Високопроизводителният спортист трябва не само да води здравословен живот, да тренира и почива, но и да поддържа балансирана диета, за да се справи с предизвикателствата.

Това е повече от дисциплина, това е начин на живот, защото те трябва да продължат с тази структура през цялата година: предсезон, състезание и сезон на почивка.

която

Лионел Меси е смятан от мнозина за най-добрия футболист в света, но за да остане на най-високо ниво, той трябваше да спазва строга диета.

Лео Меси има неоспоримо умение, но преди да бъде воден от Пеп Гуардиола, той не е имал подходящ хранителен план. Каталунският треньор го препоръча на д-р Джулиано Позер, който се специализира в храненето в спорта.

Диетата на д-р Позер, наречена „Супер бензин“, има за основни принципи: вода, постни протеини, пълнозърнести храни, зехтин, пресни органични плодове и зеленчуци, както е обяснено от диетолога.

Също така в диетата на футболиста на Барселона не са включени брашна. Футболистът също трябва да се пази от лоши навици като алкохол и трябва да спи правилно, наред с други здравословни навици, за да се поддържа на най-високо ниво.

Как да ядем веган с ниско съдържание на въглехидрати?

Ник Конъли

Въпреки че прекарваше по-голямата част от времето си пред камера, отразявайки големи спортни събития, мечтата на Ник през целия живот беше да стане спортен колумнист. Днес Ник изследва и обхваща тренировъчни програми, съвети и трикове, свързани с упражненията и спортни диети. Имате нужда от ефективна тренировъчна програма? Не търсете повече от статиите на Ник. + Информация