McDonald’s е една от най-признатите марки в света. Той има над 36 900 търговски обекта и франчайзи, които обхващат над 100 страни по целия свят. Следователно, независимо в коя част на света се намирате, е доста трудно да избегнете да видите или посетите Макдоналдс, особено когато сте супер гладни през дадена точка от деня и Макдоналдс е най-близката и единствена опция.

диета

Ако обаче смятате, че McDonald’s е само за бургери и картофи, може да пропуснете някаква информация. McDonald’s има ястия и опции, които могат да се хранят дори когато преминавате през кето диета.

Приятен ли е за диета на Макдоналд?

За да бъде изписано за всички, McDonald’s има богат набор от възможности, които са с много ниско съдържание на въглехидрати и това ги прави достатъчно добри, за да бъдат кето-приятелски настроени. Сега с въвеждането на опции, които могат да бъдат персонализирани според вашите изисквания. Можете да промените всичките си поръчки, за да ги приведете в съответствие с вашата кето диета.

И освен тях, Макдоналдс също така наскоро представи салати, плодове, риба и други по-здравословни възможности за храна, за да отговори на изискванията на обществеността, която все повече се привлича от здравословни храни като част от ежедневната им диета.

Всеки човек, който се застъпва за кето диетата, активно ще ви казва да ядете предимно домашно приготвени ястия, за да останете на мястото си с храната. Но всички знаем, че това не винаги е възможно, особено ако имате продължително работно време или пътувате ежедневно. Следователно, опитът да се възползвате от центровете за бързо хранене, които са на най-ниска цена и са най-близо до нашето местоположение, става изключително важно. Необходимо е да оставате сити през цялото време, като правите кетогенна диета.

Тази статия ще ви помогне да вземете добре информирано решение за поръчване на кето-приятелски хранителни продукти в най-близкия ви McDonald’s по всяко време. Опциите, дадени по-долу, най-вече имат нетно съдържание на въглехидрати по-малко от 10 грама на порция и съдържат много добри мазнини.

Как да поръчате в McDonald’s?

Е, как да използваме най-добре нашите поръчки, за да се впишем в нашите кето-приятелски ястия в McDonald’s?

    • Няма артикул с високо съдържание на въглехидрати McDonald за вас

В случаи като тези първото нещо, което трябва да знаете, е кои са нещата, които можете или не можете да поръчате, докато сте на кето диета в магазин като McDonald’s. Трябва да знаете, че всичко с голямо количество въглехидрати в него е извън менюто. Те включват хранителни продукти като кифлички, пържени картофи, бисквити, палачинки, хеш кафяви и понички. Можете обаче да добавите много протеини и мазнини във вашата диета. Те включват храни като яйца, месо, салати и др.

    • Няма „екстра“

Следващото нещо, което трябва да запомните, е, че трябва да стоите далеч от продукти, които могат да направят храната ви да изглежда страхотно, но да има добавени количества съдържание на въглехидрати в тях. Тези хранителни продукти включват различните видове сосове, дресингите и всякакъв вид напитки, които могат да имат добавени количества въглехидрати под формата на допълнителна захар и нишесте.

Прочетете внимателно, за да си създадете представа за неща, които трябва да избягвате, за да останете в състояние на кетоза. Можете да правите своите изследвания онлайн, като използвате уебсайта на McDonald’s или приложението. Там ще получите цялата необходима информация за хранителните вещества.

    • Вземете правилните ястия

След като вече знаете какво трябва и какво не, време е да започнете да поръчвате храната си. Изберете да изберете или ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които вече присъстват в менюто, или да ги помолите да персонализират вашата поръчка и да отидете без закуска за всички ваши поръчки.

Освен това не забравяйте да пропуснете пържените картофи и содата. McDonald’s обслужва ежедневно над 70 милиона клиенти по целия свят. Има гаранция, че няма да сте първият или по-скоро единственият човек, който ще поиска бургери без купчини.

Реклама - Измерете вашите кетони с един дъх!

КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА СЕ ВЗЕМЕТЕ ДНЕС!

Най-добрите хранителни продукти, които можете да приемате в McDonalds, докато сте на кето диета

Не се чувствайте самоуверени, докато сте на път да направите поръчката си. Нека да разгледаме какво можем да поръчаме в McDonald’s.

1. Менюто за закуска, което е на базата на яйца

Разделът за закуска в McDonald’s е най-добрият и трябва да бъде вашият избор, докато поръчвате в McDonald’s, докато сте на кетогенна диета. Можете да поръчате,

• Egg McMuffins:

Ако пропуснете кифлите, храната добавя около 200 калории, 12 грама мазнини, 18 грама протеини и около 3 грама нетни въглехидрати. Това е добра и засищаща опция за вас, когато се чувствате гладни и все още не искате да бъдете изгонени от състояние на кетоза.

• Бекони с бекон, яйца и сирене:

Оставете бисквитата настрана и ще получите около 300 калории. Освен това получавате около 23 грама мазнини, 18 грама протеини и около 5 грама нетни въглехидрати.

• Наденичка бисквита с яйце:

Този хранителен продукт е направен с баничка с колбаси и сгънати яйца. Това е просто, но засищащо ястие, което достига около 380 калории, когато оставите бисквитата сама. Заедно с това получавате около 30 грама мазнини и 16 грама протеин.

• Пържоли, яйца и бисквити със сирене:

Отново пропуснете бисквитата. Но това, което всъщност можете да ядете, са пухкавите сгънати яйца, баницата с пържоли и лука на скара. Към това има и американско сирене. В това хранене има около 380 калории и от него получавате 30 грама мазнини и 25 грама протеини.

• Голяма закуска:

Самото име ви дава представа за голямо и засищащо ястие. Просто уведомете сървъра си, че не искате хеш кафяви и бисквити с храната си. Това, което можете да ядете, са бърканите яйца с баницата, направена от наденица. В това хранене има около 500 калории и около 50 грама мазнини и протеини на стойност 25 грама.

Най-често служителите в McDonald’s ще ви дават храната ви в кутия и има шанс да ви осигурят листа от маруля, за да компенсират загубата на кифлите ви. Ако смятате, че количеството храна не е достатъчно, просто поръчайте двойно повече, за да получите повече хранителна стойност.

2. Безбунните бургери

McDonald’s е известен по целия свят заради бургерите си, който е известен със своите хрупкави кифлички. Обикновено тези кифлички са направени от занаятчийски ролки и са покрити с обилно количество сусам. Въпреки това, една занаятчийска роля има около 28 грама нетни въглехидрати, така че знаете, че трябва да избягвате кифличките, докато се подлагате на кетогенна диета. Добрата новина обаче е, че McDonald’s като повечето други конкурентни марки вече започнаха да позволяват на своите клиенти да поръчват бургери без купчина.

Тези хранителни продукти се сервират основно или в кутия, или много плътно увити в маруля. Ако в крайна сметка поръчате безкръвен Биг Мак, в крайна сметка консумирате около 380 калории, 27 грама мазнини и протеини на стойност 25 грама. Това попада в полезрението на кетогенната диета. Освен това, Big Mac Big Mac ви дава и точното количество калций, желязо и витамин А. Можете обаче да поръчате и други разновидности на бургерите без коктейли.

• Четвърт паундер със сирене:

Този бургер има около 400 калории без добавяне на кифлички към сместа. Освен това има около 28 грама мазнини, 31 грама протеини и 11 грама въглехидрати. Можете допълнително да намалите съдържанието на въглехидрати, ако оставите кетчупа сам. Можете да ядете лука, киселите краставички и горчицата, защото те са подправки с ниско съдържание на въглехидрати, които имат висока хранителна стойност. Специфични проучвания също показват, че горчицата помага за изгарянето на калории.

• Троен чийзбургер:

Ако гладувате, опитайте да вземете чийзбургер на McDonald’s, който също, за щастие на вас, попада в обхвата на кетогенната диета. Чийзбургерът има около 490 калории, 28 грама мазнини, 32 грама протеини и около 7 грама въглехидрати. Опитайте се и избягвайте кетчупа и вместо това консумирайте горчичния сос, за да консумирате по-малко калории. В бургера има три говежди банички и две филийки сирене, които със сигурност ще изтръпнат вкусовите ви рецептори.

• Бейкън МакДъбъл:

Беконът е подарък от боговете, а бургерите с бекон са просто най-доброто. Един бургер Bacon McDouble ви осигурява около 420 калории, 23 грама мазнини, 28 грама протеини и само оскъдните 6 грама въглехидрати. Освен сланината, в този бургер има американско сирене, кисели краставички, лук и горчица!

• Хамбургер:

Ако сте само леко гладни, McDonald’s Hamburger със сигурност ще ви е достатъчен и ще отговори на вашите енергийни спадове. Една порция/порция съдържа само 240 калории, 8 грама мазнини, 13 грама протеини и 3 грама въглехидрати. Това е чудесно, ако случайно имате непоносимост към лактоза, защото този бургер не съдържа американско сирене.

• Чийзбургер:

В случай, че обикновен хамбургер не е достатъчен, за да запълни глада ви и искате нещо по-съществено, опитайте чийзбургерът. Това е по-добра версия на хамбургера с парче добро старо американско сирене. Този сирен слой добавя около 80 допълнителни калории към хамбургера.

Има много повече опции, когато става въпрос за бургери на McDonald’s, които ще намерите в самото им меню. Не забравяйте само да проверите дали той не съдържа соса Big Mac или пържени струни лук и вие сте готови.