Последна актуализация на 23 май 2020 г. в 17:40 ч

актуализирана

* Този рутинен и диетичен план за тренировки на Том Круз е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

Можете ли да повярвате, че все още нямаме тренировка на Том Круз?

Знам, нито аз.

С новия филм Top Gun: Maverick, който понастоящем го снима, наложи чувство на задължение към мен да имам рутината на Том Круз на сайта много преди пускането.

Той изпомпва някои страхотни филми, завинаги, но също и напоследък. Продължавайки с мисията: Невъзможната поредица с „Fallout“, а през 2017 г. както American Made, така и The Mummy бяха доста страхотни.

Друго бързо споменаване, което ще хвърля тук, само защото обичам книгите, е фактът, че Круз играе и Джак Ричър (от поредицата Lee Child) в два страхотни филма.

Предполагам, че ще ви напомня ...

Статистика на Том Круз:

Височина: 5’7

Тегло: 170 lbs.

Възраст: На 56 години

Том Круз е доста кратък.

Подобно, доста под средното сред знаменитостите, които сме виждали в SHJ.

По-краткият обхват са момчета като Марк Уолбърг, Зак Ефрон, Кит Харингтън, Том Холанд и др.

Средната височина пада в диапазона 6’1-6’3 с известни личности като Крис Прат, Крис Хемсуърт, Хю Джакман, Крис Евънс, Адам Шофьор, Стивън Амел, Клайв Станден и много други.

Но не се притеснявайте.

Ние пишем тези процедури, за да бъдат използвани от всякаква форма и размер.

Диета и хранене на Том Круз

В момента Том Круз има малко „различен” режим на диета.

Ще го споделя с вас и след това ще говоря за устойчивост и някои други опции.

В статия от NewsHub.co получаваме някои подробности за това, което те наричат ​​„странната му диета“:

Странните хранителни навици и поведението на Том Круз са разкрити, след като той и неговите Мисия невъзможна екип завърши едномесечната стрелба в Нова Зеландия.

Според източник, който е работил на снимачната площадка на Южния остров, Топ пистолет star избира стандартните три хранения на ден в полза на дневна диета от 15 закуски.

Твърди се, че Круз е имал собствена двойка лични готвачи, които са му приготвяли малките курсове, включващи лиофилизирани органични боровинки и ядки.

Искам да кажа, че нямам нищо против да съм различен и да не приемам три хранения на ден.

Аз лично имам две хранения на ден и прекъсвам по-голямата част от деня като Хю Джакман и Тери Крюс.

Хей, става въпрос за това, което работи за ВАС.

И, г-н Круз, ако 15 мини хранения работят, вие го правите!

Ние насърчаваме устойчивостта над всичко останало в SHJ. Ако не можете да издържите да бъдете свръхчовек, каква полза?

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, гръцки богове, спартанци, суперчовеци, викинги, минималисти, събирачи на ловци, самураи) се базират около нашите членове, като намират това, което работи специално за всеки отделен човек.

Ако Круз установи, че за него е най-лесно да раздели ястията си на 15 мини изблика, тогава нека бъде така. В края на деня ще се сведат до неговите макронутриенти и калории повече от всичко друго.

Инструментите, които използвате, докато ядете тези калории, са повече за ВАС.

Рутинни изследвания на тренировките на Том Круз

Така че в момента има добра шепа статии от „Рут тренировка на Том Круз“.

Нито едно от които ми харесва.

Всички си противоречат и никой не използва никой от източниците, които всъщност идват от интервюта с Круз.

За щастие ще използваме интервю, което Men's Health направи с Cruise, за да изградим рутината.

Men’s Health гласи:

На въпроса как той остава млад, Круз отговори: „Морски каяк, спелеология ... фехтовка, бягаща пътека, тежести ... скално катерене, туризъм ... Джогирам ... Правя толкова много различни дейности.“

Крузът има не само тяло на мъж, който е на половината от неговата възраст - той се движи като такъв (не забравяйте Мисията невъзможна: II начална сцена?). Разнообразието е тайната за онези от нас, за които Дейвид Бекъм не е приятел на тренировките. „Начинът, по който се движим, предава енергия и младост, а не колко сме склонни“, казва Ан Елиът, спортен учен от университета Middlesex. „Редовното превключване на кардио и силова работа с нещо като фехтовка или катерене - като Круиз - поддържа гъвкавост и баланс: първите две неща, които отдават възрастта ви.“

Виждали сме това толкова често сред известни личности.

Използване на вашата фитнес и движение.

Дори не мога да ви кажа колко програми включват 3-дневен режим на тренировка с тежести с 2-дневен режим на „активност“ като този.

Защото е в стотиците.

Ето колко често го виждаме сред тези знаменитости, които излизат и са активни, докато поддържат своята физическа форма.

Докато пиша в Супергеройските програми, които имаме, аз лично обичам да използвам разходка за кардио и извън дните. Обичам да излизам навън и да разглеждам някои пейзажи. Това обикновено е за около час на ден, но може да бъде и по-дълго. Това понякога се превръща в поход или под наем, но аз винаги излизам и се активирам.

Използвайте фитнеса, който изграждате за себе си!