коректно общество. Трябва обаче да подчертаем, че наблюдателите на тегло вършат фантастична работа, като помагат на хората да отслабнат. Груповите сесии осигуряват информация, морална подкрепа и мотивация за тези, които искат да отслабнат.

Сега изследванията показват, че загубата на тегло зависи най-вече от диетата, а не толкова от упражненията. Наднорменото тегло затруднява упражненията, но това не означава, че упражняването намалява теглото по основен начин. Метаболизмът се увеличава, но недостатъчно, за да предизвика загуба на тегло в голям мащаб.

Трябва да намалите калориите си, за да отслабнете, да ядете здравословни храни и най-важното да се придържате към плана. Тук групите за подкрепа работят толкова добре. Често, когато се присъедините към фитнес зала, оставате да тренирате сами на уредите. Почти не получавате напътствия и когато започнете да губите мотивацията да продължите, няма кой да ви помогне.

С групите за подкрепа, като например Watchers, вие не само научавате за здравословни храни, които ще ви помогнат да отслабнете, но и ще срещнете хора на същото пътуване като вас. Чрез комбинация от идеи за здравословно хранене, подкрепа и натиск от страна на връстници повечето хора наистина отслабват с наблюдатели на тегло и подобни групи.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.