От Павитра Сампат | Актуализирано: Понеделник, 08 юни 2020 г. 23:14
Няма повече да седите дълго на гърнето, опитайте тези лекарства за запек.
Запекът е един от най-често срещаните проблеми с червата, които засягат хората от всяка възрастова група. Характеризира се с твърди, сухи движения на червата и намалена честота на какане. Диетата с ниско съдържание на фибри, дехидратацията, стресът, липсата на упражнения и някои лекарства са най-честите причини за запек. Докато лаксативите са най-използваните решения за запек, някои домашни лекарства могат да направят чудеса за това състояние. & nbspСъщо така прочетете - Стомашно-чревни разстройства: 4 често срещани вида и как да ги лекувате у дома
1. Трифала на прах или чурна
Това се състои от три плода - амла или индийско цариградско грозде, харитаки (Chebulic Myrobalan) и вибхитаки (Bellirica Myrobalan). Той е чудесно слабително и помага за регулиране на храносмилането и изхождането. & nbspСъщо така прочетете - Най-добрите ползи за глухарчето за здравето и как да го използвате
- Можете да вземете една чаена лъжичка с топла вода или.
- Смесете праха с мед или преди лягане, или рано сутрин на гладно.
2. Стафиди (кишмиш)
Те са пълни с фибри и действат като чудесни естествени лаксативи. Това лекарство също прави чудеса за бременни жени, без страничните ефекти на лекарствата.
3. Гуави (амруд или перу)
Те имат разтворими фибри в пулпата и съдържание на неразтворими фибри в семената. Гуавите също помагат при производството на слуз в ануса и при перисталтиката (поредица от контракции в лигавицата на червата, която помага за преминаването на храната в стомаха).
4. Лимонов (нимбу) сок
Действа като пречистващо средство за червата. Съдържанието на сол в лимоновия сок помага за бързо и лесно преминаване на изпражненията. Този сок също е чудесен начин за детоксикация на тялото ви. Освен че облекчават запека, лимоните идват с множество ползи за здравето.
- Всичко, което трябва да направите, е да смесите една чаена лъжичка лимонов сок в чаша топла вода.
- Добавете щипка сол към разтвора.
- Пийте този сок на гладно, за да облекчите запека.
5. Смокини (Anjeer)
Изсушени или узрели, смокините са пълни с фибри и действат като чудесно естествено слабително средство.
- За облекчение от запек сварете няколко смокини в чаша мляко, пийте тази смес вечер преди лягане.
- Уверете се, че сместа е топла, когато я пиете.
- Използването на цял плод за тази цел е много по-добре в сравнение със сиропите, които се предлагат в търговската мрежа.
6. Ленено семе (Alsi)
Те са известни със съдържанието на фибри и могат много добре да ви помогнат, когато става въпрос за запек.
- Можете да смесвате ленени семена във вашата зърнена култура всяка сутрин.
- Или просто изпийте шепа с топла вода рано сутринта.
7. Рициново масло (Аранди ка тел)
Това се използва от векове като сигурно средство за запек и има свойства, които могат да убият червеи.
- Ако пиенето на лъжица рициново масло само не е нещо, което бихте искали да направите, можете да добавите една супена лъжица от него в топла чаша мляко.
- Приемайте тази смес вечер преди лягане, за да облекчите запека.
8. Спанак (Palak)
Този зеленчук има свойства, които прочистват, възстановяват и обновяват чревния тракт. Можете също така да се възползвате от тези 10 невероятни ползи за здравето от палак.
- Можете да имате около 100 ml спаначен сок, смесен с равно количество вода два пъти дневно.
- Това домашно лекарство е най-ефективният метод за излекуване дори на най-упоритите случаи на запек.
9. Портокали
Те не само са чудесен източник на витамин С, но и имат голямо количество фибри.
- Яденето на два портокала всеки ден, веднъж сутрин и веднъж вечер може да осигури голямо облекчение от запек.
- Яжте ги, без да отлепяте белите конци за допълнителен ефект.
10. Смеси от семена
Това е чудесен източник на фибри и може да помогне за облекчаване на запека. Тази смес не само осигурява необходимото съдържание на фибри за облекчаване на запек, но също така помага за подмладяване на чревните стени.
- 2-3 слънчогледови семки, няколко ленени семена, тил или сусам и бадеми, смлени заедно на фин прах, могат да помогнат за облекчаване на запека.
- Имайте по една супена лъжица от тази смес всеки ден, в продължение на една седмица.
- Можете да го добавяте към вашата салата или зърнени храни всяка сутрин.
Диетични съвети за избягване на запек:
За да се избегне и излекува запекът, е важно да поддържате здравословни хранителни навици. Ето няколко промени, които бихте могли да направите във вашата диета за лечение на запек:
- Избягвайте храни, които съдържат бяло брашно като майда, бяла захар и други преработени храни.
- Яжте редовни леки ястия и се уверете, че ядете поне 3-4 часа, преди да си легнете. Редовното хранене не само задържа запека.
- Включете плодове и зеленчуци в ежедневната си диета.
- Добавянето на подправки като йера, халди и аджвайн в храната по време на готвене е чудесен начин да подпомогнете храносмилането.
- Пийте поне осем чаши вода всеки ден. Уверете се, че имате чаша топла вода всяка сутрин и преди да си легнете.
Запекът е напълно лечимо и управляемо състояние, всичко, което трябва да направите, е да имате предвид някои от тези домашни лекарства и трябва да сте на път към щастлива сутрин.
За повече статии за заболявания и състояния, посетете нашите заболявания и състояния раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. За въпроси, свързани със здравето, кликнете тук!
Публикувано: Понеделник, 08 юни 2020 г. 20:00 ч. | Актуализирано: Понеделник, 08 юни 2020 г. 23:14