януари

Ако сте като бандата тук в Costhetics, вероятно сте прекалили по време на празниците.

Сега, след като сте слезели от захарта си, може би обмисляте нов хранителен план, който да ви помогне да изхвърлите излишните килограми, които са били нежелани подаръци за сезона. Това е чудесна идея ... АКО го направите правилно.

В тази статия Costhetics споделя добри новини за храни, които вече обичате да ядете и как те могат да повлияят на тена ви към по-добро.

Факти, които не са прищявка за здравословна диета на кожата

С началото на Нова година неизбежно ще чуете за най-новия, най-лесният начин да отслабнете. За съжаление, повечето прищявки са светкавици в тигана. Вземете диетата за бебешка храна. Дженифър Анистън, Лейди Гага и Рийз Уидърспун са се опитали да ядат по 14 буркана бебешка храна на ден, последвани от едно „нормално“ хранене. Проблемът е, че бебешката храна, както подсказва името, е за бебета и не осигурява достатъчно хранителни вещества за възрастни.

Избягвайте тези тук днес/няма утре подходи за отслабване! Първоначално те могат да ви отслабят, но след като се върнете към нормалните навици на хранене, всеки килограм ще се върне и евентуално ще доведе и приятели! Междувременно ще нанесете сериозни щети на здравето на кожата си.

Погълнете своя път към красивата кожа

Вместо модна диета, опитайте да добавите тези здравословни за кожата лакомства към съществуващата ви диета:

  • Семена от нар - Снабден с полифенолови окислители, които предпазват от увреждане от слънцето, стимулират циркулацията и се борят с възпалението Хвърлете няколко в салати или смутита.
  • Сладки картофи - Страхотен източник на витамин А за възстановяване на кожата и бета каротин за укрепване на защитната бариера на кожата ви.
  • Кейл - Според American Journal of Clinical Nutrition, храненето на диета, богата на витамин С, води до по-малко бръчки и по-малко сухота на кожата. Кейл е електростанция с витамин С.
  • Яйца - За обилна порция витамини А, Е, D и В5 за подпомагане на здравата функция на кожата, насърчаване на синтеза на колаген и укрепване на защитната бариера на кожата ви.
  • Орехови ядки - Страхотен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), хранително вещество, което заключва влагата и защитава клетките. Орехите също предпазват от увреждане на свободните радикали и преждевременно стареене на кожата.
  • Стриди - Заредена с цинк, който помага за усвояването на мастните киселини, които подхранват кожата. Цинкът също противодейства на излишната мед в организма, което може да доведе до пробиви на кожата и счупване на капилярите.

В заключение

Ако искате сияйна кожа, старата поговорка „ти си това, което ядеш“ трябва да бъде твоята мантра. Бъди търпелив! Няма чудеса за една нощ, независимо какво казват измамниците. Необходими са около шест седмици, докато новите кожни клетки излязат на повърхността, така че бъдете готови да изчакате малко, за да видите положителни резултати.