"Имам много съпричастност към други жени, които трябва да работят усилено за телата си."

андерсън

Майка ми беше професионална балерина, което означаваше, че всеки ден бях в нейното студио, докато израствах, и рано развих любов към танците. Така че, когато приех танцова стипендия за колеж, никой не се изненада, че съм решил да превърна изкуството на движението в работата на живота си.

Но докато бях наследила страстта и таланта на майка си, едно нещо определено не наследих: генетиката на тялото на нейния танцьор. Въпреки че се хранех добре и тренирах всеки ден, с часове, бързо напълнях.

До 20-годишна възраст бях със значително наднормено тегло.

В света на професионалните танци виждате вариации във височината, но рядко виждате някакви разлики в теглото. Учителите ми съвсем ясно заявиха, че макар да бях талантлив, нямаше място за сладострастна балерина. Трябваше да направя нещо, бързо.

За съжаление не бяха предложени други решения за моя „проблем“, освен това, което видях как други хора в моята програма правят - недохранване, прекалено физическо натоварване и приемане на наркотици.

"На 43 години се чувствам далеч по-контролиран около храната и по-балансиран в тялото си."

Вместо да попадна в капана на хранителните разстройства или злоупотребата с вещества, реших да тръгна по обратния път - да ям каквото искам. Реших, че тялото ми се оказа накрая точно както трябваше да бъде. Наистина се възползвах от манталитета на „Това съм точно кой съм и е нездравословно да се опитвам да бъда някой, когото не съм, като диетирам.“

Едва когато качих 60 килограма, разбрах, че нито една от тези крайности не е здравословна.

Бях на 22 години и току-що родих сина си, когато най-накрая разбрах, че трябва да започна от нулата, когато трябва да се грижа за здравето си.

В този ключов момент съпругът ми по това време (играчът от НБА Ерик Андерсън) страдаше от спортна контузия. Когато срещнах лекаря, който му помагаше, нещо ме удари: Този лекар беше направил толкова много изследвания за най-добрите начини за трениране на мускули и рехабилитационни наранявания, но не знаеше как да направи фитнес програма, която да вложи теориите му в практика. Оттам се вдъхнових да използвам обучението си по танци, за да разширя тази наука и да развия това, което сега е The Tracy Anderson Method.

Прочетох всичко, до което стигнах, и учех с много различни професионалисти, изградих фондация в Пилатес и по-късно продължих да провеждам собствени фитнес проучвания. Започнах да осъзнавам колко уникален е всеки от нас и колко погрешни са били предишните ми подходи към „здравето“. С промяната на ума ми се промени и тялото ми.

Моето фитнес пътуване, което продължава вече над 20 години, никога не е било само за загуба на тегло.

Разбира се, исках да отслабна бебето си - но това, което наистина исках, беше да бъда здрав, силен и уравновесен по начин, по който мога да поддържам целия си живот. И така, мисията ми беше да направя програмата си нещо, което може да обедини вътрешното и външното Аз, като донесе баланс физически - чрез целенасочени тренировки за сила и кардио - но също така и духовно, психически и емоционално.

"Моята собствена трансформация ми даде много съпричастност към други жени."

Тези дни. Аз съм различен човек. Не мразя тялото си и не се опитвам да го накажа с изтощителни тренировки или диети. (Професионален съвет: Тези тактики може да работят в краткосрочен план, но ще се обърнат в дългосрочен план!) На 43 години се чувствам далеч по-контролиран около храната и по-балансиран в тялото си. И съм уверен, че с напредването на възрастта ще поддържам този баланс, защото съм последователен.

Графикът ми за фитнес се състои в това да правя една от тренировките си за „стратегическо изтощение на мускулите“ всеки ден, в продължение на час или час и половина, макс. Всяка седмица измислям нова програма и те са проектирани така, че да се впишат като части от пъзела, като непрекъснато създават баланс в тялото.