мислейки

Добра идея ли е да си починете от вашия протокол Ideal Protein през лятото? Разбира се, ние никога няма да препоръчаме да изключите протокола, но също така искаме да направим всичко, за да видим, че сте успели. Ние сме реалисти и съпричастни към вашия график. В крайна сметка изборът е ваш. Ако решите да направите почивка за диета, помислете за нашите съвети, които да ви насочат:

План, план, план

Планирането е всичко! Ако имате уговорена голяма почивка или семейно събиране, оставете тези дати настрана като „почивка за диета“. За да избегнете неуспех, придържайте се към вашата времева линия и планирайте да се върнете към протокола на определена дата. Дори и да заминавате на почивка, заминавате за седмица или две наведнъж - не през цялото лято. Ако ще изключите протокола, планирайте да го правите само по време на ваканцията си. Бъдете нащрек за нашите семинари за рестартиране, които ще се проведат през септември, за да ви помогнат да се върнете на правия път.

Кажете на вашия треньор

Комуникацията е ключова. След като вземете решението да вземете диетична почивка, първото обаждане трябва да бъде до вашия треньор по идеални протеини. Обучени и сертифицирани, нашите треньори могат да предоставят насоки и препоръки въз основа на вашата хронология. Когато сте готови да възобновите, определете последваща среща с вашия треньор, за да преоцените целта си за отслабване.

Задайте тегло за задействане

Съсредоточете се върху стратегия. Ако не искате да отмените цялата си работа, изберете число като 5 или 10 паунда като номер на задействане, за да предприемете действие. Докато сте в почивка, ако достигнете или надвишите спусъка, първото ви обаждане трябва да бъде на вашия треньор.

Умереност

Знанието е сила! Вземете това, което сте научили досега, и го приложете към текущата си ситуация. Добре е да имате коктейл със здравословна вечеря, но не е добре да приемате няколко алкохолни напитки с храна с високо съдържание на въглехидрати и много мазнини ... но това вече го знаете. (За по-здравословна алтернатива, разгледайте нашите „моктейлни“ рецепти за маргарита и мохито с идеални протеини!) Използвайте здравия разум и философията на идеалния протеин, за да подходите към отслабването като средство за подобряване на цялостното ви здраве.

Продължете към Journal

Поддържайте инерцията. Вашето списание "Идеален протеин" е не само място, където да записвате приема на храна, но също така е и изход за мисли, емоции и борби по пътя. Вашият дневник е вашата история на успеха, вашият научен проект и ключът към вашия успех. Дори по време на „почивката на диетата“ записвайте всичко, което ядете, в дневника си. Това може да ви помогне да идентифицирате задействащите храни, рационални или нерационални решения и как всичко ви е накарало да се чувствате. Размисълът може да бъде мощен инструмент, който да ви върне в настоящето. Използвате ли новото приложение IdealSmart вече? Изтеглете го тук за iPhone и Android. Не забравяйте, че можете да записвате дневник директно от приложението.

Заместване на хранене

Докато сте на почивка, не се отбягвайте от продуктите, заместващи IP храненето. Те внасят баланс във всяка фаза, в която се намирате, и помагат в борбата с неудобните моменти на глад. Опаковайте едно, където и да отидете и се чувствайте уверени, знаейки ... имате това!

След диетичната почивка се върнете в релси с обаждане до вашия треньор. Искаме да чуем вашите триумфи и грешни стъпки по пътя и заедно да създадем стратегия, която да ви върне в релсите към първоначалната ви цел. Мислите ли за лятна почивка от Ideal Protein? Нека поговорим - свържете се с нас.