Днес спонтанен мус „Вкъщи имам само тиква и един банан“, но в кухнята ми винаги има кокосово мляко и подправки, така че нека започнем.

Съставки (за 2 човека):
  • 400 г тиква Хокайдо
  • 1 банан
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1/2 чаена лъжичка ванилия
  • щипка лют червен пипер

тиква

Спонтанното не означава безвкусно! напротив вкусно е;)

Бананът е добър плод за ядене около тренировка. Той осигурява захароза и калий-ценни за активен човек.

Коктейл от тиква и банан

Нарежете тиквата на кубчета и я поставете върху тава за печене. Печете около 12-15 минути на 170 градуса.
Смесете всички съставки. Ако искате да получите различна консистенция, добавете още кокосово мляко

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "