Повече от половината възрастни американци консумират излишни добавени захари, според Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ. Основните диетични насоки препоръчват ограничаване на храни с високо съдържание на добавени захари. Неотдавнашно проучване, ръководено от д-р Евън Форман, професор по психология в Колежа на изкуствата и науките на университета Дрексел, показва, че компютърната игра може да се използва за обучение на играчите да ядат по-малко захар, като начин за намаляване на теглото им и подобряване на здравето им.

игра

"Добавената захар е един от най-големите виновници за излишните калории и е свързана с няколко рискове за здравето, включително рак", каза Форман, който също ръководи Центъра за наука за тегло, хранене и начин на живот (WELL Center) в Drexel. "Поради тези причини елиминирането на добавената захар от диетата на човек води до загуба на тегло и намаляване на риска от заболяване."

Като част от своето проучване, което наскоро беше публикувано в Journal of Behavioral Medicine, изследователите разработиха и оцениха игра за „мозъчно обучение“, насочена към онази част от мозъка, която инхибира импулсите с надеждата, че ще подобри диетата, по-специално чрез намаляване на консумация на сладки храни. Помислете: Яркост за вашата диета.

„Когнитивните игри или„ мозъчни тренировки “са използвани, за да помогнат на хората да намалят нездравословните навици, като тютюнопушенето“, каза Форман. „Видяхме и положителни резултати от лаборатории, използващи компютърни програми за обучение.“

Това изследване е първото, което изследва въздействието на този тип „силно персонализирани и/или геймифицирани тренировки за инхибиторен контрол“ върху загубата на тегло, използвайки многократни домашни тренировки, според Форман.

Групата на Форман концептуализира игра, базирана на когнитивно обучение и работи с Майкъл Вагнер, професор и ръководител на отдела за дигитални медии в Westphal College of Media Arts & Design на Дрексел, и група студенти от дигитални медии, за да я развият в компютърна игра, наречен "Diet DASH", за целите на изследването.

Играта автоматично персонализира обучението, за да се съсредоточи върху сладките, които всеки участник има тенденция да яде, и коригира трудността според това колко добре се противопоставя на изкушението от сладкиши.

Проучването рандомизира 109 участници с наднормено тегло и ядене на сладкиши. Участниците присъстваха на семинар преди началото на играта, за да им помогнат да разберат защо захарта е вредна за тяхното здраве и да научат кои храни да избягват и методите за това.

"Семинарът помогна на участниците да дадат стратегии за спазване на диета без захар. Въпреки това предположихме, че участниците ще се нуждаят от допълнителен инструмент, който да помогне за справяне с апетита за сладкиши", каза Форман. "Ежедневните тренировки могат да направят или нарушат способността на човек да следва диетата без добавяне на захар. Те укрепват частта от мозъка ви, за да не реагира на импулса за сладко."

След това участниците играха играта на компютър за няколко минути всеки ден в продължение на шест седмици и след това отново веднъж седмично в продължение на две седмици.

В играта играчите се придвижват възможно най-бързо през хранителен магазин с цел да сложат правилната храна (здравословни храни) в количката за хранителни стоки, като същевременно се въздържат от избора на неправилни храни (предпочитаните от тях сладки). Точките се присъждаха за правилни предмети, поставени в колички.

За повече от половината от участниците, които показаха по-високи предпочитания към сладкото, играта им помогна да загубят до 3,1% от телесното си тегло за осем седмици. Участниците посочиха също, че намират ежедневното обучение за задоволително, че то става част от ежедневието им и че желаят да продължат тренировките, ако са на разположение.

„Резултатите от проучването предлагат квалифицирана подкрепа за използването на компютъризирано когнитивно обучение за улесняване на отслабването“, каза Форман.

Проучването също така рандомизира дали участниците са получили силно игрални (подобрена графика и звуци) или по-малко игрални версии на обучението. Въпреки че разликата между нивото на игровизация не е от значение, като цяло, дали участниците намаляват консумацията на захар и отслабват, те откриват, че малкото мъже в проучването реагират по-добре на силно игралната версия, отколкото жените в проучването. Центърът WELL сега провежда ново изпитание с изключително игралната версия на това обучение, специално за мъже, и активно набира участници.