В случай, че сте го пропуснали: Ким Кардашиян дебютира вчера с бикини след бременността - само шест месеца след раждането на дъщеря Северозападна!
Новородената майка изглеждаше невероятно в бяло бикини, което не би трябвало да е изненадващо, тъй като тя вече показа здравата си физика в едно скандално селфи по бански през октомври.
Звездата вече разкри диетата си по избор да бъде Аткинс - програма, която вероятно ще продължи през новата година, като се има предвид, че вчера тя каза пред E! Новина, че тя все още има около "10 паунда до края."
А за онези от вас, които се надяват да копират метода на Ким, точно сега си мислите: Освен девиза „без въглехидрати“, как всъщност изглеждаше ежедневно нейният план за хранене?
Колет Хаймовиц, вицепрезидентът по хранене в Аткинс, получи отговорите. Той ще разбие как точно трябва да изглежда диета, подобна на тази на Ким. Освен това, още няколко полезни - и здравословни! - съвета, за да можете да постигнете успешно отслабване.
Ето как трябва да изглежда вашата ежедневна диета на Аткинс. Сега не трябва да е точно, но Хаймовиц казва, че план като този на Ким ще бъде между "1800 до 2000 калории на ден", а по-долу планът за хранене е стандартна точка за прескачане:
Закуска: Омлет от 2 яйца със сирене и спанак
Снек № 1: Хумус с зеленчуци (краставица, червен пипер, броколи)
Обяд: Сьомга на скара, аспержи, странична салата с кремообразен дресинг
Снек № 2: Пуйки от пуешко и сирене или гръцко кисело мляко с нарязани бадеми и боровинки
Вечеря: Пилешки гърди, броколи, странична салата със дресинг от зехтин.
Той също така предлага "протеини като риба, птици и постно месо; здравословни мазнини като авокадо, ядки и зехтин; много цветни зеленчуци, пълни с антиоксиданти и фибри; и ниско гликемични плодове като плодове - основни храни за поддържане на енергията."
- Опитах алкалната диета за една седмица, тук; s това, което трябва да знаете
- Опитах се да живея начина на живот на синята зона в продължение на 3 седмици - тук; s Какво открих EatingWell
- Гръцко-средиземноморската диета има оптималното количество въглехидрати - Ето какво да ядете маслинов домат
- Аз съм на диета от 40 години; Ким Катрал - Огледало онлайн
- Опитах се да ям биологично за един месец, без да харча допълнително за храна, и ето как мина профилактиката