Много е направено за диетата на Конор Макгрегър в навечерието на опустошителната му загуба от Нейт Диас.

Безстрашният ирландец скочи в две категории тегло, за да се бори с гранитоносния Стоктън в полусредна категория на UFC 196.

Треньорът му Джон Кавана известен с думите „виждал си го на салати, сега го гледай на пържоли“ в навечерието на съкрушителното поражение от Диас.

Макгрегър изглеждаше по-голям, по-мускулест и мощен в началото на битката, без строгата диета и намаляване на теглото - но Notorious изпари, преди задният гол дросел във втория кръг да завърши нощта си по безмилостен начин.

Спортните учени казаха на JOE, че Макгрегър е изгарял толкова бързо, тъй като е обличал толкова големи размери толкова бързо, без да изгражда аеробния капацитет, за да снабдява по-големите си мускули с кислород в продължение на пет кръга. Така че развитието на чиста мускулатура е ключово.

Остават ни само седмици от реванша между двамата мъже - и Макгрегър няма да направи същата грешка два пъти и той се върна към основите с обучението и храненето си.

Най-добрият диетолог от UFC Жорж Локхарт отново работи в тясно сътрудничество с краля в полутежка категория - изчезнаха пържолите и в тях бяха представените храни, които

това

Треньорът на Конър Макгрегър поставя суперзвездите на WWE чрез тренировка във фитнес

Едно нещо, за което Макгрегър беше много предстоящо, е въвеждането на нов хранителен протокол като част от подготовката му за борба - Sirt Food Diet.

Това е диета, която може би сте виждали да губи Адел много тегло - но изглежда, че може да има реални ползи за представянето на елитни спортисти около изграждането на чиста мускулатура.

Бившият световен шампион в тежка категория с две тежести Дейвид Хей е ученик на диетата и го приписва на завръщането във формата на живота си, докато се завръща в бокса.

Но Макгрегър също е въвел диетата като част от тренировъчната си програма в навечерието на реванша на Диас.

The Dubliner е ученик на бойната игра и е ясно, че е чел диетата.

Автор и специалист по диетология Айдън Гогинс издадоха ограничен брой копия на електронна книга, полагаща основите на диетата от Sirt Food Book.

Диетологът на Конър Макгрегър разкрива идеалната диета

Налични са само 10 000 цифрови копия, но можете да изтеглите електронната книга чрез тази връзка.

За всеки, който не е запознат с това каква всъщност е диетата Sirt Food, тя се основава на храни, богати на полифеноли, които са растителни химикали, за които се смята, че имитират ползите за здравето от упражненията и гладуването.

Проведени са изследвания върху храни, най-богати на тези естествени химикали и около тях е изградена диета. В електронната книга се казва, че резултатите от тестовете показват, че хората на диета не само са загубили средно 7 килограма през първите седем дни, но и са увеличили мускулната си маса.

Храните, богати на кърпи, активират протеини в тялото, наречени „сиртуини“, които регулират ключови биологични процеси около стареенето, паметта, клетъчната смърт, възпалението и метаболизма.

Наличието на бърз и ефективен метаболизъм означава, че можете да изгорите много калории, за да осигурите енергия за постигане на оптимална производителност.

Докато намаляването на системното възпаление в тялото не само намалява риска от заболявания в дългосрочен план, но и по отношение на ефективността помага да се подобри телесният състав и възстановяването на мускулите.

"Киборг" троли Тони Фъргюсън над мъртва тяга след стероиден удар

Също така се казва, че тези активирани сиртуини предотвратяват увреждането на клетките от оксидативен стрес по време на тренировката с висока интензивност, през която Макгрегър се подлага.

Храните, които попадат в тази категория, са екстра върджин зехтин, орехи, каперси, целина, куркума, ябълки, люти чушки, зеле, рукола, елда и червен лук.

Този блог за храненето казва, че ползите от храненето на диета, богата на тези храни, са по-добрата мускулна функция и по-добрата мускулна адаптация, което би донесло предимства на бойците на високо ниво, включително по-добро възстановяване от тренировките и повишена мускулна маса.

Ясно е, че Макгрегър е променил тренировките си, усилвайки кардиото, за да изгради двигателя си, както и да се върне към основите с диетата си.

Локхарт, който сега го подготвя за битката с Диас, не е фен на бойците му да имат пържола, тъй като отнема на тялото време и ценна енергия за смилане.

Вместо това Макгрегър вече е на строг хранителен план с риба, зелени зеленчуци и някои от тези богати на кърпи храни.

Това е McGregor MkII, но това ще стане чак през нощта на UFC 202 на 20 август, когато виждаме резултатите от неговите рестартирани методи за обучение в действие срещу Диас. Каква борба ще бъде.