Не позволявайте на монотонността на рутинното заключване да ви събори. Вместо това използвайте тази възможност, за да преработите графика си, за да включите някои дейности, които ви правят щастливи и активни. Един сигурен начин да останете на върха в играта си е да се отдадете на здравословна и интересна диета. Ако сте започнали да губите броени дни, следвайте това седмично меню, за да поддържате ума и тялото си на път. Повечето от тези рецепти са изключително лесни за изпълнение и малцина ще проверят вашите кулинарни умения, но крайният резултат винаги ще бъде щастлив корем!

diet

Умишлено изключихме вечерни закуски, защото има по-малко физическо изгаряне по време на заключване и трикратно хранене би трябвало да е повече от достатъчно, за да сте сити. Този план също така изключва всякакви не-вегетариански ястия поради наличието на прясно месо или птици, а също и защото минимализмът е ключът през тези времена.

Закуска: Палачинки Рава - здравословно начало на деня и седмицата

Обяд: Масала с пържени яйца - компенсирайте липсата на месо, като включите яйца в диетата си

Вечеря: Biryani kanji - Друго ястие, за да не пропускате редовни любими

Закуска: Poha - Фаворит за цяла Индия, Poha е лесен за приготвяне и лек за стомаха

Обяд: Ментов ориз - Това освежаващо ястие ще ви спести неприятностите при приготвянето на множество кърита. Насладете му се с обикновена извара или райта.

Вечеря: Парафил от цвекло - Използвайте пшенично или многозърнесто брашно, за да направите тази рецепта по-здравословна.

Закуска: Овес за една нощ - Овесът е може би най-простото ястие за закуска до зърнени култури. Просто ги накиснете в мляко/кисело мляко за една нощ за обрат.

Обяд: Соеви хапки къри - Друг вкусен заместител на месни ястия.

Вечеря: Valluvanadan cheera curry - Защото никога не можете да пропуснете листни зеленчуци от вашата диета.

Закуска: Vermicelli upma - За промяна дайте почивка на равата.

Обяд: Koottu къри - С комбинация от съставки, koottukari ще направи заситен обяд.

Вечеря: Ориз Vazhapindi-dal - Включете протеини в диетата си с ястия от dal като тези.

Закуска: Ястие от сладки картофи - Започнете деня си с енергична нотка с това ястие.

Обяд: Ориз от доматено яйце - Дайте си обикновения доматен ориз, като добавите яйца, за да стане вкусен и заситен.

Вечеря: Sabzi от тиква и моркови за роти - Дайте почивка на приема на ориз, като ядете ротис/шапатис за вечеря.

Закуска: Ramassery idli - Защо не опитате известния сорт idli, докато сте у дома?

Обяд: Ориз с чесън с масло - Починете си от претоварването с подправки и изберете просто, но вкусно ястие.

Вечеря: Kothu idiyappam - Използвайте остатъците от закуска, доколкото можете.

Закуска: Egg dosa - Защо не направите обикновена закуска по-пълна и вкусна?

Обяд: Пържен ориз от карфиол - Тази рецепта за кето е, когато искате да ядете ориз, но сте твърде уморени да ядете ориз!

Вечеря: Салата от нахут - Тази салата е прикрита благословия, когато искате да направите комфортна храна за релаксираща неделя.